Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA CompTIA Security+ Amazon AWS Microsoft AZ-900
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Personal Development Personal Transformation Mindfulness Life Purpose Meditation CBT Emotional Intelligence
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP Node.Js WordPress Vue JS
Google Flutter Android Development iOS Development React Native Swift Dart (Programming Language) Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
Microsoft Power BI SQL Tableau Business Analysis Data Modeling Business Intelligence MySQL Data Analysis Blockchain
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Business Plan Startup Freelancing Online Business Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee
Health & Fitness Fitness

Fitness Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey A'dan Z'ye Eğitim

Spora yeni başlayan yada spor yapan, zayıflama, kas, sağlık ve vücut geliştirme gibi her tür sorunuza cevap veren eğitim
Rating: 4.4 out of 54.4 (22 ratings)
352 students
Created by Oğuzhan Hüseyinoğlu
Last updated 12/2018
Turkish
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Fit ve Sağlıklı Bir Vücut
  • Genel Fitness Bilgisi
  • Six Pack Kasları
  • Sağlıklı Postür
  • Doğru Spor Yapma Alışkanlığı
  • Doğru Beslenme Alışkanlığı
  • Antrenman Programı Hazırlamayı
  • Hazır Antrenman Programları
  • Hedeflerinize Nasıl Ulaşabileceğinizi
  • Yağ Nasıl Yakılır

Requirements

  • Spor Salonunda veya Evde Hiç Bir Bilgi Düzeyi Gerektirmez

Description

Bu kurs spor hakkında bilmeniz gereken bütün bilgiyi en kısa ve özet şeklinde size sunacak olup sizi bir spor duayenine dönüştürecektir.

Tek başınıza hiç kimseden yardım almadan ne yapmanız gerektiğini bilecek duruma gelmiş olacaksınız.

Fit sağlıklı ve yazın karın kaslarınızı sergilemek için yapmanız gerekenleri bilerek yaza hazırlanacaksınız.

Bunun yanında spor salonları, antrenörler hakkında bilmediğiniz ve kesinlikle bilmeniz gerekenler bu eğitimde.

Antrenman sırasında yapabileceğiniz egzersiz çeşitleri.

Asla kullanmamanız gereken ilaçlar, steroidler ve size söylenmeyen zararları.

Kısaca hangi sporu ne kadar nasıl ne için yapmanız gerektiği hakkında dev eğitim setidir.

Who this course is for:

  • Spor Yapmak İsteyen Herkes
  • Sağlıklı ve Fit Bir Vücut İsteyenler
  • Spor Yapanlar ve Doğru Metodları Öğrenmek İsteyenler
  • Özel Ders Almayı Düşünenler ve Aklında Soru İşareti Olanlar
  • Zayıflamak İsteyenler Ama Nasıl Yapacağını Bilmeyenler
  • Kas Oranını Arttırmak İsteyenler Nasıl Yapacağını Bilmeyenler
  • Spor Hayatında Nasıl Bir Yol İzlemesi Gerektiğini Bilmeyenler

Course content

24 sections • 85 lectures • 3h 7m total length

  • Preview02:06
  • Kas, Yağ Nedir? Nasıl Alınır ve Verilir? Amaç ve Araçlar Nelerdir?
    04:34
  • Postür Analizi Nasıl Yapılır?
    03:24
  • Ne Tür Bir Spor Yapmalısınız? Neden?
    10:34

  • Hangi Spor Salonunu Tercih Etmelisiniz
    11:00
  • Evde Spor Yapmak İçin Gerekli Ekipmanlar
    06:26
  • Spor Salonu ve Evde Spor Yapmanın Karşılaştırmalı Tablosu
    02:39

  • Antrenör Nasıl Olunur? Her Spor Yapan veya BESYO Mezunu Antrenör Müdür?
    04:06
  • Personal Trainer Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler
    04:26

  • Kardio Nedir?
    02:14
  • Kardio Ekipmanları Nelerdir?
    00:56
  • Preview04:03

  • Kaslarımız ve Bölgelerimiz
    02:14
  • Haftada Kaç Gün, Günde Kaç Saat, Kaç Bölge Spor Yapmalısınız Planlaması
    03:20
  • Kaç Tekrar & Kaç Set & Kaç Hareket Yapmalısınız
    06:15
  • Biyomekanik & Hangi Hareket
    04:53

  • Leg Press - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri
    01:32
  • Lunge - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri
    01:17
  • Leg Curl - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri
    01:25
  • ABD - ADD - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri
    01:10
  • Calf Raise - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri
    02:02
  • Squat - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri
    02:13

  • Row - Spor Salonunda Sırt Egzersizleri
    01:48
  • Lat Pull Down - Spor Salonunda Sırt Egzersizleri
    01:40
  • Pullover - Spor Salonunda Sırt Egzersizleri
    01:05
  • Straight Arm Pull Down - Spor Salonunda Sırt Egzersizleri
    01:30
  • DeadLift - Salonunda Sırt Egzersizleri
    01:54

  • Shoulder Press - Spor Salonunda Omuz Egzersizleri
    02:16
  • Lateral Raise - Spor Salonunda Omuz Egzersizleri
    01:49
  • Shruq - Spor Salonunda Omuz Egzersizleri
    01:12
  • Front Raise - Spor Salonunda Omuz Egzersizleri
    01:17

  • Chest Press - Spor Salonunda Göğüs Egzersizleri
    02:16
  • Crossover - Spor Salonunda Göğüs Egzersizleri
    02:21
  • Fly - Spor Salonunda Göğüs Egzersizleri
    01:42
  • Dip - Spor Salonunda Göğüs Egzersizleri
    00:47

  • Curl - Spor Salonunda Ön Kol Egzersizleri
    01:19
  • Preacher - Spor Salonunda Ön Kol Egzersizleri
    01:53
  • Neutral Grip Curl - Spor Salonunda Ön Kol Egzersizleri
    01:16
  • High Curl - Spor Salonunda Ön Kol Egzersizleri
    00:54

Instructor

Oğuzhan Hüseyinoğlu
Antrenör / Personel Trainer / Master Trainer
Oğuzhan Hüseyinoğlu
  • 4.4 Instructor Rating
  • 22 Reviews
  • 406 Students
  • 1 Course

Türkiye Cumhuriyeti Fitness Federasyonu 2. Kademe Fitness Antrenörü

Türkiye Cumhuriyeti Cimnastik Federasyonu 1. Kademe Pilates Antrenörü

International Spinning Academy Indoor Cyling Master Trainer

European Register Of Exercise Professionals Personal Trainer

American Council on Exercise Personal Trainer

Hepsi Fitness . Com Yazarı ve Editörü


Şu ana kadar Türkiye'nin en önde gelen spor işletmelerinde antrenörlük,personal trainerlık, indoor cycling eğitmen eğitmenliği,pilates eğitmenliği, fitness müdürlüğü, işletme müdürlüğü yapmış bulunmaktayım.

Bunlardan başlıca bir kaç örnek vermek gerekirse;

Carrera Fitness - Astoria

West Life Club - Beylikdüzü Marina

Ardıçlı Evler - Bahçeşehir

Eser Otel - Büyükçekmece

Tulipa Spa - Bahçeşehir Myworld Ağaoğlu

7/24 Fitness Club - Bahçeşehir

Spradon Quartz -Bahçeşehir Kuzu Grup



Hepsi Fitness . Com adlı fitness sitesinde yazarlık yaparak insanlara olabildiğince çok konuda yardımcı olup bilgilendirmeye çalışmaktayım.

Tabi ki en özet ve en önemli bilgileri videolar şeklinde sadece bu platformda ücretli olarak sunmaktayım.


  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Impressum Kontakt
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.