Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Дефіцит Вітаміну Д: шлях до енергії та сильного імунітету

Дефіцит Вітаміну Д: шлях до енергії та сильного імунітету

Відновіть рівень вітаміну Д, зміцніть імунітет та покращіть настрій.
Created byОля Євміна
Last updated 12/2024
Ukrainian

What you'll learn

  • Підвищити рівень вітаміну D в організмі та зміцнити імунну систему.
  • Збільшити рівень енергії та покращити загальне самопочуття.
  • Підтримати здоров’я кісток і суглобів.
  • Покращити настрій і емоційне благополуччя.

Explore related topics

Course content

2 sections • 24 lectures • 53m total length

  • Вступ: про дієтолога, структура та цілі курсу4:48
  • Роль ґрунту у дефіциті мінералів в організмі2:31
  • Сучасне харчування: де вітаміни?2:12
  • Підвищена потреба у нутрієнтах та зниження засвоєння2:00
  • Найчастіші дефіцити поживних речовин3:05
  • Що таке суплементи дієти?2:30
  • Плюси та мінуси вітамінно-мінеральних комплексів5:38
  • Безпека суплементів: дози та взаємодії1:54

Requirements

  • Для навчання на курсі не потрібна медична освіта і базові знання. Всю інформацію, щодо суплементації та харчування, ви отримаєте на курсі.

Description

У цьому курсі ви дізнаєтесь про те, як уникнути дефіциту вітаміну Д та його негативних наслідків. Вітамін Д має вирішальне значення для зміцнення імунної системи та підтримки нормального рівня енергії.  Ви отримаєте практичні поради, як підвищити рівень вітаміну Д, зміцнити імунітет та покращити настрій. Ви дізнаєтесь, чому вітамін Д важливий для вашого здоров’я, як розпізнати його дефіцит і які аналізи допоможуть визначити рівень цього нутрієнта. Ми розглянемо харчові джерела, біодоступні форми вітаміну Д в суплементах, щоб ви могли правильно компенсувати нестачу.

Цей курс підійде для тих, хто:

  • Підозрює, що може страждати від дефіциту вітаміну Д.

  • Відчуває низький рівень енергії або постійну сонливість.

  • Має проблеми з настроєм або сезонною депресією.

  • Хоче дізнатися, як підвищити рівень вітаміну Д для покращення самопочуття.

Цей курс не підходить! для вас, якщо:

  • Ви шукаєте план суплементації для вагітних, жінок на грудному вигодовуванні чи підготовки до вагітності;

  • Вам потрібні рекомендації для дітей;

  • Ви намагаєтеся вирішити серйозні захворювання, які вимагають консультації лікаря або спеціалізованого лікування.

ПРОГРАМА КУРСУ

Модуль 1

  • Ви зрозумієте основні причини виникнення нестачі вітамінів і мінералів у людей сьогодні. Ви дізнаєтеся, як зміни в харчуванні, якості ґрунту та засвоєнні поживних речовин впливають на наше здоров’я. Ми також поговоримо про суплементи: їхні переваги, ризики, безпечне використання та те, як варто приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Модуль 2

  • Ви дізнаєтесь, чому вітамін Д важливий для здоров’я, як розпізнати його дефіцит і які аналізи допоможуть визначити рівень цього нутрієнта. Ми також розглянемо харчові джерела, біодоступні форми суплементів, щоб ви могли правильно компенсувати нестачу.

Я зроблю складні медичні терміни зрозумілими та доступними для Вас, а також надам практичні рекомендації, які допоможуть вам почуватися краще :)

Who this course is for:

  • Для тих, хто хоче покращити самопочуття за допомогою харчування та суплементації і більше розуміти свій організм
  • Для професіоналів у сфері здоров’я та краси: нутриціологів, дієтологів, тренерів, косметологів тощо

Report abuse