Gestión emocional y manejo de estrés
What you'll learn
- Reconocer las emociones básicas y su función biológica
- Aplicar sencillas y poderosas técnicas con sustento científico para gestionar el estrés.
- Aplicar herramientas para manejar la ansiedad, la rabia y la intolerancia a la frustración
- Conocer y aplicar técnicas de relajación y meditación que produzcan estabilidad ante la ansiedad.
- Aplicar técnicas cognitivas para buscar un estado de bienestar permanente
Requirements
- No necesitas ningún conocimiento previo, puede servirte mucho si has tenido episodios de estrés, crisis de ansiedad o si buscas sentirte bien contigo misma(o)
Description
¿Te sientes mal y no sabes como salir de ese malestar? ¿reaccionas y después te das cuenta que debiste haberlo hecho de otra forma?
En este curso aprenderás a reconocer tu emociones básicas para poder gestionarlas y manejar el estrés para enfrentar la vida desde una mirada nueva, abierta a las oportunidades para que te conectes con tu bienestar aplicando técnicas de Programación NeuroLinguistica, Mindfulness, Respiración y otras que irás descubriendo.
Lo importante es que te pongas en marcha y apliques dia a dia, momento a momento. Para ello es que podrás descargar una potente herramienta de gestión emocional que hemos creado para tí.
En la primera sección te interiorizarás en en cada una de las emociones básicas de manera que puedas reconocerlas en tu vida y saber cuál es el mensaje que trae para ti, asi puedas comprender y accionar tu vida de forma asertiva.
En la segunda sección encontrarás técnicas para gestionar tus emociones, identificando donde estás para luego ir mejorarndo tu estado emocional.
En la tercera sección aprenderás las bases del estrés y las formas -simples y efectivas- de manejarlo para que tu día sea placentero.
Te invitamos a poner en práctica y estar en contacto con nosotros con todas las dudas que vayas teniendo en el transcurso de tu aprendizaje y aplicación.
¡Nos vemos muy pronto!
Who this course is for:
- Personas que busquen sentirse mejor a través el autoconocimiento y gestión de las emociones.
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 3 Reviews
- 215 Students
- 1 Course
Emprendedor, Docente universitario y apasionado por las Neurociencias Cognitivas y la Creatividad.
Mg en creatividad e innovación pedagógica.
Creador de programas de empoderamiento personal y
Director Creativo de eStar, equipo de Coach para la transformación de la persona.
Alta experiencia en Control de Gestión, Procesos presupuestarios y planificación, sistemas BI e Indicadores (KPI).