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854 students
Ginástica Aeróbica em casa (sem equipamentos)
Curso completo e divertido para fazer Ginástica Aeróbica em casa, no trabalho e até de férias.
Created byAndré Oliveira
Last updated 2/2022
Portuguese
What you'll learn
- Venha se divertir, dançar muito e ainda queimar boas calorias
- Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia, bem como a saúde geral.
- Vamos dançar e fazer ginástica aeróbica de Baixo e Alto impacto
- Através de uma sequência de exercícios completos você vai conseguir perder muitas calorias e gordura corporal.
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Course content
14 sections • 54 lectures • 11h 22m total length
Requirements
- Irá precisar apenas de uma toalha ou um colchonete para executar os exercícios de solo e caneleiras (opcional)
Description
Este curso é um guia passo-a-passo para você aprender e dançar comigo Ginástica Aeróbica e chegar na melhor forma física na sua vida.
Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia , bem como a saúde geral.
Eu estarei lá com você, a cada passo do caminho ajudando você a conseguir o corpo que você realmente irá se sentir orgulhosa(o).
Se você é iniciado no Fitness, ou é um veterano, esse é o seu curso.
Incluído no programa :
Exercícios Aeróbicos para queima efetiva de gordura.
Aulas de Aeróbica de Baixo e Alto impacto.
Exercícios Localizados para ganhar mais massa muscular e definir todo o corpo.
Vídeo aulas simples e divertidas
Vídeo aulas de treinos completos.
Todos os exercícios são realizados no conforto da sua própria casa, em que você gere o seu próprio tempo. Em apenas 15-20 minutos algumas vezes por semana, você vai começar a ver melhorias significativas em seu nível de saúde e bem estar.
Com algumas pequenas alterações que estaremos fazendo de uma semana para outra, você certamente vai obter grandes resultados.
Estou disponível para dar orientação sempre que for preciso.
Inscreva-se agora e serei o seu guia para ter mais saúde e o corpo que deseja.
A minha missão será o seu sucesso!
Who this course is for:
- Indicado para todas as pessoas que goste ou queira aprender dançar. Pode ser iniciante ou já saiba dançar.
- Apaixonados por Ginastica Aeróbica e com coreografias simples.
- Não é aconselhável para pessoas com contra indicações médicas. Consulte sempre o seu médico antes de inscrever-se no curso.
- Pessoas que precisam melhorar a sua condição física e respiratória.
- O produtor do programa não se responsabiliza por qualquer acidente ou lesão ao utilizar o programa de treino.