صيام صحي by dr.houda

هل تعاني من مشاكل و تقلقات اثناء الصيام ؟ هل انت مريض مرض مزمن مثل السكر و لا تعرف هل يجب أن تصوم او لا و كيف تقةم بأخذ ادويتك أثناء الصيام و ماهي أهم الخطوات الي لازم تمشي عليها ؟  هل تعاني من نقص فيتامينات و ارهاق في رمضان و مش عارف السبب ؟ هل انت حامل و تريدين بعض النصائح عن الصيام و هل تستطيعين الصيام أم لا ؟

كل هذه المعلومات و اكثؤ من ذلك بكثير تجدونها في هذه الدورة المجانية عن الصيام بشكل صحي

في هذه الدورة قمت بشرح بعض المشاكل المتداولة الي قد تضر الصائم في رمضان و كيف تقدر تتجاوزها حتى تصوم صيام

دون مشاكل

محاور الدورة :

1. مقدمة

2. اسس التغذية السليمة في رمضان

في هذا الدرس سنتعرف على اساسيات التغذية السليمة في رمضان

3. توصيات خاصة بمريض السكر في رمضان

4. رمضان صحي

i) رمضان بدون صداع

ii) رمضان بدون امساك

iii) رمضان بدون سوء هضم

iv) رمضان بدون حموضة

5. أفضل المكملات الغذائية في رمضان

6. صيام المرأة الحامل و الاطفار

_______________

about me :

my name is houda dhiab I live in UAE

I am a tunisian  pharmacist intrested in content creation

I make content about health , skincare, hairecare, vitamin and more...

i help people improve their health and I wanted to make courses about health