Fesses Galbées & Ventre Plat - Rapidement et Simplement
What you'll learn
- Posséder un Fessier Galbé, Ferme et Généreux
- Se Présenter avec des Fesses plus Hautes et Définies
- Améliorer sa Silhouette
- Être prête pour l'Été
- Affiner sa taille et esquisser ses Abdos
Requirements
- Une tenue vestimentaire confortable
- Une bouteille d’eau
- Laisser une note au cours et en parler à vos amies si vous désirez les aider
- Prendre une photo de vous-même avant le début, et une autre après 2-3 mois.
Description
Vous souhaitez optimiser la Forme de vos Fesses & Abdominaux Rapidement et Efficacement ?
Sans vous prendre la tête ?
Vous êtes au bon endroit. Dans ce cours, tout est super simple.
Vous savez que l'alimentation a un rôle, mais vous avez peut être décidé de prendre le chemin le plus rapide, le plus direct et le plus sain, celui qui passe par le corps, par le un entraînement sportif adapté.
Voulez-vous aller dans une salle de sport, mais vous n’avez ni vraiment le temps ni l’argent ?
Avez-vous déjà ressenti que, peu importe les techniques que vous utilisez ou les méthodes que l’on vous a expliquées, vous n’arrivez pas à avoir de vrais changements significatifs lorsqu'il s’agit d’avoir un meilleur corps ?
Avez-vous déjà eu du mal à perdre de la graisse, à posséder un ventre plat ou à avoir des abdos ?
Cela vous est-il arrivé d'être plutôt mal à l'aise à l’idée de vous mettre en maillot de bain ?
Avez-vous du mal à perdre de la graisse à certains endroits précis de votre corps ?
Avez-vous besoin de retrouver ou trouver le physique qui vous plaît et vous voulez allez vite, avec un programme sûr ?
Si vous avez répondu oui à certaines de ces questions, sachez que
vous n’êtes pas seul(e).
Mais rassurez-vous : Ce n'est pas de votre faute.
Maintenant, lisez très attentivement ce qui suit :
Chacun et chacune mérite d'avoir le corps qu'il désire.
Une partie de vous-même vous à mener à ce cours pour une raison.
Que le sport ne soit pas trop votre "truc" ou que vous soyez fou de fitness, vous trouverez ici tous les détails nécessaires à votre évolution.
Peu importe votre âge et votre situation professionnelle.
Ici, tout est simple : les exercices vous sont présentés et on vous donne directement ce que vous désirez : des fesses bien fermes, généreuses, des abdominaux visibles et un corps dessiné.
Le programme est très complet : les meilleurs exercices pour fessiers, avec études scientifiques à l'appui, sont démontrés et expliqués en détail pour vous permettre tout simplement d'avoir le corps dont vous désirez, sans vous prendre la tête, seulement en suivant le programme pas à pas.
Ce cours comprend :
- Les Exercices Indispensables pour Avoir des Fessiers Galbées tout en Restant à la Maison
- Comment perdre de la Graisse 2 fois plus Rapidement avec le HIIT
- Les Méthodes que vous Devez Absolument Faire pour Progresser plus Vite
- 2 Programmes sur 30 et 60 jours pour maximiser les Résultats
- 10 Routines complètes et intégrales pour Sculpter votre Corps Rapidement
Comme de belles fesses sont généralement bien harmonisées avec un Ventre Plat et des jambes tonifiées.
>>> Dans ce cours vous aurez également inclus dans enchaînements pour les abdominaux et pour les cuisses <<<
Mais bien plus que ça en réalité : des entraînements Cardio de Haute Intensité sont également présents dans ce Cours. Du HIIT, avec bien sûr des versions simplifiées proposées, avec peu d'impact articulaire, alternatives utiles en cas de problèmes de genou.
L'ensemble du programme d'entraînement est disponible au moment de l'inscription.
Profitez-en !
1- Entraînez-vous à votre propre rythme
Ce cours comprend plus de 10 sessions d'entraînement. Les exercices donnés sont progressifs, vous permettant d'améliorer constamment vos performances, avec des routines adapatées à votre niveau.
2- Vidéothèque complète et guide d'exercices
Le programme d'entraînement contient plus de 20 démonstrations d'exercices vous entraînant à travers tous les exercices avec une forme parfaite pour maximiser le gain, le volume et la définition musculaire.
3- Mobile et tablette
Le système Udemy a été optimisé pour tous les appareils, y compris les appareils mobiles. et tablette, ce qui en fait votre compagnon idéal lorsque vous voulez entraîner votre corps en toute situation.
4- Revisionner et revisitez autant que vous le voulez
Une fois que vous avez acheté le cours, il sera disponible en permanence , y compris les futures mises à jour, et les nouvelles vidéos régulières.
Si vous voulez bénéficier d'un programme complet qui vous guide pas à pas vers le corps que vous voulez, alors participez dès maintenant à ce cours.
>>> Dépêchez-vous cependant, le cours ne sera bientôt plus disponible à la vente. <<< ( fin d'inscription en Juin 2023 )
*Pensez à prendre une photo dès maintenant pour comparer plus tard avec le Avant-Après
Who this course is for:
- Femmes (ou hommes) de tout âge et de toute condition physique
Instructors
- 4.1 Instructor Rating
- 1,364 Reviews
- 22,009 Students
- 55 Courses
Guillermo Michigan es un Veterinario especializado en la Aromaterapia, diplomado por la Federación Francesa de Aromaterapia
Diplomado en la UNRC (Universidad Nacional de Rio Cuarto), se dedica a ejercer su profesión y enseña la medicina complementaria.
Es también entrenador y enseñó la calistenia y el desarrollo de la fuerza y de la resistencia los 7 últimos años.
Ahora se dedica a hacer cursos en Udemy con las personas las mas calificadas. Propone temarios, aprende con ellas, filma y edita. Quiere difundir el conocimiento para mayor paz, salud y armonia en el mundo.
Best Seller dans les Catégories Fitness et Sports sur Udemy, Guillaume est un Entraîneur sportif situé en Argentine.
Cité dans Muscle & Fitness, Om Yoga Magazine et Men's fitness, il s'adonne à maximiser les performances sportives de ses élèves, redonne la motivation aux personnes qui sentent le besoin de progresser dans leur vie.
Sa formation est axée sur la musculation type bodybulding classique, qu'il a ensuite redirigée vers l'entraînement au poids du corps, la calisthénie. Il a pratiqué pendant plus de 10 ans des arts martiaux, et a su adapté ses entraînements aux sports de combat.
Toujours présent pour ses élèves, il perfectionnera votre entraînement quelque soit votre niveau, votre discipline ou vos besoins.
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La Force est d'abord dans le Coeur
Il y a quelque chose de plus transcendant que le fait d'améliorer notre corps en faisant de l'exercice et en mangeant beaucoup de nourriture. J'ai toujours su que pour être une personne VRAIMENT forte, nous devons aussi avoir un Esprit Fort. Si nous avons juste beaucoup de muscles, nous serons peut-être capable de soulever beaucoup de poids et avoir l'air cool, mais nous manquons les éléments clés de la vraie force - qui est, plus que tout le reste, de la patience, de la constance et un bon état d'esprit .
Dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile de penser aux autres et même à soi-même, car tout ce que nous voulons vraiment, c'est être apprécié par les autres, mais ne pas donner ou gagner quelque chose de réel. Nous voulons la gloire. Nous voulons l'argent.
Nous voulons tout. Mais en voulant tout, nous perdons de vue les besoins des autres, et les nôtres.
Une vraie personne forte prend soin de soi, mais aussi des autres.
Comment prenez-vous soin des autres? Regardez-les attentivement. Observez, ressentez et donnez-leur ce dont ils ont besoin, même si cela ne vous aide pas davantage dans vos propres objectifs.
Comment prendre soin de vous? Ne trichez pas. Soyez honnête envers vous-même.
Vous savez que la nourriture healthy et saine est meilleure que la restauration fast-food.
Reposez-vous si vous en avez besoin. Ne vous reposez pas si vous n'avez pas à le faire.
Commencez à vivre les connaissances que vous avez, arrêtez de les ignorer tout au profit de votre zone de confort.
Courage! La Récompense dépasse toujours l'Effort investi, tôt ou tard !
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- 4.7 Instructor Rating
- 17 Reviews
- 807 Students
- 1 Course
Emilie Delannoy est une Coach en Fitness, professeur de HIIT en Argentine.
Ses antécédents de problème de poids l'ont poussé et motivé pour explorer les meilleures méthodes de conditionnement physique.
Après de longues années d'expérience et de recherche, elle a aboutit à ce qu'elle a toujours voulu : être bien dans son corps avec un physique plus harmonieux sans passer par les frustrations des régimes, et toutes ces fausses solutions proposées au grand public.
C'est pour cela qu'aujourd'hui le Fitness est devenu sa passion et qu'elle cherche à la partager avec vous. Ses résultats personnels ont été réels, maintenu et améliorés dans le temps : c'est ce qu'elle souhaite vous transmettre au travers de ses cours.