Angst, Wut, Eifersucht - Gefühle verstehen und annehmen
What you'll learn
- Gesund mit unangenehmen Gefühlen umgehen
- Emotionsbewältigung
- Umgang mit Angst, Wut, Trauer und Eifersucht
- In Akutsituationen ruhiger bleiben
- Stressbewältigung
- Angstbewältigung
Requirements
- Keine Vorkenntnisse notwendig - für Anfänger geeignet
Description
DIESER WORKSHOP IST PERFEKT FÜR DICH, FALLS DU...
oft von deinen Gefühlen, wie Wut, Angst, Eifersucht etc. überrannt wirst,
einen gesunden Umgang mit deinen (unangenehmen) Gefühlen erlernen,
gelassener mit herausfordernden Situationen umgehen &
Werkzeuge für herausfordernde Akutsituationen kenne lernen möchtest.
Im Streit sagst du Dinge, die du eigentlich gar nicht so gemeint hast und bereust es danach? Oder du hast dich vor lauter Angst nichts sagen getraut, obwohl du im Recht warst? Wenn uns unsere Gefühle überrennen, dann reagieren wir oft automatisch und nicht so, wie wir eigentlich gerne reagieren wollen würden.
Unangenehme Gefühle, die immer wieder im Alltag auftauchen, müssen wir erst einmal bewusst zulassen und uns genauer ansehen, bevor wir sie dann wieder loslassen können.
In diesem Workshop lernst du anhand von Theorie, Reflexionsfragen und Meditationen Stück für Stück, wie du in Zukunft gesund mit deinen unangenehmen Gefühlen umgehen kannst.
Wir beginnen mit den Basics: Was sind eigentlich Gefühle und wie entstehen sie? Wir schauen uns an, wie du Gefühle zulassen kannst und dadurch weniger Leid im Alltag verspürst. Außerdem gebe ich dir einen Koffer voller kostbarere Werkzeuge mit, die dir helfen, in Akutsituationen ruhig zu bleiben.
Neben den Videos erhältst du außerdem die Meditationen als mp3 sowie einen PDF-Guide zum Download dazu!
Ich freu mich auf dich!
Maggi von Achtsamkeitsmagie
Who this course is for:
- Für alle, die ihre (unangenehmen) Gefühle verstehen und annehmen & nicht mehr von ihnen überrannt werden wollen
Instructor
- 4.9 Instructor Rating
- 8 Reviews
- 37 Students
- 2 Courses
Ich bin Maggi von Achtsamkeitsmagie, zertifizierte Meditationslehrerin und IHK-zert. Fachkraft für Stressmanagement.
Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Achtsamkeit, vor allem der Meditation. Sie hilft uns, innere Stärke aufzubauen, gegen Stress besser gewappnet zu sein und vor allem, sich selbst besser kennen zu lernen.
In schwierigen Situationen hilft sie uns durchzuhalten und uns an den kleinen Dingen zu erfreuen. Denn egal, in welcher Situation wir uns gerade befinden, es ist niemals gleich alles schlecht. Wir müssen nur die Augen dafür öffnen!