Tudo sobre Yoga (Parte 7 de 12)

Bem vindo ao módulo 7 do nosso curso de formação de instrutores de yoga.

Neste módulo teremos como foco o estudo da teoria e prática, principalmente nos seguintes aspectos:

• A aula completa do yoga com 8 partes (8 angas) para você entender as características que todo o professor de yoga deve dominar e conseguir ensinar.

• Ásanas (conceitos, objetivos, execução, nomenclatura, balanceamento)

Ásana é uma palavra de origem sânscrita (em devanágari, आसन, que signfica «posição sentada; assento; sentar») que nomeia as diferentes posturas utilizadas no yoga para suprimir a atividade intelectual. São diversos os tipos de ásanas: entre os principais, estão o padmasana, o bhadrasana, o vajrasana, o virasana e o svastikasana. Nos Toga Sutras de Patañjali, se menciona a execução de ásanas como o terceiro passo do Raja yoga.

Ayurveda

• os sabores dos alimentos (rasas) - Sabor em sânscrito significa rasa, que por sua vez tem muitos significados. Todos eles nos ajudam a entender a importância de sabor em Ayurveda. Rasa quer dizer “essência”; o sabor indica a essência de um alimento ou planta, e é talvez o fator principal para compreender suas qualidades. Rasa quer dizer “seiva” de forma que o sabor de um alimento ou planta reflete as propriedades da seiva que os alimenta. Rasa quer dizer “apreciação”; visto desse modo, o sabor reflete sentimento que novamente é a essência das substâncias. Através do sabor podem ser percebidos a beleza e poder dos alimentos ou das plantas medicinais. Rasa quer dizer “circulação” o que reflete o poder energizante dos sabores.

• as categorias dos alimentos

• tipos de dietas (Sáttvica, Rajásica e Tamásica)

• Fisiologia da digestão

Dieta vegetariana

• minerais e saúde

• como evitar carências

Nota: neste curso são fornecidos materiais complementares gratuitos.