【挑戦をあきらめない！】転職転属、起業副業など新たな一歩を踏み出す時の不安の癒やし方、コントロールのやり方講座

不安の感情に囚われても不安があるのがあたりまえと理解すると恐怖が小さくなります。

私達は遠い人間のご先祖様が不安という感情がを持っていたから生き延びてきた子孫です。

不安や恐怖はあって当たり前です。

私達の行動はもちろん考える事にもエネルギーを使います。

すべてのエネルギーをどう使うか？不安に使うのか、希望に使うのか？

どう使うかを決めましょう！

不安や恐怖に囚われるとつい「自分はダメだ！」と言ってしまうことがあります。

それはだんだん自己否定に繋がってきて体や精神にもよくない影響を与えます。

この仕組みを理解することで自己否定言葉を少なくすることが出来ます。

不安を無視するのは今を生きるエネルギーの大変大きな無駄使いになるということがわかれば、不安や過去に解決しないで取り残してきたしこりと正当に向き合う覚悟が出来ます。

正当に向き合って不安を消したり小さくしたり、しこりを消したり小さくすれば今を生きるエネルギーがドンと増えてくるのです。

ただ漠然と不安を思うだけでは解決に至りません。

不安はいくつもの要素が集まって不安となっている場合が多いので、現状を紙に書き出し見える化して整理します。

不安を消したり小さくするのは心理学のLEAD法を応用します。

やりたいけれど不安で一歩を踏み出せないのはどんな要素が集まっているから？

思い浮かんだ要素をすべて紙に書き出す事で分解できます。

実際に作業をしていくと安心が芽生えてくるのは見える化するからです。

『起業したい』を例に具体的に紙に書き出して検証する方法を解説します。

基本的なやり方ですが実際に行動する最初のきっかけになる方法です。

パートナーや家族と一緒にゲーム感覚で体を使って見える化する方法があります。

こんな楽～な遊び心ってすごく大切だし、家族とのコミュニケーションをとりながら同意に繋がっていきます。

このワークはかなり強力です。

LEAD法をマインドマップを使って具体的に解説します。

LEAD法はかなり強力な方法ですのでぜひマスターして、自分なりにアレンジして使ってください。

この講座でお伝えしている大切な事をわかりやすくまとめました。

復習にお役立てください。