What you'll learn
- Yerde Salıdır anında Savunma
Requirements
- Yere düşüş Tekniklerinin bilinmesi
Description
Krav Maga Yakın temas anlamında anlatılır. Krav Maga sistemi uzmanından öğrenilmesi gerekir aksi durumda başarı yerini başarısızlıkla değiştir. Krav Maga sisteminde uzman antrenörün geçmişi çok önemlidir. Az kuvvet ile çok zarar veren bir eğitim sistemidir. Tüm savunma sporları acı verirken Krav Maga hayatta kalma beceri sistemi tehlike arz eder.
Yer Hareketlerini yapmadan önce güçlenmek:
Boyun kaslarını kuvvetlendirmek için belli eksersizler şunlardır.
1-Bir sandalyeye oturunuz. Başı önce sağa doğru çeviriniz elinizle başın sağa hareketini zorlayarak hareket miktarını arttırınız. Yine aynı hareketi bu kez ters istikamete yani sola doğru yapınız ve gene elinizle hareketi zorlayınız.
2-Başınızı sağa doğru yatırınız ve sağ elinizle başı solundan çekerek hareketi zorlayınız.Sonra hareketi aynı şekilde başınızı sola yatırarak yapınız.
3-Çenenizi sağ koltuk altına getiriniz ve sağ elinizle başı arkadan çekerek hareket miktarını arttırınız.Yine aynı şekilde sol koltuk altına getiriniz .Bu sefer sol elle çekerek hareketi arttırınız.
4-Başınızı öne göğüs bölgesine yatırınız ve iki elinizle arkadan öne çekerek hareketi zorlayınız.
5-Sağ avuç içini alnınıza koyunuz başı öne doğru itmeye çalışırken elinizle de ona karşı direnç uygulayınız.
6-Ellerinizi başın arkasında kenetleyiniz .Bu şekille ellerinizle direnç yaparken başı geriye getirmeye zorlayınız.
Bu hareketleri 10 ar tekrardan yapınız.
Teknikleri yaparken nasıl uygulama yapacağız?
1.Teknik videosunu bir kaç kere izleyin
2.Tekniği uygulamadan önce uygun bir alan bulun
3.Spor yapacağınız alanda ayna olsun
4.Ayağınızda yüksek taban olmayan bir spor ayakkabı bulunsun
5.Elinizi eldiven veya bandaj ile koruyun
ÇALIŞMAYA BAŞLADIK
Yere düşme tekniğini çok iyi çalışın aksi durumda sakatlıklar yaşanır.
1.On dakika ısının
2.Esnetme ve germe yapın, güç çalışması ile bitirin (Isınma eğitim videolarına bakınız)
3.Teknikleri uygularken ilk önce tek, tek sonra birleştirin
4.Acele etmeyin sabırlı olun
5.Yakınlarınıza uygulamayın tehlike arz eder
6.Anlamadığınız derslerde sorular sorun
Tüm Level Bölümleri bitir, Ara diplomalarını al En sonunda Uluslar arası geçerli, Final bitirme diploması alacaksın
Who this course is for:
- Bu sistemi takip eden öğrenciler
Course content
- Preview10:40
- 03:04Düşme Nasıl Olmalı
- 05:57Takla atmak
- 04:08Yandan boyun tehdit
- 02:06Yandan Boyun Tehdit & Kol Kilit
- 03:07Karın üstünden itiş
- 01:51Yerde Ayaklara Makas uygulamak
- 02:56Yerde Tekme Tutmak
- 04:57Yerde düşme sonrası, Tekme atılması
Instructor
Spor Hayatına 1979 Yılında; ''Tae kwon do'' ile başlamıştır. İkinci Dan siyah Kuşak sahibi ve Resmi Hakemdir.
Dünyanın en ölümcül ve ağır askeri sistemlerinden ''Legionnaire 1.Reg.'' birliğinde bulunmuştur.
Lejyon sonrası, 1996-1998 yıllarında; Sabancı cinayetinden sonra devlet tarafından 2495 sayılı yasa kapsamında Sabancı ailesine yakın koruma amiri olarak atanmıştır.
İsrail devletinin resmi koruma birimi tarafından hizmet veren ICTS “International Consulting on Targeted Security "Cpo" Close-protection Yakın koruma sisteminden eğitimcilik belgesi almıştır.
Türkiye de 1996 yılında, Krav Maga sisteminin (KMG) ilk direktörlüğünü alan kişidir.
”Krav maga” ismi altında şekil marka tescilini; TPE:2007/49875 41.sınıf almıştır. Krav Maga Global Security Academy Şirketinin kurucu ve sahibidir.
Türkiye'deki krav maga sistemindeki ilk kitabı çıkarmıştır ve yazardır. Wikipedia bilgisinin Türkiyede ilk kitap olmasını belirtmesinden dolayı, Book Culture Art Times Gazetesi tarafından düzenlenen “Altın Kalem Ödülleri” kapsamında yazar olarak ödül almaya değer görülmüştür.
2014 Yılında Dünyadaki en yüksek lisan sahibi Eyal Yanilov ile 2 sene krav maga çalışmıştır ve resmi eğitimcisi olarak Türkiye ye bu sistemi getirmiştir. Krav Maga Global sisteminin Türkiye deki ilk resmi direktörüdür.
KMF Wingate; Krav Maga En üst seviye olan KMF Win Gate Level 3 instructor ''Army&Police'' eğitimcilik lisansına sahiptir.
E.S A Firearms combat Polonya, Resmi Türkiye partneridir.
turkey@euseca.cm
Bir çok sistemlerden öğrendikleri ile bu teknikleri kendi sistemine entegre etmiştir. 2018 Yılında ilk Krav Maga kitabını çıkarmıştır.
Bir çok istek olmasından dolayı Udemy eğitmen sistemine girerek uzaktan eğitim kararı almıştır.
Kronoloji:
Turkcell (K.Yalı)
Vodafone (Maslak)
Skal Oteller (Kartal)
Roquette (Akademi)
Hollanda konsolosluğu (Taksim)
Türkiye Bankalar Birliği (Etiler)
H&M (Maslak)
Ak Sanat (Taksim)
Arter (Taksim)
Şişli Kadın Kent Konseyi (ŞIşli)
Su Topu Milli Takımı (B.Ada)
Sabancı Center (4.Levent)
Cumhuriyet Gazetesi (ŞIşli)
Zorlu Holding (Avcılar)
IDC bt-security (Bolu)
Berko İlaç (Atasehir)
Ulus Musevi Okulları (Ulus)