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Personal Development Self Esteem & Confidence Confidence

折れない自信の作り方:自己肯定感を高めて不安まみれの自分を変える方法

ポジティブ思考にならなくてOK!ネガティブ思考のままでも、ありのままの自分を肯定して生きていくには?
Rating: 4.1 out of 54.1 (3 ratings)
40 students
Created by 城崎 ジョー
Last updated 2/2021
Japanese
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • 折れない自信を身につける方法
  • ありのままの自分を受け入れることができる方法
  • 自己肯定感がどうしても高まらない真の原因
  • ネガティブ思考を武器にする方法
  • 不安や恐怖を克服して挑戦できる勇気を手に入れる方法
  • 不安になってしまうメカニズム
  • 自然に自己肯定感を高める方法

Requirements

  • 特にありません

Description

「自己肯定感を高めたい」「自信を持ちたい」そんなあなたへ向けた講座です。

どうしてもポジティブに考えられない…と悩んでいませんか?

でも、大丈夫。無理にポジティブ思考を目指そうとしなくてOKです。なぜなら、私はネガティブ思考のまま自信を持てると確信しているから。その方法をこの講座でお伝えします。

人目を気にする性格、自分に自信が持てない性格、ポジティブ思考できない性格は、生まれつき決まるのではありません。自信のなさは後からいくらでも克服できます!今後のあなたの行動や考え方でいくらでも変えられるのです。

あなたはこの講座を最後まで視聴することで、自然に自己肯定感を高めながら、自信を身につけられるようになるでしょう。

もちろん、簡単なことではないかもしれません。それでも行動を積み重ねれれば、間違いなく、あなたは少しずつ変わっていきます。

Who this course is for:

  • 自信がない自分を変えたい人
  • 周りの目を気にしていつもビクビクしている人
  • 他人に優しくして自分を無くしている人
  • ネガティブ思考が強すぎて生きていくのが辛い人
  • 挑戦しようとすると失敗ばかりが頭をよぎる人
  • ストレスのせいか通勤電車に乗るとお腹がキリキリと痛くなる人
  • 夜になると明日への不安がよぎって眠れない人

Course content

6 sections • 29 lectures • 1h 58m total length

  • Preview08:09
  • この講座の進め方
    00:57

  • イントロダクション-自信を持つとは?
    01:23
  • Preview07:08
  • 「自信がある」と「傲慢である」の違い
    06:11
  • 幼少期の体験が自信のなさを形成している
    06:43
  • Preview08:28
  • 自信を持つために必要な3つのこと
    03:24
  • セクション2まとめ
    00:56

  • イントロダクション-不安や恐怖の正体
    01:01
  • Preview06:04
  • 直面している感情を定義する
    06:41
  • 身体からのサインを自覚する
    02:36
  • 今この瞬間に集中することの重要性
    03:54
  • 予測と現実の乖離を認識して、理性で修正する
    05:12
  • セクション3まとめ
    00:52

  • イントロダクション-自己肯定感を高める方法
    01:06
  • 安全基地|自立するためには依存せよ
    06:23
  • ありのままの自分を受け入れる
    04:57
  • 認知の三角形
    05:01
  • 自分がコントロールできることを見極める
    05:23
  • 小さな成功体験を発掘する
    05:20
  • セクション4まとめ
    00:51

  • イントロダクション-問題に対処する力を養う
    00:44
  • 思考を整理してシンプルにする
    05:48
  • マインドマップを活用する
    05:43
  • 第三者の手を借りる
    06:01
  • セクション5まとめ
    00:33

  • おわりに
    01:26

Instructor

城崎 ジョー
コーチング、カウンセリング、自己肯定感、進化心理学、行動経済学
城崎 ジョー
  • 4.1 Instructor Rating
  • 3 Reviews
  • 40 Students
  • 1 Course

進化心理学・心理学・行動経済学といった、人の心に関する学問が大好きです。

大学時代は土木学科専攻だったのに、社会人となった今では進化心理学やコーチングなどに没頭してます。

コンクリートや土を計算する生活に嫌気がさして、新しいことにチャレンジした結果です。人生、何が起こるわからないですね。

もうコンクリートを計算する人生に戻る気はありません。

「人は、安全基地となる人を獲得できれば自然と変わっていく」をコンセプトに、コーチングやカウンセリングをしています。

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