Faszien Fitness mit Qi Gong
What you'll learn
- Tiefe Entspannung
- Achtsamkeit für den Körper
- Stabileres Gleichgewicht, Mental als auch körperlich
- Seit über 20 Jahren schätze ich die Wirkung dieser Übungen, die nun durch die moderne Faszienforschung wissenschaftlich begründbar sind.
- Den eigenen Energiehaushalt und die Gesundheit positiv beeinflussen zu können, ist gerade in unsere heutigen Zeit, in der Medizin zu einem Geschäft wird um so wichtiger.
- Wenn du selber eine lokale Gruppe gründen möchtest unterstütze ich dich gerne. Schreibe mich einfach an.
- Faszientraining strafft das Bindegewebe
- Faszientraining gilt als Verletzungsprophylaxe
- Macht Bewegungen effektiver und geschmeidiger
- Und beugt so auch Rückenbeschwerden vor
- Schafft inneres Wohlgefühl durch Faszienmobilisierung
Requirements
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
- 5-10 minütige Übungseinheiten gut Morgens, Mittags oder Abends in den Alltag zu integrieren
- Wenig Platzbedarf; die meisten Übungen finden im Stehen statt; für einige wenige Übungen ist eine Matte von Vorteil
- Viele Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
- Bis jetzt völlig unsportlich? Kein Problem! Faszientraining mit Qi Gong begleitet dich sanft zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlgefühl.
Description
Jetzt neu: zusätzlich mit Partner Übungen aus dem sogenannten "Push Hands"!
Lass dich überraschen wie umfassend diese einfachen Übungen dein Leben positiv beeinflussen können. Mit diesem Kurs kannst du jeden Morgen, Mittag oder Abend deine Faszien und deinen Geist beleben. Lerne dich effektiv zu entspannen und die Faszienketten zu aktivieren. So werden deine Selbstheilungskräfte (das Immunsystem) besser arbeiten können um Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Du wirst kraftvoller und gelassener durch deinen Alltag gehen, mit dem Wissen jederzeit etwas zur Verbesserung deines Wohlbefindens tun zu können und dich bei Erschöpfung schneller regenerieren.
Ich habe diesen Kurs entworfen damit auch du von den positiven Wirkungen dieser effizienten Übungen profitieren kannst. Ich selber betreibe seit über 25 Jahren Qi Gong und bin seit über 10 Jahren Physiotherapeut. Ich unterrichtete in meiner eigenen Kampfkunstschule, der Kampfkunstschule Germering, 6 Jahre lang Qi Gong, Tai Chi und Kung Fu und lernte davor 12 Jahre lang von Meister Lao Vongvilay bevor ich mich auch für andere Stilrichtungen öffnete und auf die Essenz der Übungen stieß.
Als Therapeut weiß ich wie wichtig und dringlich effektive Faszienübungen gebraucht und gesucht werden. Ohne die wissenschaftlichen Erkenntnisse der heutigen Zeit zu kennen, wurden auch vor über tausend Jahren schon gesundheitlich wirksame Übungen entwickelt, die man durch Beobachtung der Tiere, der Menschen, des Körpers und der Psyche gewann. Diese waren damals meistens nur für reiche und gebildete Fürsten und Mönche zugänglich. Viele dieser traditionellen Übungen eignen sich hervorragend als Faszientraining, da sie langsam, rhythmisch und dreidimensional ausgeführt werden, genau so, wie es die moderne Faszienforschung vorgibt.
Oft tun sich hochgradig spezialisierten Theoretiker schwer aus ihren gewonnenen Erkenntnissen Übungen zu gestalten, die auch Aspekte aus anderen Spezialgebieten der Medizin berücksichtigen. Sie sind keine Praktiker oder Bewegungsmenschen, sodass die Übungen, die ich dann in Büchern von hervorragenden Wissenschaftlern sehe, oft nur einen Aspekt der gewonnenen Erkenntnis berücksichtigen. Die Zusammenführung von praktisch nutzbarem Wissen wird also in unserer heutigen Zeit der hochgradigen Spezialisierung immer wichtiger, um es für den modernen Alltag praktikabel und nutzbar zu machen.
Hier nun also Übungen aus verschiedenen Stilen, die ich für das Training des Fasziengewebes optimiert habe. In den über 74 verschiedenen Übungen werden nahezu alle Körperregionen geübt, wie Wirbelsäule, Becken, Schultern, Knie, Ellbogen, Handgelenke, Fuß, Kopf, Augen, Zunge, Lunge, Zwerchfell etc. Die Koordination und Zusammenarbeit der Muskel- und Faszienketten wird angeregt und die Geschmeidigkeit erhöht.
Achtsamkeit, geistige Klarheit und innere Ruhe stellen sich als "Nebenprodukte" bei regelmäßigem Üben ein. Wenn sich die körperlich-emotionalen Spannungen auflösen, wird der Geist klar und die Last der Ängste, der Vergangenheit und der Zukunft fallen vom Körper ab. Der Körper fühlt sich dann leicht und sinnlich an. Du bist dann bei dir "Zuhause" angekommen.
Who this course is for:
- Der Kurs ist für dich optimal wenn du effektive, sanfte Übungen für dein Faszientraining, zur Entspannung und zur Regeneration erlernen und mit wenig Zeitbedarf in deinen Alltag integrieren möchtest.
- Für alle die viel sitzen und einen sanften Ausgleich für ihren Körper suchen.
- Auch für aktive Sportler, die eine effektive Methode zur tiefen Entspannung und Regeneration erlernen möchten.
Course content
- Preview10:18
- Preview08:53
- 11:26Noch ein paar Worte zu Beginn - und PDF: 10 Wochen Challenge
- 05:14Grundlagen zum richtigen Stehen im Qi Gong
- 02:55Stehendes Qi Gong mit Arme heben und senken
- Preview06:49
Instructor
Seit über 10 Jahren bin ich Physiotherapeut und helfe Menschen, die selbst etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Als Dozent unterrichte ich professionelle Gesundheits-Therapeuten seit 2011. Ich habe mehr als 20 Jahre Erfahrung in verschiedenen Körpertherapien, wie Shiatsu, chinesische Medizin und Trainingsmethoden, wie Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu und Meditation.
Einer meiner Schwerpunkte hierbei ist funktionelles Faszientraining. Faszien sind bindegewebige Strukturen, die zwischen Muskeln, Knochen und Organen, alle Strukturen im Körper miteinander verbinden.
Aus der Kombination meines Wissens aus West und Ost ist CrossPhysio entstanden.
Schau Dir gerne meine Webseite und meinen Youtube Kanal an.
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