Gelassen und sicher im Stress nach Prof. Dr. G. Kaluza
What you'll learn
- Sie erhalten eine Übersicht über die Möglichkeiten der Stressbewältigung (- Entspannungstraining - Problemlösungstraining - Mentaltraining - Genusstraining - Quart-A-Strategie für den Notfall und viele mehr)
- Sie werden in den Bonusmaterialien lernen, wie die Stressentstehung im Gehirn funktioniert, welche Hormone dabei beteiligt sind und wie die Studienlage in Sachen Stress sich gestaltet.
- Sie werden lernen, wie Stress entsteht, wie die Stressreaktion funktioniert und welche langfristigen Folgen mit Stress verbunden sind.
- Sie lernen anhand der Aufgaben und Materialien etwas über Ihre persönlichen Warnsignale für Stress und ihr individuelles Stresslevel.
- Sie werden den Begriff "Burn-out" im Zusammenhang mit Stress besser verstehen.
- Sie werden lernen, wie der Ausbau der persönlichen Stresskompetenz Ihnen bei der Bewältigung von Stress hilft.
Requirements
- Es wird kein Vorwissen benötigt, aber die Bereitschaft die Kursinternen Übungen durchzuführen, sowie die Bereitschaft die eigenen Handlungen und Routinen zu reflektieren sind Vorraussetzung.
Description
Wussten Sie, dass ...
... über 60 Prozent der Deutschen berichten, dass Sie "manchmal" oder "häufig" Stress erleben?
... 63 Prozent der Frauen stehen immer im Stress (bei Männern 58 %)?
... 30- bis 39-Jährigen am häufigsten von "Stress" betroffen sind?
... "Arbeit", "hohe Ansprüche an sich selbst" und "zu viele Termine" die am häufigsten genannten Stressquellen sind?
... auf Arbeit am häufigsten "zu viele Aufgaben", "Termindruck" und "Unterbrechungen / Störungen", die am häufigsten genannten Ursachen für Stress sind?
(Quelle: Entspann dich, Deutschland - TK-Stressstudie 2016)
Stress ist ein gesellschaftliches, aber vor allem individuelles Problem!
In der Regel regt zeitlich begrenzter Stress dazu an über sich hinaus zu wachsten und seine Grenzen und Kompetenzen zu erweitern. Dauerhafter Stress ist jedoch ein wichtiger und unterschätzter Risikofaktor für verschiedene Folgeerkrankungen wie Schlaflosigkeit, Diabetes, Übergewicht und vieles mehr. Das muss nicht sein, wenn man a) die Ursachen für das Entstehen des individuellen Stresses kennt und b) die Kompetenzen hat mit Stress angemessen umzugehen. Doch leider fehlt vielen Leuten dieses Bewusstsein um die Ursachen und den guten Umgang mit Stress.
Sie möchten ihren Stress gut bewältigen, aber Ihnen fehlt der richtige Umgang?
Sie fühlen sich überfordert, teilweise hilflos oder haben sogar Angst vor bestimmten Situationen?
Sie möchten ein grundlegendes Gefühl der Ruhe und Gelassenheit bei künftigen Stresssituationen erreichen?
>>> Dieser Kurs wird Ihnen helfen besser mit Stress umzugehen!
In diesem Kurs geht es um das etablierte Programm "Gelassen und sicher im Stress" nach Prof. Dr. G. Kaluza.
Auf Basis seiner über 20-jährigen Forschungs- und Therapieerfahrung im Themengebiet Stress und
dessen Bewältigung hat der Psychologe Prof. Dr. Gert Kaluza ein Praxisprogramm entwickelt, welches den individuellen Umgang mit Stress deutlich verbessern, das individuelle Repertoire im guten Umgang mit Stress erweitern und zu mehr Wohlbefinden beitragen kann.
Dieser Kurs ist für die praktische Umsetzung konzipiert und wird seit Jahren in ganz Deutschland von einer Vielzahl von Coaches und Therapeuten erfolgreich angeboten.
In diesem Kurs bekommen Sie Zugang zu über 5 Stunden Videomaterial und zahlreichen Zusatzmaterialien (Mp3s und PDFs)! Es ist der umfangreichste Kurs zu diesem Thema hier auf Udemy!
Probieren Sie es aus! Es lohnt sich!
Herzlichst,
Ihr Kevin Kockot
Who this course is for:
- ... an alle Personen, die einen guten Umgang mit Stress erlernen möchten.
- ... an alle Personen, die ihr seelisches Wohlbefinden steigern möchten.
- ... an alle Personen, die ihr individuelles Reportoire der Kompetenzen in Sachen Stressbewältigung stärken und erweitern wollen.
- ... an alle Personen, die etwas über Ihr persönlichen Warnsignale für Stress und ihr individuelles Stresslevel lernen möchten.
Instructor
- 4.4 Instructor Rating
- 125 Reviews
- 3,220 Students
- 7 Courses
GESUNDHEIT IST DAS HÖCHSTE GUT!
Die Förderung der Gesundheit ist für mich ein Herzensanliegen. Ich möchte mit meinen Angeboten Menschen bei einem gesunden, selbstbestimmten Leben unterstützen.
Ich bin ein selbstständiger Dienstleister in Sachen Prävention und Gesundheitsförderung. Das bedeutet ich gestalte Vorträge, Seminare und Gesundheitstage für Unternehmen, Schulen und Privatunternehmen.
Darüber hinaus liebe ich es digitale Angebote (Ebooks, Audiobücher und Onlinekurse) zu gestalten. Ich lade Sie gern ein meine Angebote auf Udemy kennenzulernen.
Ich freue mich auf Sie!
Herzlichst, Ihr Kevin Kockot
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- 1989 Geboren
- 2009-2013 Studium Soziologie & Kommunikationswissenschaften Universität Rostock (Abschluss B.A.)
- 2012- 2013 Studium an der University of Saskatchewan (Kanada)
- 2013- 2016 Studium Prävention und Gesundheitsförderung Europa-Universität Flensburg (Abschluss M.A.)
- seit 2016 selbstständiger Dienstleister im Bereich der Gesundheitsförderung (Betriebliche Gesundheitsförderung, Gesundheitsförderung in der Kommune, Individuelle Gesundheitsförderung)