【初心者に特におススメ】瞑想がわかる!実践的オンライン・セミナー(体験版)~瞑想の基本的なやり方から意識のキープ法まで~

瞑想とは何か?から始まり、瞑想の姿勢、座法の取り方、手の置き方、呼吸の仕方、意識のキープ方法まで、瞑想に関して必要な基本がわかる!内容になっています。これから瞑想を始めたいと思っている方におススメ☆
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71 students
Japanese
瞑想とは何なのか?を理解する
瞑想の姿勢や座り方がわかる
瞑想のときの呼吸の仕方がわかる
瞑想のときの意識のキープの仕方がわかる

Requirements

  • 特になし

Description

本講座は瞑想をこれから始める初心者の方にもわかりやすいよう、まず基本的に「瞑想とは何なのか?」について、私なりの考えをお伝えし、その後、瞑想の姿勢、座法の取り方、手の持っていき方、呼吸の仕方、意識のキープの仕方と、丁寧に解説していきます。

実際に瞑想できるよう、「瞑想の入口」と題して、感覚に意識を向けるやり方を一つご紹介。(他5つの入口については、有料版で紹介しています)

私が以前出版した電子書籍の中から、必要なテキストをPDFファイルとして添付しておりますので、そちらも併せてご参照いただければと思います。

もしもっと深く瞑想について知りたい!という方は、ぜひ有料版へのご参加をお待ちしております☆☆

Who this course is for:

  • 瞑想に興味のある方
  • 瞑想を始めたいけど、具体的にどうすればいいのかわからない方
  • 瞑想の基本を理解したい方

Course content

8 sections • 21 lectures • 1h 27m total length
  • 講師(KAJU)自己紹介☆
    06:29
  • 瞑想とは何か?~3つのポイントについて~
    07:13

Instructor

ヨガ、瞑想の指導、その他健康系の情報発信など。
ヨガ&瞑想マイスター KAJU
  • 4.7 Instructor Rating
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  • 9 Courses

インドはヒマラヤのヨガ・マスターが教えた伝説の(?)ヨガ・瞑想コースに、2004年から6年で7回参加。

超ディープな本場のヨガ・瞑想を学び、日本でヨガのクラスやセミナーを開く。 2009年4月〜9月までは、ヨガ修行の集大成として、ヒマラヤのアシュラムに数ヶ月籠り、自身の限界に挑戦すべく、突き詰めた″ヨガ修行″を行った。

あぁ、あのときのヒマラヤの空は青かった...(  ̄▽ ̄)

私KAJUの詳しいプロフィールは↑のウェブリンク(地球マークのアイコン)からどうぞ☆