Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS AWS Certified Developer - Associate CompTIA Security+
Photoshop Graphic Design Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Mindfulness Personal Development Personal Transformation Meditation Life Purpose Coaching Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Analysis Data Modeling Big Data
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 39 mins on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Health & Fitness Self Defense Krav Maga

Ground fighting

Yere düşüldüğü anda kendinizi savunma teknikleri
Rating: 4.9 out of 54.9 (5 ratings)
18 students
Created by Bulent Cetin
Last updated 5/2020
Turkish
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Yerde Salıdır anında Savunma

Requirements

  • Yere düşüş Tekniklerinin bilinmesi

Description

Krav Maga Yakın temas anlamında anlatılır. Krav Maga sistemi uzmanından öğrenilmesi gerekir aksi durumda başarı yerini başarısızlıkla değiştir. Krav Maga sisteminde uzman antrenörün geçmişi çok önemlidir. Az kuvvet ile çok zarar veren bir eğitim sistemidir. Tüm savunma sporları acı verirken Krav Maga hayatta kalma beceri sistemi tehlike arz eder.

Yer Hareketlerini yapmadan önce güçlenmek:

Boyun kaslarını kuvvetlendirmek için belli eksersizler şunlardır.

1-Bir sandalyeye oturunuz. Başı önce sağa doğru çeviriniz elinizle başın sağa hareketini zorlayarak hareket miktarını arttırınız. Yine aynı hareketi bu kez ters istikamete yani sola doğru yapınız ve gene elinizle hareketi zorlayınız.

2-Başınızı sağa doğru yatırınız ve sağ elinizle başı solundan çekerek hareketi zorlayınız.Sonra hareketi aynı şekilde başınızı sola yatırarak yapınız.

3-Çenenizi sağ koltuk altına getiriniz ve sağ elinizle başı arkadan çekerek hareket miktarını arttırınız.Yine aynı şekilde sol koltuk altına getiriniz .Bu sefer sol elle çekerek hareketi arttırınız.

4-Başınızı öne göğüs bölgesine yatırınız ve iki elinizle arkadan öne çekerek hareketi zorlayınız.

5-Sağ avuç içini alnınıza koyunuz başı öne doğru itmeye çalışırken elinizle de ona karşı direnç uygulayınız.

6-Ellerinizi başın arkasında kenetleyiniz .Bu şekille ellerinizle direnç yaparken başı geriye getirmeye zorlayınız.

Bu hareketleri 10 ar tekrardan yapınız.


Teknikleri yaparken nasıl uygulama yapacağız?

1.Teknik videosunu bir kaç kere izleyin

2.Tekniği uygulamadan önce uygun bir alan bulun

3.Spor yapacağınız alanda ayna olsun

4.Ayağınızda yüksek taban olmayan bir spor ayakkabı bulunsun

5.Elinizi  eldiven veya bandaj ile koruyun

ÇALIŞMAYA BAŞLADIK

Yere düşme tekniğini çok iyi çalışın aksi durumda sakatlıklar yaşanır.

1.On dakika ısının

2.Esnetme ve germe yapın, güç çalışması ile bitirin  (Isınma  eğitim videolarına  bakınız)

3.Teknikleri uygularken ilk önce tek, tek sonra birleştirin

4.Acele etmeyin sabırlı olun

5.Yakınlarınıza uygulamayın tehlike arz eder

6.Anlamadığınız derslerde sorular sorun

Tüm Level  Bölümleri bitir, Ara diplomalarını al En sonunda  Uluslar arası geçerli, Final bitirme diploması alacaksın

Who this course is for:

  • Bu sistemi takip eden öğrenciler

Course content

1 section • 9 lectures • 38m total length

  • Preview10:40
  • Düşme Nasıl Olmalı
    03:04
  • Takla atmak
    05:57
  • Yandan boyun tehdit
    04:08
  • Yandan Boyun Tehdit & Kol Kilit
    02:06
  • Karın üstünden itiş
    03:07
  • Yerde Ayaklara Makas uygulamak
    01:51
  • Yerde Tekme Tutmak
    02:56
  • Yerde düşme sonrası, Tekme atılması
    04:57

Instructor

Bulent Cetin
Krav Maga, instructor
Bulent Cetin
  • 4.7 Instructor Rating
  • 211 Reviews
  • 391 Students
  • 13 Courses

Spor Hayatına 1979 Yılında; ''Tae kwon do'' ile başlamıştır. İkinci Dan siyah Kuşak sahibi ve Resmi Hakemdir.

Dünyanın en ölümcül ve ağır askeri sistemlerinden ''Legionnaire 1.Reg.'' birliğinde bulunmuştur.

Lejyon sonrası, 1996-1998 yıllarında; Sabancı cinayetinden sonra devlet tarafından 2495 sayılı yasa kapsamında Sabancı ailesine yakın koruma amiri olarak atanmıştır.

İsrail devletinin resmi koruma birimi tarafından hizmet veren  ICTS “International Consulting on Targeted Security "Cpo" Close-protection Yakın koruma sisteminden eğitimcilik belgesi almıştır.

Türkiye de 1996 yılında, Krav Maga sisteminin  (KMG) ilk direktörlüğünü alan kişidir.

”Krav maga” ismi altında şekil marka tescilini; TPE:2007/49875 41.sınıf almıştır. Krav Maga Global Security Academy Şirketinin kurucu ve sahibidir.

Türkiye'deki krav maga sistemindeki ilk kitabı çıkarmıştır ve yazardır. Wikipedia bilgisinin Türkiyede ilk kitap olmasını belirtmesinden dolayı, Book Culture Art Times Gazetesi tarafından düzenlenen “Altın Kalem Ödülleri” kapsamında yazar olarak ödül almaya değer görülmüştür.

2014 Yılında Dünyadaki en yüksek lisan sahibi Eyal Yanilov ile 2 sene krav maga çalışmıştır ve resmi eğitimcisi olarak Türkiye ye bu sistemi getirmiştir. Krav Maga Global sisteminin  Türkiye deki ilk resmi direktörüdür.

KMF Wingate; Krav Maga En üst seviye olan KMF  Win Gate Level 3 instructor ''Army&Police'' eğitimcilik lisansına sahiptir.

E.S A Firearms combat Polonya, Resmi  Türkiye partneridir.
turkey@euseca.cm

Bir çok sistemlerden öğrendikleri ile bu teknikleri kendi sistemine entegre etmiştir. 2018 Yılında ilk Krav Maga  kitabını çıkarmıştır.

Bir çok istek olmasından dolayı Udemy eğitmen sistemine girerek uzaktan  eğitim kararı almıştır.

Kronoloji:

Turkcell  (K.Yalı)

Vodafone (Maslak)

Skal Oteller (Kartal)

Roquette  (Akademi)

Hollanda konsolosluğu (Taksim)

Türkiye Bankalar Birliği (Etiler)

H&M (Maslak)

Ak Sanat (Taksim)

Arter (Taksim)

Şişli Kadın Kent Konseyi (ŞIşli)

Su Topu Milli Takımı (B.Ada)

Sabancı Center (4.Levent)

Cumhuriyet Gazetesi (ŞIşli)

Zorlu Holding (Avcılar)

IDC bt-security (Bolu)

Berko İlaç (Atasehir)

Ulus Musevi Okulları (Ulus)

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.