Your cart is empty.
Keep shoppingYoga cho người mới bắt đầu
5 students
Yoga cho người mới bắt đầu
Khám phá phiên bản tốt nhất của chính bạn với yoga và thiền định
Created byMy Hanh Hoang
Last updated 6/2023
Vietnamese
What you'll learn
- Hưởng lợi từ tất cả những gì yoga mang lại, tập luyện ít nhất 20 phút mỗi ngày.
- Khóa học này sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc để bắt đầu thực hành Yoga
- Thực hành với sự tự tin, biết rằng bạn được hỗ trợ đầy đủ bởi người hướng dẫn khóa học
- Có thể thực hiện đầy đủ các asana cơ bản dành cho người mới bắt đầu
- Các lớp hướng dẫn cơ bản, bao gồm: ngồi, đứng, vặn xoắn, giữ thăng bằng, linh hoạt, tất cả các asana kết hợp trên nền tảng yoga truyền thống Hatha.
- Nhận ra sự bình tĩnh từ bên trong khi bạn học cách trở nên nhận thức về bản thân và cơ thể
- Nó sẽ chuyển hóa năng lượng của bạn từ tiêu cực sang tích cực
- Thực hành yoga trực tuyến cũng là cách để bạn thực hành tính kiên nhẫn cho chính mình
- Tích hợp các lợi ích từ yoga một cách dễ dàng và hiệu quả vào lối sống của bạn
Explore related topics
Course content
1 section • 14 lectures • 4h 28m total length
Requirements
- Một tấm thảm yoga rất hữu ích
- Quần áo thoải mái
- Block tập yoga và gối tập yoga nếu bạn có nhu cầu
Description
Chúng ta đều biết những lợi ích của yoga và cách nó giúp cho thân hình cân đối và khỏe mạnh. Nó thậm chí có thể thay đổi và chữa lành cuộc sống của bạn.
Khóa học này được thiết kế cho những người chưa bao giờ biết về yoga hoặc đã ngưng tập thời gian dài. Khóa học dựa trên yoga Hatha truyền thống.
Khóa học này được ghi lại ngoài trời với khung cảnh thiên nhiên từ vùng Galicia, Tây Ban Nha. Bạn biết đấy, yoga và thiên nhiên luôn kết nối với nhau và nó có thể chữa lành cơ thể và tâm trí của bạn thông qua các bài tập. Đó là những điều tôi muốn chia sẻ và truyền cảm hứng đến mọi người thông qua khóa học này.
Vì vậy, nếu bạn biết rằng mình cần bắt đầu thay đổi và cải thiện sức khỏe hoặc bạn muốn tiếp cận một điều gì đó nhiều năng lượng hơn và tích cực hơn về cuộc sống, khóa học này sẽ giúp bạn thay đổi từng bước một. Nó giống như hành trình yoga của bạn và có thể là cuộc sống mới sau đó.
Yoga chuyển hóa năng lượng để thay đổi cuộc sống là cơ hội để bạn thực hành lắng nghe và thấu hiểu cơ thể mình, nhận thức hành động và nhận biết cả tâm hồn mình. Sau đó, bạn sẽ có thể chấp nhận con người thật của mình. Rồi dần dần bạn sẽ học được cách kiểm soát và cân bằng tâm trí trong cuộc sống của mình.
Khóa học bao gồm:
- Ba bài cho: Cổ và vai.
- Ba bài cho: Cánh tay, ngực, cột sống.
- Ba bài cho: Bụng, cánh tay, đùi.
- Ba bài cho: Hông, đầu gối, chân.
(Mỗi bài từu 15 đến 30 phút)
Who this course is for:
- Khóa học này được thiết kế cho những người chưa bao giờ tập yoga trước đây hoặc đã ngưng tập thời gian dài
- Dành cho bất kỳ ai muốn chăm sóc không chỉ sức khỏe thể chất mà còn chăm sóc sức khỏe tinh thần thông qua thực hành những điều cơ bản về kỹ thuật pranayama và cả thiền định. Đây là cách để tạo ra sự bình an nội tâm và chánh niệm
- Nó cũng dành cho những ai yêu thích du lịch và thiên nhiên