Estado Zen: Saúde Emocional para Vida e Carreira

Name: Estado Zen: Saúde Emocional para Vida e Carreira
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Como tornar-se mais equilibrado num mundo desequilibrado

Created byCassia Fernandes

Last updated 1/2025

Portuguese

What you'll learn

Como ter mais inteligência emocional na vida pessoal e profissional.
Aprender a diminuir o peso emocional dos eventos negativos.
Aprender a interpretar as emoções e o neutralizar o poder que elas tem de controlar você.
Reconhecer a importância de relacionar saúde emocional com saúde física.

Course content

4 sections • 26 lectures • 1h 57m total length

Introdução1:56
Ter mais saúde e equilíbrio emocional não é uma opção para alcançar objetivos pessoais e profissionais, é uma necessidade. Aceita o desafio? Ouça então.
Avaliação consciente2:43
Você pode ajudar realizando uma avaliação consciente ao final do curso. Veja como fazer.
Motivos que levam ao desequilíbrio3:41
É preciso entender os motivos que nos colocam no limite de nosso estado emocional. É muito importante essa compreensão para gerenciar melhor o estresse.
Vivendo no piloto automático3:05
Quando estamos vivendo no piloto automático, sem nos questionarmos do porque as pessoas são como são, temos uma percepção muito rasa da vida. Confira essa abordagem bem relevante que poderá ajudar.
Os sintomas de quem se descontrola3:11
Não somos ensinados a olhar para a saúde de forma integrativa. As emoções estão interconectadas com nosso físico e as doenças surgem quando precisam comunicar algo. Entenda essa relação.
Relatos sobre a saúde4:40
Alguns relatos importantes para complementar as aulas.
Teste de conhecimento pessoal.

Como lidar com pessoas tóxicas5:56
Em grau menor ou maior cada um de nós acabamos convivendo com pessoas de energia negativa algumas vezes na vida. O grande desafio é aprender a não absorver essa energia. Saiba mais nessa aula.
A impotência diante das adversidades3:22
Cada um de nós está vivendo dentro de num nível de consciência e baseado nisso, possui percepções e formações de pensamentos de acordo com a realidade de cada um. Vamos ver mais sobre isso.
A necessidade de soltar o que está preso3:56
Você não precisa absorver o negativismo e as adversidades em sua vida por mais estranho que isso possa parecer. Revelações importantes para a sua evolução nessa aula.
A auto responsabilidade: perdas e ganhos7:22
Iremos ver sobre perdas e ganhos secundários: O que eu ganho em resolver algumas questões em minha vida e o que eu ganho em manter esses mesmos problemas. É uma das aulas mais profundas que precisa de muita atenção.
A auto responsabilidade com a saúde3:26
Somos 100% responsáveis por aquilo que sentimos, pelas mudanças que queremos fazer e os resultados que buscamos alcançar. Vamos falar sobre isso.

Porque vivemos no piloto automático4:57
O ambiente em que crescemos carrega um sistema de crenças que são os valores de cada sistema familiar. Aprendemos essas crenças como sobrevivencia mas na vida adulta somos livres para questionarmos se muitas coisas ainda fazem sentido para nossas vidas.
Motivos que levam a ansiedade6:37
É preciso conhecer o inimigo. Vamos ver alguns comportamentos que mesmo sem que você se de conta pode acabar fazendo por ter sentimentos inconscientes dominando.
Gatilhos que despertam a ansiedade4:50
Informações importantes sobre a ansiedade para saber como inibi-la.
Gatilhos que despertam a insegurança4:23
Só quando descobrimos a origem de nossos problemas emocionais é que temos força para romper com os gatilhos que despertaram tais fragilidades.
Como os traumas afetam nossas vidas6:02
Tomar consciência do que de fato tem incomodado você é o primeiro passo mas isso precisa ser feito de forma sistemática. Ensino nessa aula como.
Como as crenças podem travar o seu progresso3:32
Você aprenderá como adquirimos crenças limitantes, o que elas são a ao que elas servem num primeiro momento em nossas vidas.
O poder da expansão da consciência3:31
Uma vez que você amplia a sua consciência ela não voltará ao tamanho anterior.
Ampliar a consciência nos dá poder. Foque em crescer como a pessoa que você merece ser. Vamos aprofundar nisso.

Ferramentas para o estado zen4:08
Para uma transformação real na vida é preciso aprenda a jogar fora todo o lixo emocional acumulado.
Técnica de Liberdade Emocional: EFT4:08
A técnica de liberdade emocional é uma ferramenta que faz parte da psicologia energética para mudança de comportamentos e sentimentos. Saiba mais.
Primeiros passos com a EFT1:12
Informações complementares sobre a técnica.
Exercício prático de EFT9:37
Demonstração prática do exercício de liberdade emocional.
O que é a meditação5:40
O que é e o que não é a meditação. Benefícios e recomendações.
Passos para meditação4:19
Alguns passos importantes para iniciar com a prática da meditação. PDF com indicações dos melhores APPs para meditar.
Meditação guiada8:16
Essa é uma meditação guiada com tutorial para aprender os passos para iniciantes na prática. Só ouça e se conecte.
Mensagem final: importante!3:05
Uma importante mensagem final que precisa ser ouvida.

Requirements

Não é necessário nenhum conhecimento adicional para realizar esse curso.

Description

Esse curso foi criado para ajudar na tomada de consciência sobre o impacto da saúde emocional na saúde física.

O conteúdo que você vai ver aqui irá ajudar a criar habilidades para entender melhor suas próprias necessidades, se autoconhecer e poder assim ter um relacionamento mais harmonioso consigo mesmo e com as pessoas que te cercam.

Você poderá ver de onde vem os sentimentos que causaram estresse, dor ou tristeza e assim criar as defesas necessárias para viver com mais harmonia.

Esse curso é um convite para a sua evolução pessoal e emocional. É uma oportunidade de escolha para evoluir ou então repetir os velhos padrões que te manterão no mesmo lugar.

O estresse tem um impacto negativo em todas as áreas da vida e nunca antes na história foi tão necessário buscarmos caminhos que nos ajudem a sair de uma vida nociva e robótica.

Se você quer ter compromisso com uma vida mais leve e saudável, onde encontrará os recursos internos necessários para superar adversidades, então aceite o convite e diga sim para esse curso!

Se você não quer mais viver estressado, intolerante, ansioso porque sabe que isso irá consumir a sua saúde emocional, então esse curso é para você.

Who this course is for:

Esse curso é indicado para quem busca conhecimentos sobre inteligência emocional.
Para quem deseja evoluir à partir do autoconhecimento.
Quem deseja ter mais qualidade de vida e valoriza a saúde emocional.

Estado Zen: Saúde Emocional para Vida e Carreira

What you'll learn

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Course content

Introdução6 lectures • 19min

Ampliando a consciência5 lectures • 24min

Aprofundando no autoconhecimento7 lectures • 34min

Ferramentas para evolução8 lectures • 40min

Requirements

Description

Who this course is for: