FUNCTIONALTRAINING LEZIONI BASE

Lezioni di allenamento funzionale "livello base" adatte a tutte le persone che non hanno tempo per la palestra ma anche per quelle che vogliono incrementare la loro tonicità muscolare, la loro situazione aerobica e anaerobica con esercizi basati sulla  modalità di allenamento HIIT   (High Intensity Interval Training) nella quale sei tu a gestire durante la fase di lavoro la tua intensità.

Cos'è allenamento funzionale?

E' una tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. Tra i principi alla base del training funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti vari, che devono progressivamente divenire più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.

Gli esercizi dell’allenamento funzionale non prevedono l’utilizzo di macchinari isotonici che guidano i movimenti, ma pongono il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi svolti sui tre piani dello spazio, dando benefici in ambito psico-fisico. Nel Functional Training si parla infatti di “Core Training”, che si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità. Il Core è il centro, ed è dal centro del corpo che nasce il movimento.

Nel corso troverai 5 lezioni di 20-25 minuti  tutte diverse l'una dall'altra.

Ogni lezione inizierà con 4 minuti di riscaldamento e poi 16-20 di lavoro ad intervalli "NO STOP"

Cosa aspetti? Non sei curiosa/a ? accedi e acquista il corso