北欧式幸福度アップ術～実践編～

幸福度を上げる方法というと、多くの場合、目標を持とう、ポジティブになろう、他人との比較を止めようなど、自分の内面や性格を変えることが求められます。それらは効果は絶大ですが、問題なのは、長続きしないことです。私自身、大量の自己啓発本を読んで、様々なことを試しました。が、結局いまも続いているものはありません。せいぜい続いて半年でした。大人が自分の内面を変えるのは簡単ではないのです。この講習では、効果はそこまで大きくなくとも、簡単で、ずっと続けられる、具体的な方法を１１個、北欧からご紹介します。