Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS CompTIA Security+ AWS Certified Developer - Associate
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Personal Development Mindfulness Meditation Personal Transformation Life Purpose Emotional Intelligence Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Google Analytics
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Modeling Data Analysis Data Science
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee
Health & Fitness Fitness

Fitness Hareketlerini Öğrenme Kursu

Temel Fitness Hareketlerini bilimsel ve teknik anlamda öğreneceksiniz
Rating: 4.0 out of 54.0 (49 ratings)
177 students
Created by Emrah Sirkecioğlu
Last updated 7/2019
Turkish
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Özel ders vermeyi
  • Hareket etmeyi ve hareketi öğretmeyi. Squat, Deadlift, Şınav, Shoulder Press, Çekiş hareketleri, İtiş Hareketleri, Plank...
  • Direnç antrenmanı temel bilimleri. Uygulamalı anatomik düzlemler, Kapalı ve Açık Kinetik Zincir, Agonist-Antagonist-Co-contraction, Primer-Sinerjist-Stabilite, Mobilite, Diz Rehabilitasyon son aşaması ve egzersize geri dönüş, Eklem ekleme yaklaşımı, Unilateral-Bilateral, Aktif Yetersizlik-Pasif Yetersizlik,
  • Hatalı hareket kalıplarını tanımlamayı ve düzeltmeyi

Requirements

  • Hareket etmeyi seven, faydalarına inanan, direnç-kuvvet-ağırlık antrenmanı yapan-yapmak isteyen-ders vermek isteyen, optimal hareket kalıplarını anatomik düzeyde ilişkilendirmek isteyen, doğru formda çalışmak ve çalıştırmak isteyen herkese açık kurs

Description

İlk bölümde bilimsel direnç antrenmanı temellerini öğreneceksiniz. İkinci bölümde hareket kalıplarında çalışan kasların görevlerini göreceksiniz. Son bölümde Fitness Hareketlerini teknik anlamda optimal formda yapmayı öğreneceksiniz. Kurs içerisinde 1 adet Squat hareket analizi ve düzeltici egzersiz ile desteklenmiş vaka analizi ve programlamasını göreceksiniz.

Kursum, Personal Fitness Trainerlar için, Yeditepe Sports Eğitim Kurumu ile Antalya ili Fitness Eğitmenlerine verilen 6 günlük PT Eğitiminin 1 gününde anlattığım dersin video kamera çekimini içeriyor.

Who this course is for:

  • Fitness Eğitmenleri, Pilates Eğitmenleri, Fizyoterapistler, Hareket Uzmanları, Kondisyonerler, Eğitmen olmayı düşünenler, Fitness ve Hareket Eğitim Uzmanları

Course content

10 sections • 25 lectures • 2h 42m total length

  • Preview07:20

  • Kas ve Eklem Fonksiyonları
    08:00

  • Mobilite, Fleksibilite, Primer Kas-Sinerjist Kas, Stabilizasyon Kasları
    08:02

  • Preview03:00

  • Stabilizasyon, Fonksiyonel, Görev Özellikli Quadratus Lumbarum
    06:28
  • Fonksiyonel Hamstring, Kalça Kaslarımız, Bacak Kaslarımız
    03:48
  • Açık Kinetik Zincir, Kapalı Kinetik Zincir
    08:34
  • Diz Rehab Son Aşama, Egzersize Dönüş Aşaması, Açık-Kapalı Kinetik Zincir Hareket
    03:18

  • Düzeltici Egzersiz Squat
    09:03

  • Unilateral Squat, Bilateral Squat, Aşamalı Squat Zorluk-Kolaylık Seviyeleri
    04:12
  • Eklem Ekleme Yaklaşımı
    04:14
  • Aktif Yetersizlik, Pasif Yetersizlik, Destek Tabanı ve Tutuş Pozisyonları
    08:11

  • Göğüs Egzersizleri Çok Eklemli
    10:39
  • Sırt Egzersizleri Çok Eklemli
    08:17
  • Omuz Egzersizleri, Q Açısı, Zemin Reaksiyon Kuvveti, Deadlift
    08:00
  • Y-W-T Fly, Shoulder External Rotation
    04:14

  • DB Bench Press-DB Fly-BB Bench Press
    06:52
  • BB Bentover Row-BB Prone Incline Row-DB One Arm Row-DB Rotational Alt. Row
    07:33
  • BB Deadlift-KB Squat
    05:15
  • KB Goblet Squat-Trap BB Squat-Trap BB Deadlift-Neutral Pelvis-BW Hip Hinge
    06:40
  • PVC Pipe Hip Hinge-Wall Hip Hinge
    04:53
  • PVC Pipe Front Squat-Elbow Front Plank
    07:10
  • Push Up-One Arm Standing Tubing Shoulder Press-Shoulder Lateral/Frontal Raise
    06:20

  • Quadruped T Spine Mobility-Floor Slide-Upper Trap Lower Trap
    04:47
  • Straight Leg Raise Test-Fonksiyona Test-Diz RehabilEgzersizleri Kılavuzu-Kapanış
    08:01

Instructor

Emrah Sirkecioğlu
Hareket ve Antrenman Bilimleri Uzmanı
Emrah Sirkecioğlu
  • 4.0 Instructor Rating
  • 49 Reviews
  • 177 Students
  • 1 Course

Emrah Sirkecioğlu Eğitim Uzmanı olarak özel eğitim şirketleri ile sahadaki eğitmenlere, federasyonların antrenörlük kurslarında, fitness kulübü zincirlerinde, üniversitelerde ve konferanslarda dersler anlatmaktadır. Basketbol Kuvvet ve Kondisyon Koçluğu yapmaktadır. Özel Fitness dersi eğitmenliği yapmaktadır. Amerika merkezli Eğitim Kurumlarının Türkiye'deki Eğitim Sorumlusudur. Balanced Body Anatomy in 3D ile Anatomi öğretmektedir. Spinning Usta Eğitimci ve Eğitmeni.

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Impressum Kontakt
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.