Tudo sobre Yoga (Parte 3 de 12)

Para participar do Módulo 3, é essencial que o aluno tenha concluído os Módulos 1 e 2, pois os conteúdos são estruturados de forma progressiva, respeitando o ritmo de aprendizado e garantindo uma base sólida de conhecimento teórico e prático. A proposta deste módulo é aprofundar ainda mais a vivência das práticas integrativas, com foco especial em técnicas mais avançadas de respiração consciente, purificação interna, equilíbrio mental e nutrição saudável.

Neste módulo, os participantes irão se aprofundar, tanto na teoria quanto na prática, nas técnicas de Pránáyáma, exercícios respiratórios que visam expandir e controlar a energia vital (prána), promovendo equilíbrio físico, mental e emocional. Também serão estudados e praticados os Kriyás, que fazem parte do sistema tradicional do Hatha Yoga, sendo utilizados para a limpeza e desintoxicação do corpo e dos canais energéticos.

Além disso, o curso trará uma introdução ao Ayurveda, com ênfase nas fases da mente, mostrando como elas influenciam nossas emoções, decisões e saúde integral.

Outro ponto importante será o estudo da alimentação vegetariana, com foco nos carboidratos e sua função na produção de energia e manutenção do bem-estar.

O curso conta com 12 aulas práticas, conduzidas por Andreia Torres, nutricionista, instrutora de yoga, mestre em nutrição humana e doutora em psicologia clínica e cultura, com ampla experiência em práticas integrativas e saúde integrativa.