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ズボラな人でも必ず成功する！　”ズボラダイエット”　完全ロードマップ！
2 students

ズボラな人でも必ず成功する！　”ズボラダイエット”　完全ロードマップ！

ズボラは損ではなく徳である！ズボラな人の性格と本質を理解して、ズボラな人でも最小の労力で最大の成果を発揮する、”ズボラダイエット”完全ロードマップ！！！
Created byオグラ キヨタカ
Last updated 12/2023
Japanese

What you'll learn

  • ズボラな人でも成功するダイエット方法を紹介します。
  • ズボラな人の特徴を理解して、ズボラの「良い部分」を引き出します！
  • 1ヶ月でマイナス１キロ痩せる方法を紹介します。
  • １年後にマイナス12キロのダイエットが成功する方法を紹介します。
  • 脂肪を落とすだけではなく、しっかりと筋肉をつけてスタイルの良い痩せ方をお伝えします。
  • リバウンドしにくい身体作りを提供します。

Course content

6 sections • 40 lectures • 2h 11m total length

  • このコースの説明2:08

    このコースの説明と、このコースを受講すべき対象者の具体例を出しています


  • コース終了時の”ゴール”1:26

    このコースを受講して終了した時点でどのような状態になっているのか理解できる。


  • コース終了時のゴール。の、”先”1:21

    コース終了時のゴールの先にある、達成する事ができる大きなゴールが理解できる。


  • 「定義と本質」～ダイエットとは？～　＊重要＊5:00

    ダイエットの本質が理解できる。　巷に数多く存在しているダイエットの本質が理解できる。超重要。


  • ダイエットと減量の違い3:21

    ダイエットと減量の違いが明確に理解できる。ダイエットをするべき理由が理解できる。


  • なぜ、ズボラな人でもダイエットが”成功してしまう”のか？3:40

    ズボラな人でもダイエットが成功してしまう理由が理解できる。


  • そもそも、ズボラとは？　　～ズボラの意味と定義～4:02

    ズボラの意味が理解できる。ズボラの良い意味と悪い意味が理解できる。


  • このコースの特徴　～他のズボラ系ダイエットとの違い～5:46

    このコースの特徴、優位性が理解できる。他のズボラ系ダイエットとの違いが理解できる。


  • ゴールを達成するするための「方程式」1:29

    このコースを受講していただき、ゴールを達成するための「方程式」が理解できる。この方程式を守ればゴールを達成する事ができる。


  • コースの全体像を紹介0:51

    コースの全体像を紹介してスタートからゴールまでを明確にする。


Requirements

  • 病院の先生に運動を止められてない人なら誰でも受講できます
  • 自宅にトレーニングスペースを確保できる方。（畳1枚分）

Description

ズボラ＝「性格や行動がだらしないこと」

ダイエットを頑張ろうとしてもどうしてもズボラな性格で挫折してしまう経験はありませんか？　

それはあなた自身が原因ではなくダイエットの方法に原因があるんです。


そもそも、人間とは誰しもズボラな一面を持ち合わせているのです。

完璧な人間なんて存在しません。


「人間は弱い。働きたくもないし、酒飲んで寝たいし、勉強もしたくない。

落語というのは人間の弱い部分を肯定してくれている。」　　～立川談志～


「どんな人間でもちゃんと弱い部分を持っている」　　～辻仁成～


僕は、人間の半分はズボラで成り立っていると思っています。


だからこそ、ズボラな性格の「良い部分」 にフォーカスして作成した

最小の労力で最大のダイエット効果がある、ズボラダイエットを是非、チャレンジしてみてください！！！

ズボラダイエットを行えば損はしません！


【コース内容】

セクション1　　はじめに

　・このコースの説明

　・コース終了時の”ゴール”

　・コース終了時のゴールの”先”

　・「定義と本質」～ダイエットとは？～　＊重要＊　

　・ダイエットと減量の違い

　・なぜ、ズボラな人でもダイエットが”成功してしまう”のか？

　・そもそも、ズボラとは？　　～ズボラの意味と定義～

　・このコースの特徴　　～他のズボラ系ダイエットとの違い～

　・ゴールを達成するための「方程式」

　・コースの全体像を紹介 


セクション2　　～知識編～

　・痩せるとは？

　・瘦せるメカニズム

　・脂肪を落とすために必要な事

　・食事と運動の割合

　・筋肉をつける理由①

　・筋肉をつける理由②

　・知識編「まとめ」

 

セクション3　　～筋トレ編～　

　・鍛えるべき筋肉（部位）

　・筋トレ方法①

　・筋トレ方法②

　・筋トレ方法③

　・筋トレの頻度と回数　結論

　・理由①

　・理由②

　・筋トレ編「まとめ」

　

セクション4　　～食事編～　

　・食事法の特徴

　・ズボラダイエットの”ゆるい”食事方法とは？  結論

　・理由①

　・理由②

　・痩せやすい栄養素とは？　結論

　・理由①

　・理由②

　・摂るべきタンパク質

　・食事例の紹介

　・食事編「まとめ」


セクション5　　～ズボラダイエットロードマップ～　

　・ロードマップの説明

　・ロードマップ①　１～４ヶ月目

　・ロードマップ②　５～８ヶ月目

　・ロードマップ③　９～１２ヶ月目


セクション6　　～さいごに～　

　・さいごにお伝えしたい事

　　

Who this course is for:

  • ズボラな性格でもダイエットしたい方
  • キレイにダイエットしたい方
  • カッコよくダイエットしたい方
  • リバウンドしてしまった方
  • ダイエットを挫折してしまった方

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