Yoga para principiantes al aire libre

Name: Yoga para principiantes al aire libre
Rating: 5.0 (5 reviews)

Descubre la mejor versión de ti mismo conectando con la naturaleza gracias al yoga y a la meditación

Created byMy Hanh Hoang

Last updated 6/2023

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What you'll learn

Benefíciate de todo lo que el yoga tiene para ofrecerte, practica durante al menos 15 minutos al día.
Este curso te ayudará a construir una base sólida para comenzar a practicar Yoga.
Practica con confianza, sabiendo que cuentas con el apoyo total de la instructora del curso.
Puedes realizar la gama completa de asanas básicas para principiantes.
Clases básicas, que incluyen: poses sentado, de pie, torciendo, balanceando, flexibilidad, todas las asanas combinadas sobre la base del Hatha yoga tradicional.
Alcanza tu calma interior a medida que aprendes a ser consciente de ti mismo y de tu cuerpo.
Transformarás tu energía de negativa a positiva.
Practicar yoga en línea también es una forma de potenciar tu paciencia y perseverancia.
Integra los beneficios del yoga de manera fácil y efectiva en tu estilo de vida.

Course content

1 section • 14 lectures • 4h 26m total length

Lección 0: Notas antes de empezar4:21
Lección 1: Hatha: Cuello y Hombros25:42
Lección 2: Hatha: Cuello y Hombros14:59
Lección 3: Hatha: Cuello y Hombros13:00
Lección 4: Hatha: Brazos, pecho y espalda23:03
Lección 5: Hatha: Brazos, pecho y espalda21:23
Lección 6: Hatha: Brazos, pecho y espalda21:08
Lección 7: Hatha: Abdominales, brazos y muslos20:45
Lección 8: Hatha: Abdominales, brazos y muslos12:48
Lección 9: Hatha: Abdominales, brazos y muslos27:03
Lección 10: Hatha: Caderas, rodillas y piernas24:49
Lección 11: Hatha: Caderas, rodillas y piernas16:29
Lección 12: Hatha: Caderas, rodillas y piernas20:41
Lección final: Meditación para conectar con la naturaleza20:26

Requirements

Una esterilla de yoga es muy útil
Ropa cómoda
Bloque de yoga o un cojín si lo necesitas

Description

Todos conocemos los beneficios del yoga y cómo ayuda a mantenerte en forma y saludable.

Puede incluso cambiar y sanar tu vida.

Este curso está diseñado para personas que nunca han conocido el yoga.

El curso se basa en el Hatha yoga tradicional.

Está grabado al aire libre en escenarios naturales de la región de Galicia, España.

Ya sabes, el yoga y la naturaleza siempre están conectados y pueden sanar tu cuerpo y tu mente a través del ejercicio.

Así que, si sabes que necesitas empezar a cambiar y mejorar tu salud o quieres más energía y positivismo en tu vida, este curso te ayudará a cambiar paso a paso.

El yoga transforma la energía para cambiar tu vida.

Es una oportunidad para que practiques la escucha y la comprensión de tu cuerpo, siendo consciente de tus actos y consciente de tu alma.

Entonces serás capaz de aceptar tu verdadero yo.

Luego, gradualmente, aprenderás a controlar y equilibrar tu mente en tu vida.

El curso incluye:

- Tres ejercicios para: Cuello y hombros.

- Tres ejercicios para: Brazos, pecho y columna.

- Tres ejercicios para: Abdomen, brazos y muslos.

- Tres ejercicios para: Caderas, rodillas y piernas.

* Cada lección dura entre 15 y 30 minutos.

Who this course is for:

Este curso está diseñado para personas que nunca antes han practicado yoga o hace mucho tiempo que no lo practican.
Para cualquier persona que quiera cuidar no sólo su salud física sino también su salud mental a través de las técnicas básicas de pranayama y de la meditación (Cómo crear paz interior y atención plena).
También es para los amantes de los viajes y la naturaleza.