Fundamenty dietetyki i skutecznego odchudzania

Otrzymasz także przykładową dietę, która może stać się dla Ciebie inspiracją do tworzenia własnych posiłków.

Kurs obejmuje dwie zasadnicze części - zaczynamy od omówienia podstaw dietetyki, by później z wiedzą merytoryczną przejść do bardziej praktycznej sekcji skupionej na odchudzaniu i racjonalnym żywieniu. Po ukończeniu kursu będziesz mieć wiedzę i umiejętności między innymi do tego, by samodzielnie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, korzystne zmiany w stylu życia oraz zaplanować swoją dietę odchudzającą w świadomy i racjonalny sposób - bez głodówek i wielkich ograniczeń.

Wszystko omówione zostanie okiem dietetyka i na bazie aktualnych zaleceń, ale w przyjaznej, prostej i konkretnej formie, byś mógł/mogła wyciągnąć z kursu dla siebie jak najwięcej.

Czego się nauczysz?

• Dowiesz się, w jaki sposób dieta może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie i życie.

• Poznasz podstawy dietetyki - rolę makroskładników, błonnika oraz wody i ich znaczenie dla organizmu.

• Nauczysz się szacowania zapotrzebowania na energię oraz poszczególne składniki odżywcze.

• Poznasz zasady racjonalnego żywienia i wskazówki ich praktycznego zastosowania.

• Nauczysz się, jak planować dietę dopasowaną do Ciebie i dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.

• Uświadomisz sobie, jakie czynniki mogą mieć wpływ na problem nadmiernej masy ciała.

• Dowiesz się, jakich błędów nie popełniać, by proces odchudzania był skuteczny.

• Poznasz praktyczne wskazówki, dzięki którym łatwiej będzie Ci wprowadzić zdrowe zmiany w życie.

Zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie.

Zapraszam serdecznie!