Mobilità’ del Pavimento Pelvico

LA CAMMINATA CONSAPEVOLE TI AIUTERA' A

ESSERE PIU' CONSAPEVOLE

CENTRATURA

MAGGIOR CAPACITA' DI ANDARE VERSO...

MOBILITA' DEL BACINO

FLUIDITA' DEI MOVIMENTI E PENSIERI

MAGGIORE STABILITA' EMOTIVA

IN QUESTA SEZIONE TROVERAI GLI ESERCIZI PER ENTRARE IN CONTATTO CON IL PAVIMENTO PELVICO ATTRAVERSO IL RESPIRO E GLI ALLUNGAMENTI..

PRIMA DI INIZIARE CHIEDITI:

CHI SONO ?

NON AVERE FRETTA DI DARTI UNA RISPOSTA ,DATTI IL TEMPO PER ESPLORARE.

TROPPE VOLTE SIAMO SPINTI AD IDENTIFICARCI IN RUOLI,RELAZIONI,LAVORI ECC.

LO YOGA,INVECE, CI SPINGE A TROVARE IL SIGNIFICATO PROFONDO CHE OCCUPIAMO IN QUESTO

PERCORSO TERRENO.

SAPEVI AD ESEMPIO CHE IL PAVIMENTO PELVICO E LA SUA MOBILITA' SONO LA RISORSA DI TUTTA L'ENERGIA E CREATIVITA'.?

LASCIATI DUNQUE GUIDARE IN QUESTA PRIMA FASE,NON AVERE FRETTA DI PASSARE ALLA SUCCESSIVA.

SENTITI LIBERO/A DI PRATICARE E PRATICARE E ASCOLTA CIO' CHE EMERGE.

SE DOPO QUESTA PRIMA FASE SENTI UN LEGGERO INDOLENZIMENTO E' ASSOLUTAMENTE NORMALE. SE INVECE PROVI DOLORE PRENDITI IL TUO TEMPO E RIPOSA.

COSE FREQUENTI CHE ACCADONO AI MIEI ALLIEVI:

1 - PROFONDA CONSAPEVOLEZZA

2-CREATIVITA'

3-IDEE E PROGETTI

4-SENSO DI IDENTITA'

IN QUESTA SEZIONE TI PROPONGO POCHE ASANA : RESPIRA ,SEI NEL QUI E ORA.

PRIMA DI INIZIARE QUESTA PRATICA OSSERVATI .LA TUA PRESENZA SUL TAPPETINO DETERMINA LA TUA PRESENZA OVUNQUE.

CHIEDITI:

RIESCO AD ESSERE DI CONFORTO A ME STESSO/A?

NELLA PRATICA INIZIALE DEL RESPIRO E DELL'ALLUNGAMENTO SENTITI RADICATO/A E ESPANSA.

QUANDO EFFETTUI GLI ONDEGGIAMENTI  LATERALI CON LE GAMBE PIEGATE LASCIA ANDARE  TUTTI I SENSI DI COLPA ACCUMULATI NEL TEMPO.

RITORNANDO A TE STESSO/A NEL QUI E ORA SENTITI ACASA PRESENTE E CENTRATO/A.

NELLA SHAKTI DANCE SCARICA TUTTA LA TENSIONE AL SUOLO.

RADICATI

CENTRATI

DISCIPLINATI

LASCIA CHE LA TERRA SI FACCIA CULLA AMOREVOLE E SOSTEGNO.

LASCIA NADARE IL PESO DI ANNI DI REPRESSIONI E CONDIZIONAMENTI.

COSE FREQUENTI CHE ACCADONO AI MIEI ALLIEVI :

1-PRESENZA

2-SENSO DI LIBERTA' E LEGGEREZZA

3-SOSTEGNO E CONFORTO DALLA MADRE TERRA

4-BISOGNO DI ESPANDERE I PROPRI CONFINI

SENTITI ESPANSO/A MA PRESENTE

ESPLORA NUOVE POSSIBILITA' STANDO PROPRIO QUI SUL TUO TAPPETINO.

FA SI DI IRRADIARE CON COSTANZA E DISCIPLINA LA TUA ENERGIA IN TE E INTORNO A TE.

IN QUESTA ULTIMA SEZIONE ESPLORA UN ASCOLTO COSTANTE.

OSSERVA LE ZONE IN CUI LA TENSIONE SI ACCUMULA SEMPRE DI PIU'.

ZONA LOMBARE? DI COSA TI FAI CARICO?

ADDOME? COSA NON RIESCI A LASCIARE ANDARE?

COLLO E SPALLE? CHI O COSA TI OPPRIME?

IN QUESTA FASE SENTIRAI MOLTO LE ANCHE....

CHIEDITI : DOVE VOGLIO ANDARE?

QUANDO EFFETTUERAI LE ASANA CERCA DI IRRADIARE UN FLUSSO COSTANTE DI ENERGIA E ASCOLTA,CHIUDENDO GLI OCCHI, SE C'E' SIMMETRIA.

RICORDA: OGNI GIORNO E' DIVERSO E PORTA CON 'SE' UNA NUOVA SCOPERTA

ESERCITANDOTI CON COSTANZA INDIVIDUA I PUNTI IN CUI L'ENERGIA E' BLOCCATA.

IN QUESTE ASANA INCHINATI AL COSPETTO DI TE STESSA COME SERVITORE COSCIENTE: ALLINEATA, PRESENTE E DETERMINATA.

COSE FREQUENTI CHE ACCADONO AI MIEI ALLIEVI:

1-  APERTURA DI  NUOVE POSSIBILITA'

2- NUOVA ARMONIA IN OGNI PARTE DEL CORPO

3- RITORNO ALL'ESSENZA

4-CALMA E GRATITUDINE

IL PAVIMENTO PELVICO E' LA CAPACITA' DI PORTARE ATTENZIONE ALLA NOSTRA ENERGIA E POTENZIALITA'.

USCIAMO DALL'ABITUDINE ED ENTRIAMO NELLA SCELTA.

TIGLIO E MELISSA

CALMANTE, ANTISPASMODICO,ANALGESICO, AIUTANO LA DIURESI

CALENDULA

REGOLA IL CICLO MESTRUALE

ALLEVIA LE VAMPATE DI CALORE

SALVIA (SCONSIGLIATO DURANTE LA GRAVIDANZA)

RIDUCE IL GONFIORE TIPICO DEL CICLO MESTRUALE

SI POSSONO MASSAGGIARE LE FOGLIE DIRETTAMENTE SULL'ADDOME

ROSA DE JAMAICA

ANTIINFIAMMATORIO