Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Apprenez à gérer naturellement le stress en entreprise
6 students

Apprenez à gérer naturellement le stress en entreprise

Maîtrisez votre stress avant qu’il ne prenne le contrôle. Le vrai pouvoir, c’est de rester serein face à l’adversité !
Created byPatrick Lelu (Académie EquilibreSante® France)
Last updated 2/2026
French

What you'll learn

  • Identifier les sources de stress spécifiques à l’environnement professionnel
  • Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
  • Utiliser des techniques naturelles pour apaiser les tensions mentales et physiques
  • Mettre en place des routines de prévention du stress durablement efficaces
  • Renforcer sa résilience pour faire face aux imprévus et aux pressions
  • Améliorer son hygiène de vie pour un mieux-être global
  • Elaborer un plan d’action anti-stress individualisé
  • Evaluer les progrès dans la gestion du stress

Course content

11 sections • 32 lectures • 2h 48m total length

  • Présentation de la formation3:26

    Découvrir la formation

Requirements

  • Aucun prérequis

Description

Et si vous pouviez transformer votre stress en force intérieure ?

Apprenez à réguler votre stress professionnel sans médicaments, en mobilisant des approches naturelles, concrètes et scientifiquement reconnues. Une formation pensée pour renforcer votre bien-être, améliorer votre efficacité et préserver votre équilibre au quotidien.

Une méthode naturelle, pratique et durable

Vous n’y trouverez pas de solutions miracles ni de recettes toutes faites, mais une approche éprouvée, ancrée dans la réalité du terrain, qui vous permettra :

· de comprendre vos mécanismes de stress et de mieux les anticiper,

· d’apprendre à réguler votre système nerveux par des pratiques simples et naturelles,

· de mettre en place des routines bien-être efficaces, même avec un emploi du temps chargé,

· de renforcer votre résilience intérieure pour faire face aux imprévus avec plus de sérénité.

Concrètement, vous apprendrez à :

· dire ''non'' sans culpabilité,

· relâcher les tensions corporelles avant qu’elles ne s’accumulent,

· manger et bouger pour apaiser le stress plutôt que le subir,

· cultiver des pensées constructives,

· installer durablement une posture mentale apaisée et proactive.

Chaque module est progressif, accompagné d’exercices guidés, de scripts audio, de fiches pratiques, de rituels du quotidien… pour vous permettre de vous approprier les outils et d’observer rapidement les premiers effets.

Pour qui est cette formation ?

· Entrepreneurs, managers, salariés, indépendants…

· Toute personne qui ressent que le stress l’empêche d’être pleinement efficace ou sereine.

· Celles et ceux qui veulent aller vers plus d’équilibre, sans devoir tout bouleverser.



Il s'agit d'une formation exclusive EquilibreSante®.


Who this course is for:

  • Salariés, cadres, managers ou dirigeants souhaitant mieux gérer leur stress
  • Freelances, entrepreneurs, professionnels de terrain ou en télétravail
  • DRH, coachs ou formateurs en quête d’outils pour accompagner leurs équipes
  • Toute personne soucieuse de préserver son équilibre intérieur au travail

Report abuse