Fisiologia Moderna do Exercício

Como o corpo ganha e perde calor durante o exercício físico.

Como o corpo humano ajusta a fisiologia durante o exercício para (1) perder calor e (2) conservar água.

Precisamos regenerar ATP durante o exercício através de várias enzimas que compõe o metabolismo anaeróbico e aeróbico. A velocidade destas enzimas durante o exercício é determinada por fatores alostéricos (positivos e negativos) e pela disponibilidade dos principais substratos energéticos.

A fosfocreatina é o substrato energético que regenera ATP mais rapidamente, assim como também se esgota. A enzima creatina cinase é a responsável por esta reação química.

Moléculas de ADP e AMP também podem ser utilizadas pela enzima adenilato cinase para regenerar ATP e sintetizar AMP, iniciando a primeira transição metabólica para o início da glicólise anaeróbica.

Outras características anatômicas (angulação fibras), cinesiológicas (velocidade), e neurofisiológicas (fuso muscular) que influenciam força muscular.

Quatro propriedades comportamentais dos músculos: extensibilidade, elasticidade, irritabilidade e contratilidade.

A glicose é armazenada na forma de glicogênio muscular, que pode ser consumida ou sintetizada on demand. Veja as particularidades entre o repouso, exercício e recuperação pós-exercício.

Primeiro, a glicólise usa ATP para iniciar sua via metabólica. Pior para os sedentários.

A fase #2 da glicólise regenera o ATP necessário ao exercício, além de produzir NADH, piruvato e lactato.

Uma rápida introdução à seção.

Os músculos adaptam-se ao estímulo regular da glicólise devido ao exercício físico.

O aumento AMP sinaliza translocação do transportador plasmático de glicose GLUT4 permitindo seu uso pelo músculo contraindo, independente de insulina.

Aqui vemos o papel do déficit oxigênio na transição do metabolismo anaeróbico ao aeróbico, e o papel crucial do débito cardíaco para a endurance longa.

O VO2 é um biomarcador ouro para intensidade do exercício, principalmente para os exercícios de endurance longa.

O metabolismo oxidativo estimulado pela endurance longa inibe o metabolismo anaeróbico, preservando glicogênio muscular, diminuindo a intensidade do exercício e prolongando sua duração.

Aqui mostramos as adaptações fisiológicas e musculares à endurance muscular longa