腰痛改善ヨガ入門講座｜寝たまま・壁・椅子でできる極楽ヨガメソッド

体が固い人でも安心。10のポーズと10日間プログラムで腰痛と毎日やさしく向き合う

Last updated 9/2026

Japanese

What you'll learn

1 section • 7 lectures • 1h 22m total length

ヨガの経験は一切不要です。初めての方でも安心して受講いただけます。体が固くても大丈夫です。すべてのポーズに体が固い方向けのアレンジ版をご用意しています。特別な道具は必要ありません。ヨガマットがあると便利ですが、布団や床の上でも受講できます。広いスペースも必要なく、自分の体一つ分のスペースがあれば大丈夫です。年齢・体力に関係なく受講できます。中高年の方・運動が苦手な方に特におすすめの内容です。

「腰が痛くて、毎朝起き上がるのがつらい」

「マッサージしても翌日にはまた痛くなる」

そんな悩みを持つあなたへ。

この講座では、難しいポーズは一切ありません。

布団の上で寝たまま・椅子に座ったまま・壁を使うだけ。

体が固い人でも、ヨガ未経験の方でも安心してできる

10のアプローチで腰痛と向き合っていきます。

さらにこの講座だけの特典として

10日間実践プログラムもお伝えします。

ヨガ・筋トレ・整体・マインドフルネスの各種スペシャリスト資格を持つ

森君先生が考案した「極楽ヨガ」メソッドで

腰痛を出にくい体をつくっていきましょう。

【こんな方におすすめ】

・腰痛が慢性化している方

・体が固くてヨガが難しいと思っている方

・マッサージだけでは改善しないと感じている方

・忙しくて運動する時間がない中高年の方

【受講後に得られること】

・腰痛が起きる仕組みを理解できる

・毎日続けられる腰痛ケアのルーティンが身につく

・体が固くてもできるポーズのコツがわかる

・10日間実践プログラムで習慣化できる