Esbelta cómo una bailarina con sólo 10 minutos al día.
What you'll learn
- Aprenderás sencillos y efectivos ejercicios para mantener perfecta forma física con muy poco tiempo.
- Notarás, cómo tu cuerpo se hace cada vez más flexible y estilizado; te sentirás los músculos más tonificados y firmes.
- Divertirás y relajarás mucho haciendo estas clases con una música muy bonita, alegre y motivadora; quitarás el stress y llenaras de bienestar y energía.
- Adelgazarás 1-3 kilos de una manera fácil, entretenida y casi sin darte cuenta. Podrás hacer estos ejercicios y estiramientos prácticamente en cualquier lugar.
- Descubrirás una manera muy entretenida y amena para estar en perfecta forma.
Requirements
- Interés y gusto por la gimnasia y ejercicios físicos
Description
En este curso están concentrados, "sin agua", muchos ejercicios efectivos y prácticos. En poco tiempo podrás adelgazar 1-3 kilos, conseguir el cuerpo más firme, fuerte y tonificado. El secreto esta en la constancia. Hay que hacer las clases todos los días. Estos ejercicios, organizados en un sistema, que da buenísimos resultados, no se puede encontrar en Youtube. Son recopilados de 20 años de mí experiencia como profesora de gimnasia, fitness y body ballet para niños y adultos.
Este curso es ideal para todos: a quien le gustaría mantenerse activo y en forma de una manera sencilla y divertida. Para las personas, quienes pasan mucho tiempo en la oficina delante de un ordenador, les ayudará mejora su postura corporal. Para las recientes mamas les ayudará recuperarse pronto del parto. Para las personas, quienes tienen poco tiempo libre. Después de hacer un mes del curso completo notará los músculos más fuertes, todo el cuerpo mucho más tonificado, esbelto, la cintura más plana y marcada. Con esos 10 minutos al día podrá también quitar el cansancio y llenarse de energía. La música clásica le ayudará a relajarse.
El curso consiste de 6 clases. Primera clase es el calentamiento. Segunda, tercera, cuarta y quinta clases son 5-7 minutos de los estiramientos y ejercicios especiales. La sexta clase es sorpresa por cumplir todo el programa. El sistema de este curso es así:
Primera semana ( 5-7 días) hacer el la clase 1+la clase 2
Segunda semana: la clase 1+ la clase 3
Tercera semana: la clase 1+ la clase 4
Cuarta semana: la clase 1+ la clase 5
Quinta semana: todas las clases seguidas
Sexta semana: bono-sorpresa de primeros pasos de ballet para todos.
¡Este curso le permite con sólo unos 10 o máximo 30 minutos al día estar en perfecta forma física! Estos ejercicios y estiramientos se puede hacer prácticamente en cualquier lugar : en casa, en la playa, en el jardín...
Who this course is for:
- Todos quien quiere mantener buena forma física, esbelta figura y disfrutar de la música clásica y ballet
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 28 Reviews
- 2,570 Students
- 8 Courses
Me llamo Ekaterina Grudtsina. Soy profesora de ballet para niños y adultos. Durante 10 años he bailado como bailarina profesional en el teatro de Opera y Ballet en Rusia, y durante 18 años enseño el ballet para niños y adultos en España. He creado mi propio método de enseñanza, basado en la escuela de ballet ruso. He seleccionado y recopilado los mejores ejercicios y estiramientos de ballet, para que cualquier persona de cualquier edad y nivel pudiera disfrutar y sacar los beneficios de este bonito arte.