FUERTE Y FLEXIBLE: Los Pilares
What you'll learn
- Introducir hábitos saludables y sostenibles en tu día a día
- Cuidarse de forma integral y consciente
- Comenzar una relación respetuosa con el cuerpo a través del movimiento
- Desarrollar Fuerza y Flexibilidad
- Ganar agilidad y resistencia y tener más equilibrio y coordinación
- Realizar una recomposición corporal segura (reducir % grasa corporal y aumentar masa muscular)
- Aumentar mi rendimiento físico y mi bienestar por medio de técnicas respiratorias
- Mejorar tu Postura y capacidades
- Reducir molestias y evitar lesiones
- Comprender e implementar una Alimentación Saludable
Requirements
- ¡Tener ganas de comenzar a cuidarse de forma integral!
Description
Este curso NO es para que "marques abdominales en el verano", "te abras de piernas en 21 días", ni muchos menos "cambies tu físico y tu revoluciones tu vida". Quiero plantarle cara el ejercicio como suplicio, como castigo por aquello que "comimos ayer, o haremos mañana", y al físico como indicador de nuestro "valor". El movimiento debería ser una celebración de lo que podemos hacer hoy. Y hoy, te ofrezco esta oportunidad de comenzar.
Este curso SÍ es para que conozcas FUERTE Y FLEXIBLE, mi propia filosofía de Entrenamiento Personal Integral. Con la que he ayudado a sentirse y verse mejor, por dentro y por fuera, a personas como tú y como yo. En él quiero transmitirte los pilares que sustentan mi filosofiía de entrenamiento, y mi forma de vida: Fuerza, Flexibilidad, Respiración y Alimentación. Dentro del curso encontrarás herramientas prácticas e información teórica valiosa sobre cada uno de mis pilares... Para que comiences tu camino Fuerte y Flexible, de forma autónoma, y sobretodo, inicies una relación respetuosa y consciente con tu cuerpo y contigo.
Sé fuerte y flexible como un junco.
No rígido y quebradizo como el roble.
En una tormenta... ¿Cuál se rompe?
¡Nos vemos dentro de FUERTE Y FLEXIBLE: Los pilares!
Who this course is for:
- ¡Para todas las personas que quieran vivir mejor!
Instructor
- 5.0 Instructor Rating
- 6 Reviews
- 14 Students
- 1 Course
Soy Lara Cid, Bailarina y Entrenadora Profesional. Desde los 4 años la danza y el deporte forman parte de mi vida, hasta el día de hoy. El movimiento fue la puerta que me permitió acceder el mundo del cuidado y del bienestar. Desde entonces, ha formado parte de mi vida, y mi sueño es transmitir los beneficios del movimiento en nuestra vida y fomentar relaciones respetuosas y felices con nuestros cuerpos.
Por ello, me formé como Entrenadora Profesional, y durante años trabajé en gimnasios, escuelas y centros deportivos impartiendo diferentes disciplinas: Entrenamiento en Suspensión - TRX, Intervalos de Alta Intensidad - HIIT, GAP, Body-Combat, Cardio-dance, Pilates, Yoga, Flexibilidad, LPF Low Pressure Fitness… Sin embargo, sentía que por medio de aquellas clases, la mayoría de personas no lograban sus objetivos plenamente. Y es que, cada persona es un mundo. El movimiento no debe ser generalizado, sino que debe adaptarse a cada persona, a su experiencia y objetivos. Por ello, decidí especializarme en Entrenamiento Personal. Tus objetivos serán los míos.
Pero todavía había algo que no encajaba. Y es que, además de personal, quiero transmitir el cuidado y bienestar desde un enfoque integral. El movimiento aleatorio, está bien, pero no nos acerca a nuestros objetivos. Hacer una sola cosa (por ejemplo, “yo sólo salgo a correr”, “yo sólo hago yoga”, o “yo a veces voy a nadar” no es suficiente. El cuerpo es un TODO, que funciona de forma integral. Por ello, comencé a fijar los pilares de mi visión del bienestar. Así nació FUERTE Y FLEXIBLE, mi propia filosofía de Entrenamiento Personal Integral. Mi filosofía es el resultado de mi experiencia en todas las disciplinas físicas que he aprendido, practicado y enseñado a lo largo de estos años. Actualmente soy especialista en Desarrollo de la Fuerza y de la Flexibilidad, y estoy terminando mis estudios como maestra de Técnicas de Respiración.
Los pilares de FUERTE Y FLEXIBLE son FUERZA, FLEXIBILIDAD, RESPIRACIÓN y ALIMENTACIÓN. Y cada uno de ellos se puede trabajar de infinitas formas, ¡dependiendo de cada persona! En este curso, quiero aportarte herramientas para que comiences tu camino FUERTE Y FLEXIBLE, te encuentres más fuerte, más flexible, pero también mejores tu agilidad, resistencia, coordinación, equilibrio, postura y conciencia. Y sobretodo, quiero dejar de lado la idea de que el cuidado corporal es algo egocentrico, tóxico y superficial, tan fomentado por la industria del Fitness. Quiero transmitirte el cuidado desde un enfoque amoroso y consciente, siempre desde dentro hacia afuera, del mismo modo que florecen las flores.
Sé fuerte y flexible como un junco.
No rígido y quebradizo como el roble.
En una tormenta… ¿Cuál se rompe?
Nos vemos dentro de FUERTE Y FLEXIBLE: Los pilares