⑦乳がん術後の過ごし方　〜これから手術を受けられる方へ〜

乳がんの手術、これから受けられる方、この動画でしっかり勉強して安心して手術を受けて下さいね。

手術が終わられた方、本当にお疲れさまでした。

乳腺専門医の谷野裕一です。

手術が無事に終わりホッとする一方で、「体はどれくらい動かしていいの？」「腕が上がりにくくなったらどうしよう」「腫れや痛みが心配…」など、術後の生活に様々な疑問や不安を感じていらっしゃるのではないでしょうか。

実は、術後の過ごし方、特に**「リラックス」と「活動の加減」**が、その後の回復を大きく左右します。痛みや不安から無意識に体をかばうことで、肩周りが固まってしまったり、逆に早く元気になろうと活動しすぎて、傷の腫れ（むくみ）や痛みを招いてしまったりすることも少なくありません。これは、部分切除など比較的小さな手術の場合でも起こりうることです。

このコースでは、私が日々多くの患者さんにお伝えしている、

• 体が固まるのを防ぐ、具体的なリラックス法（簡単にできる肩の力を抜く方法など）

• 術後の腫れ（むくみ）がなぜ起こるのか、そのメカニズム

• 腫れを防ぎ、安全に活動レベルを上げていくための具体的な目安（日常生活での注意点、入浴など）

といった、術後の回復をスムーズにするための「秘訣」を、分かりやすく動画で解説します。難しいリハビリが必要になる前に、日常生活で少し気を付けるだけで、体はずっと楽になります。

このコースは、乳がんの手術を受けられたご本人だけでなく、患者さんを支えるご家族やパートナーの方にも、ぜひご覧いただきたい内容です。正しい知識を持つことで、ご本人の不安が和らぎ、周囲の方も安心してサポートできるようになります。

このコースが、あなたの術後の不安を少しでも和らげ、穏やかでスムーズな回復への一歩となることを心から願っています。焦らず、ご自身のペースで、一緒に回復への道を歩んでいきましょう。