Grundlagen des Qigong

Qigong ist auf drei Säulen aufgebaut: Der Bewegung, dem Atem und der Vorstellungskraft. Im Qigong werden diese drei Aspekte verbunden und bilden die Grundlagen für eine erfolgreiche Qigong-Praxis!

Ohne eine korrekte Haltung und Bewegungsweise kann der Körper sich nicht in der gewünschten Weise entspannen, Atmung und Qi-Fluss sind eingeschränkt und die Bewegungen können nicht ihren vorgesehenen Zweck erfüllen. Atem unterstützt die Bewegungen, dem Qi-Fluss und hilft bei der Regulierung der Emotionen. Innere Ruhe und geistige Präsenz sind im Qigong gleichzeitig der Basis und auch das Ziel.

In diesem Kurs erwartet dich:

• Was ist Qi? Was sind die Funktionen von Qi im Körper? Was sind Qi Aufnahme Quellen? Wie äußert sich Qi Mangel?

• Was ist Qigong? Was ist das Ziel mit Qigong Übungen?

• Wichtige Begriffe

• 3 Säulen des Qigong - Atem, Körperform, geistige Vorstellung. Die Wichtigkeit dieser Komponenten in deiner Praxis

• Atemübungen, um den Atem zu vertiefen und das Wahrnehmungsgefühl für Energie zu entwickeln

• Vorbereitungsübungen, um den Körper und Geist zu entspannen und dabei Platz für Qi im Körper zu schaffen

• Einstiegsübungen, mit der du anfangen kannst Qigong zu üben. Diese sind Übungen, mit denen du dich entspannen kannst, dabei aber auch untere Dantian Atmung und die richtige Körperform üben kannst.

• Informationen über die bekanntesten Qigong Formen

• Informationen über Qigong Flows für innere Organe

• Literatur Empfehlung

Dieser Kurs ermöglicht einen leichten Einstieg in die Qigong-Welt und ist eine gute Auffrischung für diejenigen, die schon lange Qigong üben!