Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Дефіцит B12 & Фолієвої Кислоти: енергія та концентрація

Дефіцит B12 & Фолієвої Кислоти: енергія та концентрація

Відновіть рівень рівень вітаміну B12 та фолієвої кислоти, покращіть концентрацію та загальне самопочуття.
Created byОля Євміна
Last updated 12/2024
Ukrainian

What you'll learn

  • Підвищити рівень вітаміну B12 та фолієвої кислоти в організмі.
  • Збільшити кількість енергії та зменшити відчуття втоми.
  • Сприяти поліпшенню пам'яті та концентрації.
  • Покращити настрій і емоційне самопочуття.

Explore related topics

Course content

2 sections • 25 lectures • 1h 1m total length

  • Вступ: про дієтолога, структура та цілі курсу4:48
  • Роль ґрунту у дефіциті мінералів в організмі2:31
  • Сучасне харчування: де вітаміни?2:12
  • Підвищена потреба у нутрієнтах та зниження засвоєння2:00
  • Найчастіші дефіцити поживних речовин3:05
  • Що таке суплементи дієти?2:30
  • Плюси та мінуси вітамінно-мінеральних комплексів5:38
  • Безпека суплементів: дози та взаємодії1:54

Requirements

  • Для навчання на курсі не потрібна медична освіта і базові знання. Всю інформацію, щодо суплементації та харчування, ви отримаєте на курсі.

Description

Цей курс дасть вам необхідні знання для того, щоб зрозуміти, як поповнити рівні вітаміну B12 та фолієвої кислоти в організмі. Дефіцити вітаміну B12 та фолієвої кислоти можуть стати причиною низки проблем, таких як постійна втома, погіршення пам'яті та концентрації, а також емоційна нестабільність. Ви дізнаєтесь, як вітамін В12 і фолієва кислота впливають на здоров’я, які симптоми можуть вказувати на їх нестачу, та як визначити дефіцит за допомогою аналізів. Ми розглянемо джерела, біодоступні форми цих нутрієнтів в суплементах, а також фактори, що впливають на їх засвоєння.

Цей курс підійде для тих, хто:

  • Підозрює, що може страждати від дефіциту вітаміну В12 та/або фолієвої кислоти.

  • Відчуває втому, слабкість, проблеми з концентрацією або пам'яттю.

  • Хоче дізнатися, як поповнити рівень вітаміну B12та/або фолієвої кислоти та покращити здоров'я.

Цей курс не підходить! для вас, якщо:

  • Ви шукаєте план суплементації для вагітних, жінок на грудному вигодовуванні чи підготовки до вагітності;

  • Вам потрібні рекомендації для дітей;

  • Ви намагаєтеся вилікувати мегалобластну (макроцитарну) анемію або вирішити серйозні захворювання, які вимагають консультації лікаря або спеціалізованого лікування.

ПРОГРАМА КУРСУ

Модуль 1

  • Ви зрозумієте основні причини виникнення нестачі вітамінів і мінералів у людей сьогодні. Ви дізнаєтеся, як зміни в харчуванні, якості ґрунту та засвоєнні поживних речовин впливають на наше здоров’я. Ми також поговоримо про суплементи: їхні переваги, ризики, безпечне використання та те, як варто приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Модуль 2

  • Ви дізнаєтесь, як В12 і фолієва кислота впливають на здоров’я, які симптоми можуть вказувати на їх нестачу, та як визначити дефіцит за допомогою аналізів. Ми розглянемо джерела, біодоступні форми та суплементи цих нутрієнтів, а також фактори, що впливають на їх засвоєння.

Я зроблю складні медичні терміни зрозумілими та доступними для Вас, а також надам практичні рекомендації, які допоможуть вам почуватися краще :)

Who this course is for:

  • Для тих, хто хоче покращити самопочуття за допомогою харчування та суплементації і більше розуміти свій організм
  • Для професіоналів у сфері здоров’я та краси: нутриціологів, дієтологів, тренерів, косметологів тощо

Report abuse