Fitness & nutrition 101 تعلم أساسيات التغذية والتمرين

كتير مننا عايز يغير من جسمه بس مش عارف يبدأ منين او ازاي, كتير مننا الى نزل الجيم ومكملش, وفيه الي كمل بس مشفش نتيجة فوقف,  والسبب في كده مش ضعف إرادة لااا, السبب الحقيقي في كده هو قلة الخبرة

في الكورس ده هنتعلم كل حاجة محتاجين نعرفها عن التمرين والتغذية, هتفهم ازاي تمرن نفسك بنفسك وازاي تظبط أكلك حسب الإمكانيات المتاحة بالنسبالك, التغذية هتبقي لعبة بين ايديك والتمرين مش هيتعبك زي الأول, هتاخد خبرة أكتر من7 سنين تمرين في أقل من 3 ساعات

عايز تخس او تعمل عضل؟ فالكورس ده ليك

عايز تعمل فورمة بدون تعقيد؟ فالكورس ده ليك

عايز تحسن من صحتك ولياقتك بشكل عام؟ فالكورس ده ليك

عايز تقوي من جسمك؟ فالكورس ده ليك

عايز تعرف أكثر عن التغذية وتتعلم ازاي تعمل برنامج غذائي بنفسك؟ فالكورس ده ليك

عايز تمرن نفسك بنفسك وتكون كابتن نفسك؟ فالكورس ده برضه ليك

الموضوع كان تحدي, ان احنا نلخص كل المعلومات المهمة في اقل وقت ممكن, وبشكل بسيط وسهل علي اي حد يفهمه حتي لو معندوش اي خلفية سابقة عن الموضوع

تم عمل الكورس مع مراجعة اخر الدراسات الحديثة في التغذية والتمرين, بعض الفيديوهات احتاجت مراجعة لأكثر من 50 مقال لأكثر من مصدر موثوق لتأكيد وتبسيط المعلومات في الفيديو الواحد, الموضوع كان متعب, خاصة كمجهود فردي, بس كان يستاهل النتيجة في النهاية

هيتم تطوير الكورس بشكل دوري كل 3 شهور بإذن الله, وهيكون عندك المقدرة تتفاعل مع المحتوي زي اما تحب

وهيتم الرد علي جميع التعليقات والأسالة علي جميع الفيديوهات ان شاء الله