Hypnose von Jafeth Mariani – Der Verlust eines geliebten Tieres, Trauerbewältigung
Diese Hypnose ist als eine Stütze in der Stunde der Trauer gedacht – wenn man einen geliebten Freund verloren hat. Auch wenn wir wissen, dass die Trauer ein Teil des Lebens und vollkommen natürlich ist, macht das den Verlust nicht wirklich einfacher. Deine Trauer lässt dich spüren und verstehen, dass sich etwas in deiner Welt verändert hat.
Diese Hypnose wird dir nun dabei helfen, deinen Schmerz leichter erträglich zu machen und ihn zu verarbeiten. Und du wirst dich danach nicht mehr so einsam fühlen.
Zuerst kommt eine Entspannungsinduktion.
Schließe die Augen und achte für einen Moment nur auf die Geräusche. Wenn du ein Geräusch wahrnimmst, überlege kurz: Was hast du heute alles gemacht, bevor du diese Hypnose begonnen hast? Und dann denke daran, was du wahrscheinlich nach dieser Hypnose tun wirst.
Dann kehre zurück zu den Geräuschen im Hier und Jetzt. Du hörst die Geräusche, du hörst meine Stimme und du hörst auch die Musik. Und alles – alles, was du hörst, aber auch alles, was du empfindest – bringt dich immer tiefer in die Entspannung. Alles erinnert dich daran, dass du noch viel tiefer entspannen kannst.
Ein Teil von dir wird meine Stimme, die Geräusche und deine Atmung wahrnehmen, jede Empfindung, die du hast. Doch ein anderer Teil von dir kann ganz woanders sein – alles einfach nur im Hintergrund weiter wahrnehmen. Der Teil in dir, der auf meine Stimme hört, ist vollkommen konzentriert. Der andere Teil ist vollkommen entspannt.
Dein Unterbewusstsein hat nun die Möglichkeit, den tiefstmöglichen Zustand der Entspannung zu erreichen. Entspanne dich bitte vollkommen. Entspanne deinen ganzen Körper. Lasse Ruhe in dich einkehren. Atme langsam und gleichmäßig. Fühle, wie sich langsam deine ganze Muskulatur entspannt. Während du deinen Körper entspannst, merkst du, dass du nicht nur dein Körper bist.
Atme ruhig weiter. Dein Puls wird langsam ruhiger. Immer mehr angenehme Ruhe kehrt in dich ein. Immer mehr entspannt sich dein ganzer Körper. Ein angenehmes Gefühl der Ruhe und Entspannung breitet sich in deinem ganzen Körper aus.
Konzentriere dich nun bitte ganz auf die Muskulatur deiner Augenbrauen. Spanne sie nicht an, sondern fühle sie einfach so intensiv, wie du nur kannst, und versuche, alle Anspannung loszulassen, die in dir ist. Jetzt konzentriere dich auf deine Stirn und lass auch hier alles los, was du loslassen kannst.
Mit jedem Atemzug gehst du tiefer in die Entspannung. Je tiefer du gehst, desto wohler fühlst du dich. Fühle genau, wie sich deine Stirn anfühlt – und falls dort noch Anspannung sein sollte, lass sie einfach los, so gut du gerade kannst.
Fühle nun in deinen Kiefer. Spüren und entspannen. Loslassen. Und du gehst tiefer und tiefer, bis du diesen angenehmen Zustand völliger Entspannung erreichst.
Fühle dein ganzes Gesicht und lasse los. Entspanne damit deinen ganzen Kopf. Fühle den ganzen Kopf und entspanne alles, was vielleicht noch angespannt ist.
Während du das alles tust, stell dir vor: Alle Menschen reagieren auf unterschiedliche Weise auf Hypnose. Manche spüren, wie der Körper langsam angenehm schwerer wird – ganz schwer, wie kurz vor dem Einschlafen. Andere empfinden, als wäre ein Teil ihres Körpers viel entspannter – und diese Ruhe breitet sich weiter aus.
Wieder andere haben das Gefühl, als sei ihr Körper ganz woanders als dort, wo sie ihn erwarten würden. Vielleicht bekommst auch du ein ganz anderes Gefühl. Sicher ist nur eins: Diese Ruhe breitet sich immer weiter aus.
Entspanne deinen Hals. Spüre, wie sich Entspannung in deinem ganzen Körper ausbreitet. Fühle genau hin. Wenn du spürst, dass du irgendwo noch etwas loslassen kannst – dann lass einfach los, so viel, wie für dich heute möglich ist.
Fühle deine Schultern. Entspanne sie. Lass alles los. Fühle deine Oberarme. Entspanne sie. Fühle deine Unterarme. Entspanne deine Hände – bis tief in die Fingerspitzen.
Und nun geh tiefer in diesen angenehmen Zustand. Entspanne deine Wirbelsäule – von ganz oben bis ganz unten, Zentimeter für Zentimeter. Fühle, wie ein angenehmes Gefühl der Entspannung deine ganze Wirbelsäule umhüllt und durch deinen Körper fließt.
Lass alles los, was dich noch anspannt. Du gehst immer weiter, sinkst immer tiefer – zu dir selbst.
Dein Unterbewusstsein ist der Ort, an dem alle möglichen Entscheidungen getroffen werden. Als du ein Baby warst – du konntest noch nicht sprechen, noch nicht laufen – hattest du trotzdem eine Vision: zu laufen.
Vielleicht bist du tausendmal hingefallen. Vielleicht hast du geweint. Du bist gekrabbelt. Aber irgendwann – du konntest laufen. Und seitdem läufst du.
Diese Information, dass du damals noch nicht laufen konntest, ist deinem bewussten Denken längst entfallen. Aber sie ist tief in deinem Unterbewusstsein gespeichert.
Je tiefer du gehst, desto mehr Zugang hast du zu all den Informationen, die dort gespeichert sind – zu Lösungen, zu Fähigkeiten, die du vielleicht lange gesucht hast. Und du kommst dieser Vision von dir selbst immer näher: Einer Vision, in der du weiterkommst im Leben. In der du dich immer besser fühlst.
Du fühlst dich frei und unabhängig. Und ganz gleich, wie schwierig, kompliziert oder dramatisch deine Vergangenheit war – du findest immer mehr einen Weg nach vorne. Einen Weg zu dir selbst.
Entspanne deinen Bauch. Lass los. Entspanne deine Beine. Entspanne deine Füße – bis in die Zehenspitzen.
Immer mehr breitet sich dieses angenehme Gefühl der Ruhe und Entspannung in deinem ganzen Körper aus. Immer mehr entspannt sich jeder Muskel in dir. Und du beginnst langsam zu sinken – in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Entspannung, dort, wo dein Unterbewusstsein fähig ist, neue Informationen aufzunehmen.
Und in diesem Zustand der tiefen Entspannung – dort, wo dein Unterbewusstsein empfänglich ist – kannst du dir vorstellen, dass der Verlust, den du gerade erlebst, nicht das Ende der Verbindung ist.
Dein Tier war ein Teil deines Lebens. Es war mehr als ein Tier – es war ein Freund, ein Familienmitglied, ein Wesen, das dir Trost gespendet, dich zum Lachen gebracht und dein Herz berührt hat.
Und auch wenn es nun körperlich nicht mehr da ist – die Verbindung bleibt. Du kannst sie spüren. Vielleicht als Wärme im Herzen, vielleicht als eine leise Erinnerung, vielleicht als ein Bild, das plötzlich vor deinem inneren Auge erscheint.
Erlaube dir nun, genau dieses Gefühl zuzulassen. Du darfst traurig sein. Du darfst weinen. Du darfst diesen Schmerz spüren – denn er zeigt, wie tief deine Liebe war. Und ist.
Doch inmitten dieser Trauer gibt es auch etwas anderes: Dankbarkeit. Dankbarkeit für die gemeinsame Zeit. Für jedes Erlebnis, jedes Spiel, jedes stille Zusammensein.
Stell dir nun einen Ort vor – einen wunderschönen, sicheren Ort, vielleicht eine Wiese, ein Wald, ein Strand. Ein Ort, an dem du dich geborgen fühlst. Und stell dir vor, dass dein geliebtes Tier dort ist – gesund, glücklich, frei.
Vielleicht kommt es auf dich zugelaufen, voller Freude. Vielleicht sitzt es einfach da und schaut dich an. Vielleicht spürst du nur seine Nähe.
Sag innerlich all das, was du noch sagen möchtest. Vielleicht ein einfaches „Danke“. Vielleicht „Ich liebe dich“. Vielleicht „Ich vermisse dich“. Was auch immer es ist – es darf gesagt werden.
Und wenn du soweit bist, dann stelle dir vor, dass dein Tier dir auf seine Weise antwortet – mit Liebe, mit Frieden, mit einem stillen „Ich bin bei dir. Immer.“
Diese Verbindung bleibt – tief in deinem Herzen. Und jedes Mal, wenn du dich an diesen Ort erinnerst, kannst du wieder dorthin zurückkehren. In deinem Inneren. In deinem Herzen.
Und wenn du bereit bist, lasse langsam dieses Bild verblassen. Wisse, dass du jederzeit dorthin zurückkehren kannst, wann immer du Trost brauchst.
Atme tief ein. Spüre deinen Körper. Spüre, wie du wieder ganz im Hier und Jetzt ankommst. Ganz langsam. In deinem eigenen Tempo.
Bewege leicht deine Hände, deine Füße. Strecke dich vielleicht ein wenig. Und wenn du soweit bist – öffne deine Augen. Sanft, ruhig, klar.
Du bist wieder da. Und vielleicht spürst du schon ein wenig mehr Frieden. Ein wenig mehr Raum. Und ein wenig mehr Licht in deinem Herzen.
