Tudo sobre Yoga (Parte 5 de 12)
4.9 (10 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
18 students enrolled

Tudo sobre Yoga (Parte 5 de 12)

Material do curso de formação do curso de instrutores de yoga (Mês 5 de 12) - mudrás, meditação, doshas, práticas e mais
4.9 (10 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
18 students enrolled
Created by Andreia Torres
Last updated 1/2020
Portuguese
Current price: $129.99 Original price: $199.99 Discount: 35% off
3 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 5 hours on-demand video
  • 10 articles
  • 11 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Assignments
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Aulas práticas de Yoga
  • Aulas teóricas de Yoga - Mudrás
  • Aulas teóricas de Yoga - meditação
  • Ayurveda - Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
  • Vegetarianismo (Parte 5) - Lipídios
Requirements
  • Ensino médio
  • Partes 1 a 4 do curso de formação
Description

Este módulo faz parte do curso de formação de instrutores de yoga. Seja bem-vindo novamente!

Nesta quinta parte do curso nosso foco será em:

  • Teoria e prática dos mudrás

  • Teoria e prática da meditação

  • Ayurveda (Doshas: kapha, pitta, vata)

  • Exercício: qual é o seu dosha?

  • alimentação vegetariana (lipídios)

  • 12 aulas práticas completas

Desejo um bom curso para você!

Namaste!

Andreia

Who this course is for:
  • Interessados em Yoga,
Course content
Expand all 52 lectures 05:44:07
+ Introdução
5 lectures 40:27
Mestres do Yoga - Swami Sivananda Saraswati
07:17
Sistema esquelético
11:26
Anatomia da coluna
16:30
Seja quem você é
04:20
+ Meditação
9 lectures 47:18
Concentração - Dhárana
12:24

No vedánta, a meditação é em Deus. No diálogo entre Kiṛṣṇa e Arjuna no Bhagavad Gītā [VI:10-14], o professor menciona ao estudante alguns importantes detalhes sobre como meditar: 

“Procure o yogin aplicar-se com afinco à contemplação do Ser, vivendo em retiro, com o pensamento e o corpo firmes, livre de ânsia e possessividade. Em um lugar puro, prepare um assento para si, nem muito alto nem muito baixo, acondicionado com erva kuśa, uma pele de antílope e um pano de seda. Então, com a mente concentrada num único ponto, disciplinando pensamentos e sentidos, pratique o Yoga para purificar sua psiquê. Mantendo-se firme, com o corpo, o pescoço e a cabeça eretos e imóveis, olhando fixamente a ponta do nariz, sem desviar o olhar, com ânimo sereno e livre de temor, a mente aquietada, perseverando no voto de brahmāchāri, permaneça recolhido e medite só em Mim como Paramātma.” 

Se meditar em Deus é natural para você ou te agrada conheça os cursos gratuitos de Raja Yoga da Brahma Kumaris. 

Brasil - http://www.brahmakumaris.org.br/nossos-enderecos

Portugal - http://www.brahmakumaris.pt/contactos/contactos-em-portugal

Já no Sámkhya a meditação inicia-se com  técnicas de foco em elementos da natureza, na respiração ou na auto observação. Exemplos:

1. Meditação na Respiração (prána pratyáhára)

2. Relaxamento progressivo com auto observação (Sakshi)

3. Meditação nos sons do mar

4. Meditação nas nuvens

Em anexo encontrará o mantra Om contínuo para baixar e realizar seus exercícios de concentração e  meditação. Também terá acesso ao link para a meditação no ajapa japa (Om Om Om Om...).

Meditação - Dhyána
04:23
Benefícios da meditação
01:16
Meditação de 6 minutos
06:00
SAT TA NA MA
07:41
Diferença entre meditação e Mindfulness
02:49
Meditação em uma música
06:37
Exercícios de mindfulness
01:40
+ Yoga - Prática
13 lectures 02:24:35
Aulas ao ar livre
03:12
Aula Porto 1 - 10 minutos
10:50
Aula Porto 2 - 12 minutos
12:13
Prolongue a sensação de bem-estar
00:20
Aula Porto 3 - 3 minutos
03:09
Aula Porto 4 - 8 minutos
08:00
Aula Porto 5 - 13 minutos
13:23
Aula prática 6 - 24 minutos
24:11
Considerações sobre flexibilidade
05:54
Aula prática 7 - 20 minutos
20:29
Aula prática 8 - 14 minutos
14:52
Aula prática 9 - 18 minutos
18:55
Bandhas
09:06
+ Estudo dos mudrás
5 lectures 33:07
Mudrás - 2a parte
09:01
Mudrás - 3a parte
03:46
Abhisheka mudrá
01:53
Revisão e complemento sobre mudrás
02:45
+ Ayurveda - Parte 5
10 lectures 31:06
Os 5 elementos (Mahabhutas)
05:06
Doshas
04:11
Qual é o seu Dosha?
00:55
Vata
03:25
Pitta
02:40
Kapha
03:23
Entendendo os bi- e tri-doshas
01:41
Significado dos Doshas
05:52
Abra espaço para as pequenas felicidades
00:32
Os doshas no dia-a-dia
03:21
+ Alimentação vegetariana (Parte 5)
3 lectures 15:02
Lipídios
07:42
Abacate
00:17
Princípios ativos dos fitoterápicos
07:03
+ Considerações finais
7 lectures 32:30
Mudrás do Hatha Yoga
10:14
Ir à Porto, ir à Índia ou ficar em casa?
04:23
Autocoaching para yogis
02:27
Ferramenta: a roda da vida
06:32
Comentários sobre a roda da vida
03:45
Treinamento de meditação (até a formatura)!
04:20
Suas críticas, sugestões, indagações são muito importantes.
Reflexões essenciais
2 questions
O que veremos no módulo 6
00:49