Fitness Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey A'dan Z'ye Eğitim

315 students enrolled

Fitness Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey A'dan Z'ye Eğitim

Name: Fitness Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey A'dan Z'ye Eğitim
Brand: Udemy
SKU: course:2060555
Rating: 4.1 (14 reviews)

Spora yeni başlayan yada spor yapan, zayıflama, kas, sağlık ve vücut geliştirme gibi her tür sorunuza cevap veren eğitim

315 students enrolled

Created by Oğuzhan Hüseyinoğlu

Last updated 12/2018

Turkish

Preview this course

Fitness Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey A'dan Z'ye Eğitim

$13.99 $19.99 30% off

5 hours left at this price!

Buy now

30-Day Money-Back Guarantee

3 hours on-demand video
6 articles
Full lifetime access
Access on mobile and TV

Certificate of Completion

Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business

What you'll learn

Fit ve Sağlıklı Bir Vücut
Genel Fitness Bilgisi
Six Pack Kasları
Sağlıklı Postür
Doğru Spor Yapma Alışkanlığı
Doğru Beslenme Alışkanlığı
Antrenman Programı Hazırlamayı
Hazır Antrenman Programları
Hedeflerinize Nasıl Ulaşabileceğinizi
Yağ Nasıl Yakılır

Requirements

Spor Salonunda veya Evde Hiç Bir Bilgi Düzeyi Gerektirmez

Description

Bu kurs spor hakkında bilmeniz gereken bütün bilgiyi en kısa ve özet şeklinde size sunacak olup sizi bir spor duayenine dönüştürecektir.

Tek başınıza hiç kimseden yardım almadan ne yapmanız gerektiğini bilecek duruma gelmiş olacaksınız.

Fit sağlıklı ve yazın karın kaslarınızı sergilemek için yapmanız gerekenleri bilerek yaza hazırlanacaksınız.

Bunun yanında spor salonları, antrenörler hakkında bilmediğiniz ve kesinlikle bilmeniz gerekenler bu eğitimde.

Antrenman sırasında yapabileceğiniz egzersiz çeşitleri.

Asla kullanmamanız gereken ilaçlar, steroidler ve size söylenmeyen zararları.

Kısaca hangi sporu ne kadar nasıl ne için yapmanız gerektiği hakkında dev eğitim setidir.

Who this course is for:

Spor Yapmak İsteyen Herkes
Sağlıklı ve Fit Bir Vücut İsteyenler
Spor Yapanlar ve Doğru Metodları Öğrenmek İsteyenler
Özel Ders Almayı Düşünenler ve Aklında Soru İşareti Olanlar
Zayıflamak İsteyenler Ama Nasıl Yapacağını Bilmeyenler
Kas Oranını Arttırmak İsteyenler Nasıl Yapacağını Bilmeyenler
Spor Hayatında Nasıl Bir Yol İzlemesi Gerektiğini Bilmeyenler

+ – Giriş

4 lectures 20:38

Giriş ve Tanıtım ( Fitness Nedir)

Preview 02:06

Kas, Yağ Nedir? Nasıl Alınır ve Verilir? Amaç ve Araçlar Nelerdir?

04:34

Postür Analizi Nasıl Yapılır?

03:24

Ne Tür Bir Spor Yapmalısınız? Neden?

10:34

+ – Spor Salonu & Ev

3 lectures 20:05

Hangi Spor Salonunu Tercih Etmelisiniz

11:00

Evde Spor Yapmak İçin Gerekli Ekipmanlar

06:26

Spor Salonu ve Evde Spor Yapmanın Karşılaştırmalı Tablosu

02:39

+ – Antrenörlük - Personal Trainer

2 lectures 08:32

Antrenör Nasıl Olunur? Her Spor Yapan veya BESYO Mezunu Antrenör Müdür?

04:06

Personal Trainer Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler

04:26

+ – Kardio

3 lectures 07:13

Kardio Nedir?

02:14

Kardio Ekipmanları Nelerdir?

00:56

220 - Yaş - Dinlenik Nabız / Antrenman Şiddeti + Dinlenik Nabız = Hedef Nabız

En Verimli Kardio Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Preview 04:03

+ – Egzersiz Öncesi Bilinmesi Gerekenler

4 lectures 16:42

Kaslarımız ve Bölgelerimiz

02:14

Haftada Kaç Gün, Günde Kaç Saat, Kaç Bölge Spor Yapmalısınız Planlaması

03:20

Kaç kilo sorusunun cevabı aslında saniye ile alakalıdır ve hedef saniye kaç ise o saniyeye ulaşıldığında bir tekrar daha yapamayacağınız kilo doğru kilodur.

Kaç Tekrar & Kaç Set & Kaç Hareket Yapmalısınız

06:15

Biyomekanik & Hangi Hareket

04:53

+ – Spor Salonunda Bacak Egzersizleri

6 lectures 09:39

Leg Press - Spor Salonunda Bacak Egzersizleri