Hypnose pour vaincre le stress et l’anxiété | Pack 3

Apprivoisez le stress et l’anxiété : hypnose pour un équilibre mental instantané

Created byChristelle Firework

Last updated 12/2024

French

What you'll learn

Un programme accessible à tous les niveaux, sans jargon compliqué.
Des sessions courtes et pratiques, parfaites pour les emplois du temps chargés.
Un prix abordable, avec un retour rapide sur investissement en termes de bien-être.
Se détendre rapidement grâce à l’hypnose
Améliorer votre équilibre mental et émotionnel
Intégrer l’hypnose dans votre quotidien
Développer des habitudes positives
Prendre soin de vous de manière autonome, grâce à des outils simples et accessibles.

Course content

5 sections • 18 lectures • 2h 2m total length

Objectifs du programme1:43
Ce programme est conçu pour vous aider à retrouver calme et sérénité grâce à l’hypnose guidée. Accessible à tous, ce pack propose une dizaine de séances d’hypnose en ligne, spécialement pensées pour répondre à vos besoins émotionnels.
L’hypnose , le conscient et le subconscient2:40
Découvrez comment l'hypnose, la pensée positive et le pouvoir du subconscient façonnent nos vies. Trouvez des réponses, créez des miracles, et réalisez vos désirs !
Comment préparer votre environnement pour profiter pleinement des sessions5:26
Découvrez comment préparer votre environnement pour une séance d’hypnose optimale.
Identifier et déconstruire les idées reçues sur l’hypnose7:33
Démystifiez l’hypnose : découvrez la vérité derrière les idées reçues, comprenez son fonctionnement et apprenez comment elle peut vous aider à gérer le stress et l’anxiété en toute sécurité.

Introduction au stress / stress positif (eustress) et stress négatif (distress)5:52
Le stress est une réaction naturelle et universelle du corps face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. Il joue un rôle clé dans notre survie en mobilisant des ressources physiques et mentales pour répondre aux défis de notre environnement. Cependant, il peut avoir des impacts très différents selon son intensité et sa durée. Ce cours explore la définition du stress et les deux visages du stress : le stress positif (eustress) et le stress négatif (distress).
Ce qui se passe dans votre cerveau et votre corps en situation de stress1:56
Apprenez à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts sur votre santé, et des stratégies pour mieux le gérer au quotidien.
Introduction au rôle de l’hypnose dans la gestion de ces états2:50
Comment l’hypnose agit sur le cerveau pour réduire l’activité de l’amygdale. Rôle de la relaxation dans la diminution des tensions physiques. Effet à long terme : réapprendre au cerveau à réagir différemment face au stress.

Visualisation hypnotique : Le Refuge Personnel6:56
Cette technique s’appuie sur une relaxation progressive, suivie d’une visualisation guidée mettant en scène une descente mentale vers un lieu sécurisant. Ces suggestions peuvent être employées pour soutenir les individus souffrant de symptômes d’anxiété ou de peur.
Visualisation hypnotique : La piscine et le rocher4:20
Cette technique s’appuie sur une relaxation progressive, suivie d’une visualisation guidée mettant en scène une descente mentale vers un lieu sécurisant. Ces suggestions peuvent être employées pour soutenir les individus souffrant de symptômes d’anxiété ou de peur.
Visualisation hypnotique : Le nuage de détente4:20
Cette technique s’appuie sur une relaxation progressive, suivie d’une visualisation guidée mettant en scène une descente mentale vers un lieu sécurisant. Ces suggestions peuvent être employées pour soutenir les individus souffrant de symptômes d’anxiété ou de peur.
Visualisation hypnotique : Le jardin5:12
Cette technique s’appuie sur une relaxation progressive, suivie d’une visualisation guidée mettant en scène une descente mentale vers un lieu sécurisant. Ces suggestions peuvent être employées pour soutenir les individus souffrant de symptômes d’anxiété ou de peur.
Séance Hypnose thérapeutique : Votre voyage vers l'île de sérénité5:12
Cette métaphore convient particulièrement aux personnes anxieuses qui éprouvent un sentiment de menace, de submersion ou d’invasion par les autres. Elle peut être utilisée pour apaiser les réactions défensives du participant avant une phase d’exploration ou pour encourager l’introspection et la compréhension de soi.

Séance Hypnose thérapeutique : ANXIÉTÉ 118:12
Découvrez comment une séance d'hypnose thérapeutique peut vous aider à surmonter l'anxiété, apaiser l'esprit et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Séance Hypnose thérapeutique : ANXIÉTÉ 220:22
Découvrez comment une séance d'hypnose thérapeutique peut vous aider à surmonter l'anxiété, apaiser l'esprit et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Séance Hypnose thérapeutique : Surmonter l'anxiété17:20
Découvrez comment une séance d'hypnose thérapeutique peut vous aider à surmonter l'anxiété, apaiser l'esprit et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Technique de Libération Émotionnelle : Havening5:12
Le Havening est une méthode de thérapie psychologique conçue pour aider les individus à surmonter des expériences traumatisantes ou des émotions négatives.
Adoptez la Confiance et l'Attrait avec la Méthode de Clonage4:46
La méthode de Clonage est une technique de visualisation qui vous permet de vous approprier les traits positifs de quelqu'un que vous admirez, qu'il s'agisse de confiance, de charisme ou de bonheur.
Exercice de 8 Respirations Profondes pour Se Relaxer et Se Détendre2:46
Apprenez à vous détendre avec un exercice simple de 8 respirations profondes. Idéal pour réduire le stress, apaiser l'esprit et libérer les tensions corporelles.

Requirements

Aucun prérequis spécifique : Ce programme est conçu pour être accessible à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué l’hypnose auparavant.
Une connexion Internet pour suivre les sessions en ligne
Un espace calme pour écouter les séances guidées et profiter pleinement de l’expérience.
Une volonté d’expérimenter : Laissez-vous guider et ouvrez votre esprit à la découverte de nouvelles techniques de relaxation et de gestion du stress.

Description

Vous vous sentez submergé(e) par le stress ou l’anxiété au quotidien ? Ce programme est conçu pour vous aider à retrouver calme et sérénité grâce à l’hypnose guidée. Accessible à tous, ce pack propose une dizaine de séances d’hypnose en ligne, spécialement pensées pour répondre à vos besoins émotionnels.

Grâce à ce programme, vous apprendrez à :

Réduire rapidement les sensations de stress et les pensées envahissantes.
Gérer les crises d’anxiété et retrouver un état d’apaisement intérieur.
Renforcer votre résilience face aux situations stressantes.
Vous reconnecter à un état de calme et d’équilibre mental, où que vous soyez.

Ce que vous trouverez dans ce pack :

Séances d’hypnose guidées : Chaque session est adaptée à une situation ou un besoin spécifique (stress au travail, anxiété sociale, insomnie liée à l’anxiété, etc.).
Techniques pratiques : Des outils simples et efficaces pour intégrer l’hypnose dans votre quotidien.

Pourquoi ce programme est fait pour vous :

Vous débutez en hypnose ? Pas de souci ! Les séances sont accessibles, même pour les novices.
Vous cherchez des solutions concrètes ? Ce pack offre des outils applicables dès la première écoute.
Vous avez peu de temps ? Les sessions sont courtes et conçues pour s’intégrer facilement dans votre journée.

Transformez votre rapport au stress et à l’anxiété dès aujourd’hui

Rejoignez ce programme et découvrez la puissance de l’hypnose pour un esprit apaisé et une vie plus équilibrée.

Apprivoisez le stress et l'anxiété avec ce programme d'hypnose en ligne. Séances guidées pour retrouver équilibre mental, sérénité et relaxation en toute simplicité. Idéal pour réduire le stress au quotidien.

Who this course is for:

Personnes novices en hypnose
Curieux de développement personnel
Professionnels en quête de bien-être mental
Personnes souffrant de stress chronique ou d’anxiété
Étudiants et jeunes adultes
Parents débordés ou fatigués

Hypnose pour vaincre le stress et l’anxiété | Pack 3

What you'll learn

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Course content

Introduction à l’hypnose et au programme4 lectures • 17min

Comprendre le stress et l’anxiété3 lectures • 11min

Gestion du stress au quotidien5 lectures • 26min

Gestion des crises d’anxiété3 lectures • 56min

Bonus : Ressources supplémentaires3 lectures • 13min

Requirements

Description

Who this course is for: