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Abnehmen! - Schnell und gesund mit Erfolgsgarantie.
988 students
Abnehmen! - Schnell und gesund mit Erfolgsgarantie.
Verliere planmäßig Körperfett wie ein Schauspieler oder Profisportler!
Created byMarcel Isinger
Last updated 5/2020
German
What you'll learn
- Verliere Körperfett auf schnelle und gesunde Weise
- Lerne die theoretischen Grundlagen der Ernährung
- Klare Strukturierung und Planung einer Diät
- Werde dein eigener Ernährungscoach
- Nutze die Erkenntnisse aus Wissenschaft und Leistungssport
- Optimal in Kombination mit Krafttraining
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Course content
4 sections • 42 lectures • 1h 22m total length
Requirements
- Keine besonderen Voraussetzungen nötig!
Description
Schauspieler und Profisportler müssen oftmals innerhalb kürzester Zeit Körpergewicht verlieren für einen neuen Film oder für einen Wettkampf. Da kann es keine Zufälle geben! Hast du dich schon einmal gefragt wie diese Personen es machen? In diesem Kurs lernst du es.
Körpergewicht zu verlieren ist in Wahrheit gar keine Kunst und vollkommen planbar. Egal ob du 2, 5, 10, 25 oder 50kg abnehmen möchtest. Du kannst dir heute auf einfachem Wege berechnen was du dafür tun musst. Der Kurs zeigt gibt dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung hin zu deinem Ziel.
Im ersten Schritt sammelst du alle notwendigen theoretischen Grundlagen.
Du lernst die Grundbegriffe und das Basiswissen zum Thema Ernährung kennen. Dabei wird alles simpel erklärt und auf unnötige Fachbegriffe verzichtet. Wenn du dieses Wissen verinnerlicht hast, wirst du die meisten Meinungen und Aussagen zum Abnehmen einordnen können. Denn schließlich hat hier jeder eine Meinung und viel Halbwissen. Es ist heutzutage schwierig gute, zielführende und vor allem praxisrelevante Informationen zu finden. Das hat ein Ende.
Im zweiten Teil des Kurses bist du dein eigener Ernährungsberater und bekommst eine Aufgabenliste, die du Schritt-für-Schritt abarbeitest.
Du bestimmt ein klares Ziel. Du legst fest, wann du deinen eigenen Traumkörper erreicht hast. Dabei beruhen alle Schritte auf wissenschaftlich- und praxiserprobten Grundlagen. Du berechnest dir alle Schritte logisch nachvollziehbar und weißt dann was du monatlich, wöchentlich und täglich machen musst. Zu jeder Berechnung und Formel gibt es Beispiele, Rechner im Zusatzmaterial und Bilder zu Erklärung. Du musst dir also keinen Sorgen machen: Die Methode ist quasi idiotensicher.
Im letzten Teil des Kurses, bekommst du noch zahlreiche Tipps und Tricks.
Viele Fehler wurden schon von zahlreichen Menschen gemacht. Du kannst dir diese Fehler ersparen. Dazu musst du sie nur kennen. Genau dafür ist dieses Kapitel gedacht. Sei einen Schritt voraus und lerne aus der Erfahrung von Profis.
Who this course is for:
- Der Kurs richtet sich an alle Personen, die auf gesunde Art und Weise Körperfett verlieren möchten.
- Dieser Kurs richtet sich an alle Startlevel. Du kannst das Ernährungskonzept auf ALLE Gewichtsverluste anwenden (1-100kg).
- Dieser Kurs richtet sich an Personen, die gerne strukturiert und planmäßig arbeiten. Dokumentation und regelmäßiges Selbst-Feedback sind ein wichtiger Bestandteil des Konzepts.
- Dieser Kurs richtet sich auch an Personen, die Krafttraining betreiben. Muskelerhalt- bzw. aufbau ist ein wichtiger Bestandteil.
- Dieser Kurs richtet sich NICHT an Personen, die sich einen Gewichtsverlust erhoffen durch minimale Veränderungen ihres Ernährungsverhalten.
- Dieser Kurs richtet sich ebenfalls NICHT an Personen, die keine Disziplin mitbringen. Du musst dich an das Konzept halten, wenn es funktionieren soll.