Трансформационные техники для улучшения качества жизни

Короткие задания, "мотивашки" в течение 21 дня помогут избавиться от стресса, повысить осознанность, наполнят смыслом
Russian
Техники расслабления
Техники рефлексии
Техники получения ответов на внутренние вопросы
Техники избавления от стресса

Requirements

  • Нет ограничений

Description

Вы наверняка задавались вопросом как другие люди успевают больше, почему вы чувствуете усталость или опустошенность в то время как другие люди полны сил и энергии? Как давно вы погружались в себя? Как давно останавливались для того, чтобы порефлексировать и "пообщаться с собой"? Совершенно точно доказано, что работать над своим ментальным состоянием, над развитием и релаксацией мозга не менее важно, чем заботиться о своем теле. Состояние нашего мозга первично, ведь именно от того как вы себя чувствуете будет зависеть ваша продуктивность, успешность, ваш уровень энергии и в целом качество вашей жизни.

В этом курсе мы даем техники, которые помогут вам поменять свое отношение к своему мозгу, вы научитесь заботиться о нем, сможете распознать стрессовые "звоночки". Идея курса - в течение 21 дня помочь ввести в ежедневную жизнь здоровые техники, которые остануться с вами на всю жизнь и будут помогать вам справляться с трудностями.

Упражнения, которые мы даем - общеизвестны и не являются секретными разработками. Многие из них сугубо практические, например "утренние страницы" или "обращение к звезде", но есть и техники, построенные на погружение в себя, на медитации или вопросах к самому себе.

Упражнения сами по себе не являются мотивационными, однако они способны пробудить внутреннюю мотивацию, воздействуя на вас изнутри. Именно так и работает саморазвитие.

Who this course is for:

  • Думающие люди, которые стремяться повысить качество жизни
  • Люди, которые хотят улучшений в долгосрочной перспективе
  • Взрослые люди, которые хотят развивать свой мозг

Course content

3 sections24 lectures47m total length
  • Почему человеку нужна мотивация?
    00:19
  • Как работать с мотивационными заданиями (мотивашками)?
    00:53

Instructors

Предприниматель, маркетолог
Tanya Pisarchuk
  • 4.5 Instructor Rating
  • 14 Reviews
  • 223 Students
  • 3 Courses

Я маркетолог по образованию и по профессии, около 10 лет работала в международных компаниях на ключевых должностях, применяя знания на практике. С 2014 года я занимаюсь своим собственным бизнесом, используя максимум из своего опыта для достижения результатов.  За годы практики маркетинга я видела множество историй успеха различных брендов, но видела и поражения. Но не ошибается только тот, кто ничего не делает. Все мои множество ошибок подарили мне бесценный опыт в бизнесе. Мне удалось открыть свое дело в другой стране без знания языка, инфраструктуры и не имея опыта. И это было только начало. Теперь мне ничего не страшно, более того - я поддерживаю других и делюсь своим опытом с теми, кто только начинает.



VP Marketing, PCC Coach
Nadia Deshkovets
  • 4.6 Instructor Rating
  • 8 Reviews
  • 198 Students
  • 2 Courses

Hi! I am Nadia, Business Strategy Consultant for FMCG companies, responsible for the development and delivery of the commercial strategy with a focus on transforming the topline growth trajectory and long term business development.

My specialties include leadership, personal and business transformation, change management, business strategy and operations, personal mastery and development, emotional intelligence, strategic decision-making, building purpose, and living life purposefully.

In the last 20 years I have been recognized as one of the senior executives in transforming business in Eastern Europe and Asia. I have been solidly experienced in brand and portfolio development, channel marketing, innovation, digital, business development, and sales in top consumer goods companies. Since then I have strong business competencies - both strategic and operational - and successful track record in profitable growth. I have been noticed as a visionary leader who can generate commitment, encourage collaboration, and lead people across different cultures toward ambitious business goals.

Specialties: Business Transformation • People Leadership • Brand Management • FMCG • Strategy To Execution • Change Management • Innovation • Digital • Executive and Life Coaching