ForteMente - Desenvolvimento Pessoal
4.6 (282 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
1,741 students enrolled

ForteMente - Desenvolvimento Pessoal

A sua Mente é seu maior patrimônio!
4.6 (282 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
1,741 students enrolled
Created by Bruno Caetano
Last updated 3/2020
Portuguese
Current price: $125.99 Original price: $179.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 12.5 hours on-demand video
  • 35 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Terão mais autocontrole e Equilíbrio Emocional. Uma maior clareza e consciência do funcionamento da Mente e conhecimento de "armadilhas mentais".
Requirements
  • Interesse por Desenvolvimento Pessoal.
Description

O Fortemente é um Programa de Desenvolvimento Pessoal todo estruturado com base em técnicas de Psicoterapia Cognitivo-comportamental, envolvendo os três movimentos dessa escola de Psicoterapia, a cognição (pensamentos e crenças), o comportamento e a contemplação (meditação). 

Trata-se de um conjunto de ferramentas psicológicas validadas cientificamente para te ajudar a viver melhor, ter uma melhor regulação emocional e se livrar de aflições mentais. 

O método te mostra o caminho para desenvolver uma série de recursos próprios, habilidades e competências emocionais, bem como evitar as armadilhas da Mente.

Cuide bem da sua Mente, ela é a sua maior riqueza. 

Who this course is for:
  • Quem gosta de investir no Autoaprimoramento.
Course content
Expand all 83 lectures 12:36:09
+ Módulo I - Pensamentos, Crenças e Emoções
21 lectures 03:37:05
Não Pense Positivo!
07:13
Técnica 2 - Aonde Está Escrito?
08:51
Atalhos Mentais
08:20
Técnica 3 - Reconhecendo as Emoções
05:54
Normalização das Emoções
10:14
O Menos É Mais
05:54
Técnica 4 - Descatastrofização
11:13
Enfrenta Seus Medos!
10:41
Técnica 5 - Mitos Emocionais
15:11
Sinceridade Equilibrada
11:50
Técnica 6 - Pensamentos X Fatos
07:43
Não Confunda Seus Sentimentos Com Os Fatos
08:02
Técnica 7 - Recorte da Realidade
15:24
Tudo Que É Bom Vem Com Defeito
06:14
Técnica 8 - O Inimigo Interno
08:27
Armas Da Persuasão
12:16
O Comentarista De Fundo
07:18
Técnica 9 - A Postura De Vítima
11:00
Técnica 10 - Lidando Coma As Preocupações
11:03
Agende Um Horário Para Se Preocupar
07:22
+ Módulo II - Comportamentos
26 lectures 03:25:58
Introdução Ao Módulo Comportamental
06:34
Combatendo A Impulsividade
04:24
A Importância Da Socialização
04:07
Técnica 11 - Fazer E Receber Elogios
08:16
Quebrando O Gelo
02:32
Técnica 12 - Respiração
10:46
Lembretes Para A Respiração Consciente
04:41
Técnica 13 - A Escuta Ativa
09:37
Expandindo A Escuta
12:15
Técnica 14 - Assertividade
08:07
Direitos Humanos Básicos
10:12
Lapidando A Assertividade
07:54
Técnica 15 - Como Dizer Não
07:10
Como Fazer Um Pedido
04:59
Como Dizer Não II
03:42
Técnica 16 - Manifestação Do Incômodo E Desagrado
11:01
Aprimorando A Expressão Do Desagrado
03:24
Técnica 17 - Usando A Atenção Como Reforçador
07:05
Atenção II
05:42
Técnica 18 - Ativação Comportamental E Resolução De Problemas
13:20
Resolução De Problemas II
09:48
Resolução De Problemas III
16:00

ATENÇÂO!!!

Temos aqui nessa lição 2 áudios para que você possa fazer sessões de relaxamento guiado.

Faça algumas vezes com o áudio e depois tente fazer sem o áudio para que você consiga desenvolver a capacidade de se relaxar sozinho/a.

Boa prática!

Técnica 19 - Relaxamento Muscular Progressivo RMP
09:35
Técnica 20 - Comunicação Eficaz
07:48
Comunicação II
10:14
Comunicação III
06:45
+ Módulo III - Contemplação
26 lectures 04:12:41
O Que É Felicidade?
05:32
O Que É Contemplação?
05:55
Técnica 21 - Objetos De Meditação (Âncoras)
08:16
Percepção Corporal
14:21
Técnica 22 - Respiração
17:39
Combinação De Técnicas
05:17
Técnica 23 - Aceitação
10:53
Aceitação Não É Conformismo!
06:26
Não Transforme O Seu Desenvolvimento Pessoal Em Mais Um Fardo!
05:08
Técnica 24 - Como Lidar Com Pensamentos Ruins
10:01
"Rotule" Os Pensamentos Ruins
07:11
Técnica 25 - Mindfulness Do Movimento
13:02
Banho Mindfulness
07:19
Alinhe A Postura E Respire
02:46
Técnica 26 - Alimentação Mindfulness
12:09
Prática Da Tangerina
09:33
Dieta X Alimentação Mindfulness
03:44
Técnica 27 - Praticando Compaixão
19:04
Meditação Da Compaixão
14:00
Desenvolvendo A Compaixão
11:56
Técnica 28 - Mente De Principiante
11:30
Meditação De Insight
09:45

Essa técnica, na verdade, é uma combinação de conteúdo já visto no primeiro módulo.

Fiz questão de colocá-la por 2 motivos, primeiro é porque faz parte do trabalho em Mindfulness esse tipo de intimidade, percepção e aceitação das emoções e sentimentos. E segundo, porque acho muito importante que você desenvolva isso e tenha mesmo essa percepção por diferentes perspectivas de como fazer isso.

Boa prática!

Técnica 29 - Consciência Das Emoções E Sentimentos
10:47
Contemplando As Emoções
13:47
Técnica 30 - O Silêncio De Pano De Fundo
10:25
Meditando No Silêncio
06:15
+ Bônus
9 lectures 01:10:28
7 Superdicas Para Fortalecer Seu Relacionamento - Dica 1
05:54
Dica 2
03:58
Dica 3
06:56
Dica 4
05:40
Dica 5
08:30
Dica 6
04:41
Dica 7
06:44
Educação Parental - Aula 1 (Bonus 2)
13:57
Educação Parental - Aula 2
14:08