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Personal DevelopmentPersonal TransformationMaster Your Emotions

Emozioni: se le conosci, vivi meglio!

Fai amicizia con le tue emozioni e impara ad affrontarle con Mindfulness e ACT
Rating: 4.1 out of 54.1 (25 ratings)
62 students
Created by Chiara Rossi Urtoler
Last updated 2/2018
Italian

What you'll learn

  • Riconoscere cosa si prova interiormente
  • Padroneggiare efficacemente le proprie emozioni spiacevoli e dolorose
  • Non temere più ansia, rabbia, tristezza, paura, ansia, vergogna, colpa, invidia, ecc..
  • Liberarsi dal controllo delle emozioni e dalla loro influenza sulle azioni e decisioni

Requirements

  • Non sono richieste conoscenze pregresse

Description

Sei uno di quelli che cerca di controllare o evitare le emozioni difficili e dolorose?
Sei perfettamente normale! 
Ma quante volte ci riesci? E quanto è faticoso, stressante e difficile?
Che ne diresti di imparare un altro modo, più efficace e meno "costoso", di rispondere al disagio emotivo?

Con i video interattivi di questo corso, imparerai a riconoscere e affrontare le varie emozioni spiacevoli, come ansia, paura, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, ecc.. Senza nemmeno accorgertene, passerai dalla teoria (utile per capire) alla pratica (necessaria per imparare).

Questo corso "Emozioni: se le conosci, vivi meglio!" è il modulo MindACT dedicato alle emozioni.
Tutti i contenuti proposti sono fondati su approcci terapeutici scientificamente validati (Terapia Cognitivo-Comportamentale, Acceptance & Commitment Therapy e Mindfulness). 

C’è un’alternativa al controllo e all’evitamento delle emozioni difficili?

Certo! La Mindfulness e l’ACT ci aiutano a gestire la nostra sofferenza con modalità concrete ed efficaci che tutti possono imparare e che vedremo nel dettaglio. Ma prima è fondamentale che tu capisca che puoi smettere di lottare perchè nel provare emozioni negative non c’è niente di sbagliato: è assolutamente normale e umano. Ed è umano anche non volere provare dolore, e l’evitamento è una reazione naturale e funzionale per ogni essere vivente.


Non c'è una scadenza per la visione delle lezioni e sono inclusi materiali scaricabili: approfondimenti teorici, esercizi pratici, audio-guide, e tutti i futuri aggiornamenti. Puoi usare la sezione domande e risposte (D&R) per dubbi o richieste all'insegnante durante tutto il tuo percorso di apprendimento.

Scopri subito se questo corso fa per te, visualizzando le lezioni iniziali in anteprima gratuita!


Who this course is for:

  • Il corso è per chi vuole imparare a gestire meglio le proprie emozioni spiacevoli e dolorose.
  • Pensato per chi sente di avere difficoltà nel riconoscimento di quello che prova interiormente
  • Per chi non vuole più essere controllato dalle proprie emozioni
  • Il corso è adatto a chi desideri conoscere meglio il funzionamento di paura, ansia, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, invidia.
  • Se sei una persona che tenta di evitare o controllare le proprie emozioni senza successo, fai il corso e scopri un modo più efficace per affrontarle!

Instructor

Chiara Rossi Urtoler
Psicologa e Psicoterapeuta ACT e Mindfulness
Chiara Rossi Urtoler
  • 4.3 Instructor Rating
  • 517 Reviews
  • 4,044 Students
  • 3 Courses

Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Mindfulness e ACT.

Membro ACT-Italia (Acceptance and commitment Therapy) e ACBS (Association for Contextual Behaviour Science)


Attività

- Psicoterapia e consulenza psicologica individuale e di coppia per adulti e adolescenti.

- Conduzione di corsi di Mindfulness e corsi psico-educativi di gruppo in ambito psicologico. 
In particolare, il corso MindACT – Mindfulness e ACT per aumentare la consapevolezza e il benessere grazie alla Mindfulness e all'ACT.

- Docente presso Open-School - Scuola di Specializzazione in Psicoterapia, Studi Cognitivi.

- Teacher (insegnante) di Mindfulness per Insight Timer (con 3000 meditatori che ascoltano le sue meditazioni guidate e i suoi podcast)


Tappe conseguite per l’esercizio della professione:

- Laurea presso l’Università degli Studi di Padova in Scienze Psicologiche Cognitive e Psicobiologiche.
- Laurea Magistrale presso l’Università degli Studi di Padova in Psicologia Clinica (con tesi sperimentale sul Disturbo Ossessivo-Compulsivo).
- Abilitazione all’esercizio della professione di Psicologo tramite Esame di Stato a Padova.
- Iscrizione all’Albo degli Psicologi e  Psicoterapeuti dell'Ordine dell’Emilia Romagna (n° 6307).
- Master in Psicoterapia Efficace per l’Adolescente.
- Specializzazione con lode in Psicoterapia Cognitiva e Cognitivo-comportamentale (presso  Studi Cognitivi con tesi di Specialità sulla terapia cognitivo-comportamentale di coppia)*

- Negli ultimi 5 anni si è dedicata in modo particolare all’approfondimento e alla pratica di Mindfulness e ACT, frequentando i seguenti corsi di formazione e training:

> “ACT e Mindfulness” – Kelly Wilson (USA)
> “ACT & Mindfulness for Trauma” –  Russ Harris (Australia)
> “Mindfulness practitioner course” (Level 1, 2, 3 & Master)
> "De-Mystifying Mindfulness"  Universiteit Leiden (GER) e University of Bangor (UK)
> “Mindfulness Self-compassion” – Kristin Neff & Brené Brown (USA)
> “Science of Compassion and Mindfulness” CFT – Dennis Tirch & Paul Gilbert (USA)
> “Strategie avanzate nell’uso della Matrice ACT“ – Benjamin Schoendorff (Canada)
> “ACT e Mindfulness for Adolescents” – Dr. Russ Harris (Australia)
> “Radical Acceptance” – Tara Brach (USA)
> “Mindfulness, ACT e CFT per la perdita e il lutto”– Martin Brock (Gran Bretagna)
> “Mindfulness for Relationship Summit” – Sharon Salzberg, Rick Hanson (e altri)
> “Self Acceptance Summit”  - Steve Hayes, Chris Germer (e altri) 

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