Fit Vücut ve Kariyer Rehberi - Visualization Method

Bu derste Egzersiz fizyolojisi ve kasın çalışma prensiplerini öğreneceğiz. Dersin ardından kolaylıkla hangi egzersizin hangi bölgeyi çalıştırdığını yada belirli bir bölge için nasıl hareket etmeniz gerektiğini bir kaç çalışma ardından anlayabileceksiniz. Bunun yanında kas fibril tipleri ile neden farklı branş sporcu vücutları ( ör. Maraton koşucuları ile halterciler ) birbirinden farklı kas boyutlarına sahipler ve bunun size etkisi nedir, öğrenmiş olacağız.

Dillerden düşmeyen yağları kasa çevirme ve enerji sistemleri hakkında bilgi edinmiş olacak ve antrenman programlarındaki tekrar sayılarının neye göre belirleneceğini öğreneceksiniz.

Bu derste solunum sistemi hakkında konuşup akciğer kapasitesi, kalp kası, spor ve damar sağlığı ilişkisini öğreneceksiniz.

Bu derste dinlenmelerin önemi ve vücudun tekrar kendisini inşaa etme sürecini (Recovery) işleyeceğiz. Dinlenme çeşitleri ve setler yada hareketler arası neden 30sn, 45sn, 2 dk gibi farklı süreler verilir, mantığını öğreneceğiz.

Bu derste karbonhidrat,yağ, protein işlevleri, kalori değerleri ve bir enerji kaynağı olarak alkolü öğreneceğiz

Bu derste ilerleyen yıllarda kendisinden sık sık bahsedeceğimiz ve bilimin tüm kalıp diyetlere tokat gibi cevabı olan, içimizde yaşayan ekosistemden bahsedeceğiz.

Bu dersin içeriği protein tozları, yağ yakıcılar vb suplementler ile steroitler olarak da anılan dopingler.

Ağızlardan düşmeyen bu terim aslında nedir, kardiovasküler çalışmaların asıl amaçları ve yüklenme süreleri nasıl olmalıdır ve tabi ki yağ yakım nabzını öğreneceğiz.

Bu derste kas gruplarımızı büyütüp hacimli kalça kasları veya büyük kol ve omuz gibi hayallerinizi gerçekleştirmenizin anahtarı hipertrofi nedir, hangi tekrar,yüklenme ve dinlenmeler bizi amacımıza götürür bunu öğreneceğiz.

Bu derste kaslarda çok fazla büyümeye gitmeden fit bir görünümü sağlamak için, dinlenme, yüklenme ve tekrar sayıları hakkında bilgi vereceğiz.

Bu dersimizde tanita ve benzeri yağ ölçüm cihazlarından, skinfold kaliper (deri altı yağ tabakası) ölçümlerinden,bel, basen, karın vb çevre ölçümleri ve doğru noktalarını öğreneceğiz.

Sağlıklı yaşama dair tüm verilerinizi kontrol eden ve size yol gösteren uygulamaları, hem kendiniz hem üyeniz için nasıl efektif kullanacağınızı öğreneceğiz.

Vücudunuza giyerek verilerinizi hesaplayan yada basit bir odayı antrenman merkezine çevirebilen aparatları öğreneceğiz.

Gelişmekte olan teknolojiler hakkında bilgi verip, yakın gelecek hakkında bilgi vereceğiz.

Fuarlar; yeni veya yakın gelecekte çıkacak olan tüm gelişmelerin sergilendiği yerlerdir. Bu bilgilere sahip olmanın üye potansiyelini nasıl etkileyeceğini öğrenirken aslında bu sağlıklı yaşam hayat tarzında yalnız olmadığımızı göreceğiz.

Bu dersin içeriği farklı egzersiz çeşitliliğinin özel ders devamlılığına etkisi olacak.

Karşımızda ki kişiyi dinleyerek iyi bir program oluşturmanın yanında nasıl özel ders vermemize etkisi olacağını öğreneceğiz.

Emeğinizi ücretlendirmenin yöntemleri ve fiyat politikalarını işleyeceğiz.