Fitness Hareketlerini Öğrenme Kursu
- 2.5 hours on-demand video
- 17 downloadable resources
- Full lifetime access
- Access on mobile and TV
- Certificate of Completion
Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.
Try Udemy for Business- Özel ders vermeyi
- Hareket etmeyi ve hareketi öğretmeyi. Squat, Deadlift, Şınav, Shoulder Press, Çekiş hareketleri, İtiş Hareketleri, Plank...
- Direnç antrenmanı temel bilimleri. Uygulamalı anatomik düzlemler, Kapalı ve Açık Kinetik Zincir, Agonist-Antagonist-Co-contraction, Primer-Sinerjist-Stabilite, Mobilite, Diz Rehabilitasyon son aşaması ve egzersize geri dönüş, Eklem ekleme yaklaşımı, Unilateral-Bilateral, Aktif Yetersizlik-Pasif Yetersizlik,
- Hatalı hareket kalıplarını tanımlamayı ve düzeltmeyi
- Hareket etmeyi seven, faydalarına inanan, direnç-kuvvet-ağırlık antrenmanı yapan-yapmak isteyen-ders vermek isteyen, optimal hareket kalıplarını anatomik düzeyde ilişkilendirmek isteyen, doğru formda çalışmak ve çalıştırmak isteyen herkese açık kurs
İlk bölümde bilimsel direnç antrenmanı temellerini öğreneceksiniz. İkinci bölümde hareket kalıplarında çalışan kasların görevlerini göreceksiniz. Son bölümde Fitness Hareketlerini teknik anlamda optimal formda yapmayı öğreneceksiniz. Kurs içerisinde 1 adet Squat hareket analizi ve düzeltici egzersiz ile desteklenmiş vaka analizi ve programlamasını göreceksiniz.
Kursum, Personal Fitness Trainerlar için, Yeditepe Sports Eğitim Kurumu ile Antalya ili Fitness Eğitmenlerine verilen 6 günlük PT Eğitiminin 1 gününde anlattığım dersin video kamera çekimini içeriyor.
- Fitness Eğitmenleri, Pilates Eğitmenleri, Fizyoterapistler, Hareket Uzmanları, Kondisyonerler, Eğitmen olmayı düşünenler, Fitness ve Hareket Eğitim Uzmanları
Ağırlık antrenmanı ve vücut ağırlığı hareketleri ile örnekli anlatım.
Squat hareketi sırasında ayak bileğinden, diz, kalça ve gövdeye kadar olan eklem hareketleri ve kas kasılmalarını fonksiyonel rolleri ile öğreneceksin