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Estratégias de alimentação pré-treino
Estratégias de alimentação pré-treino
Entenda os múltiplos fatores que envolvem a decisão de qual o melhor alimento/suplemento para cada tipo de treino.
Created byChelsea Bezerra
Last updated 11/2023
Portuguese
What you'll learn
- A ciência por trás da alimentação pré-treino
- Comparativo entre suplementos pré-treino e alimentação pré-treino
- Fatores que influenciam a escolha da melhor alimentação pré-treino
- Ingredientes ergogênicos que podem auxiliar sua estratégia alimentar
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Course content
5 sections • 5 lectures • 41m total length
Requirements
- Ter um mínimo de experiência com exercícios físicos (já ter praticado exercícios uma vez na vida)
Description
Se eu fosse selecionar a pergunta que mais escuto quando me apresento como nutricionista esportiva, é esta "O que devo comer pré-treino?"
Resolvi então fazer um curso para responder à esta pergunta de 1 milhão.
Existem muitos fatores que envolvem a escolha da melhor alimentação e suplementação pré-treino.
Compartilho neste curso a experiência de 10 anos de carreira associados à 6 anos de especialização (além da graduação) que me levaram a ver as estratégias pré-treinos por muitos ângulos que se complementam.
Tento detalhar e descrever este processo, de forma detalha e organizada, trazendo muitos exemplos na prática para que a sua assimilação deste conhecimento seja proveitosa e divertida. Do início ao fim do curso eu também abordo sobre as substâncias ergogênicas (melhoradoras de performance) que aparecem nos suplementos (produtos) esportivos e sobre sua efetividade e melhor forma de usar.
Faça o exercício disponibilizado ao final do curso para melhor assimilação e memorização do conteúdo. Indique este curso para seus amigos e deixe seu feedback!
É importante ressaltar que este é um curso gravado e disponibilizado online e não substitui uma conduta individualizada feita pelo seu profissional da saúde. Qualquer mudança de conduta ou adição de suplementação deve ser comunicada ao seu profissional.
Who this course is for:
- Praticantes de atividade física que buscam melhorar a performance esportiva, emagrecimento, níveis de energia e reduzir desconfortos causados por uma alimentação pré-treino errada, inexistente, pesada, etc Profissionais de nutrição e educação física que queiram adquirir conhecimento aplicado no assunto.