心の中を断捨離しよう!心理学のLEAD法を使って不安を消したり小さくしスペースを希望に替え行動できる自分にする講座
5.0 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
27 students enrolled

心の中を断捨離しよう!心理学のLEAD法を使って不安を消したり小さくしスペースを希望に替え行動できる自分にする講座

不安があるからって自分のやりたい事を諦めるのはもったいない!心理学のLEAD法を応用すれば問題解決方法が見つかり、不安が消えたり小さくなって一歩を踏み出せます。これからの難しい時代だからこそ希望が必要ですね。さあ、前に進みましょう!
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Created by 有山 隆文
Last updated 4/2020
Japanese
Current price: $44.99 Original price: $64.99 Discount: 31% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • 1 article
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • ・一歩を踏み出せない自分の不安を消したり小さくする方法
  • ・自分に問いかけ対話する具体的な方法
  • ・過去に行動をためらい未解決のしこりになった出来事を解決する方法
  • ・不安が起きる仕組みを知り心を整えるコツ
  • ・生きるエネルギー(意思の力、やる気)を今現在に注力するコツ
Requirements
  • ご自分の内面と対話するため精神科や心療内科で受診中の方やそれに相当する精神状態の方は、ご本人様の治療の妨げとなる恐れがあるためご遠慮ください。
Description

何か新しいことに取り組む時に不安や恐怖を覚えて行動できなくなるのはあたりまえなんです。

不安で一歩を踏み出せない自分にダメ出しするとどんどん自信がなくなり益々行動できなくなってきますよね。

でも心配いりません。心理学のLEAD法を応用して不安を消したり小さくする方法を知れば不安があっても大丈夫に思えてきます。

この講座では不安を消したり小さくして行動できる自分になる方法とコツを学びます。

◆この講座の内容:

1:全体像

 ・レクチャー01: 全体像の説明  不安の意味

2:不安の意味

 ・レクチャー02: 不安の意味  不安があるのはあたりまえ

 ・レクチャー03: 不安の影響  生きるエネルギーの使い方を決める 体と精神のケア

3:体と精神のケア

 ・レクチャー04: 体と精神  自己否定言葉を使わない

 ・レクチャー05: 不安を無視すると  

4:不安を消したり小さくする

 ・レクチャー06: 現状を書き出す

 ・レクチャー07: 不安を見える化する

 ・レクチャー08: 不安を分解検証する

 ・レクチャー09: 紙に書き検証する実習

 ・レクチャー10: LEAD法を使った具体的なやり方とまとめ

5:全体のまとめ

 ・レクチャー11: 講座全体のまとめ

 ・レクチャー12: ボーナスレクチャー


Who this course is for:
  • ・夢や目標に向かって行動したいが不安があって一歩を踏み出せない方
  • ・ダメ出しする自分から抜け出したい方
  • ・不安の消し方や小さくする方法を学びたい方
  • ・意志の力、モチベーション、やる気を今に集中して使いたい方
  • ・不安の仕組みを知り、希望にシフトチェンジしたい方
  • ・自分に問いかけ対話するコツを知りたい方
  • ・過去に行動をためらい未解決のしこりになった出来事を解決してすっきりしたい方
Course content
Expand all 12 lectures 01:37:39
+ はじめに
1 lecture 05:38

この講座で学べるものとコースの流れを説明します。

不安を消したり小さくする奉納として心理学のLEAD法を応用します。

Preview 05:38
+ 不安の意味
2 lectures 19:52

不安の感情に囚われても不安があるのがあたりまえと理解すると恐怖が小さくなります。

私達は遠い人間のご先祖様が不安という感情がを持っていたから生き延びてきた子孫です。

不安や恐怖はあって当たり前です。

Preview 07:55

私達の行動はもちろん考える事にもエネルギーを使います。

すべてのエネルギーをどう使うか?不安に使うのか、希望に使うのか?

どう使うかを決めましょう!

不安の影響 生きるエネルギーの使い方を決める 体と精神のケア
11:57
+ 体と精神のケア
2 lectures 17:31

不安や恐怖に囚われるとつい「自分はダメだ!」と言ってしまうことがあります。

それはだんだん自己否定に繋がってきて体や精神にもよくない影響を与えます。

この仕組みを理解することで自己否定言葉を少なくすることが出来ます。

体と精神のケア 自己否定言葉を使わない
06:53

不安を無視するのは今を生きるエネルギーの大変大きな無駄使いになるということがわかれば、不安や過去に解決しないで取り残してきたしこりと正当に向き合う覚悟が出来ます。

正当に向き合って不安を消したり小さくしたり、しこりを消したり小さくすれば今を生きるエネルギーがドンと増えてくるのです。

不安を無視すると 不安を消したり小さくする
10:38
+ 不安を消したり小さくする
5 lectures 47:33

ただ漠然と不安を思うだけでは解決に至りません。

不安はいくつもの要素が集まって不安となっている場合が多いので、現状を紙に書き出し見える化して整理します。

不安を消したり小さくするのは心理学のLEAD法を応用します。

Preview 05:31

やりたいけれど不安で一歩を踏み出せないのはどんな要素が集まっているから?

思い浮かんだ要素をすべて紙に書き出す事で分解できます。

実際に作業をしていくと安心が芽生えてくるのは見える化するからです。

不安を見える化する
06:04

『起業したい』を例に具体的に紙に書き出して検証する方法を解説します。

基本的なやり方ですが実際に行動する最初のきっかけになる方法です。

不安を分解検証する
08:50

パートナーや家族と一緒にゲーム感覚で体を使って見える化する方法があります。

こんな楽~な遊び心ってすごく大切だし、家族とのコミュニケーションをとりながら同意に繋がっていきます。

このワークはかなり強力です。

紙に書き出し消したり小さくする実習
12:27

LEAD法をマインドマップを使って具体的に解説します。

LEAD法はかなり強力な方法ですのでぜひマスターして、自分なりにアレンジして使ってください。

LEAD法を使った具体的なやり方とまとめ
14:41
+ 全体のまとめ
1 lecture 06:17

この講座でお伝えしている大切な事をわかりやすくまとめました。

復習にお役立てください。

講座全体のまとめ
06:17
+ ボーナスレクチャー
1 lecture 00:47
ボーナスレクチャー
00:47