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テニス肘も腰痛も怖くない! 自分でできる怪我予防&リカバリーテクニック
Rating: 5.0 out of 5(1 rating)
2 students

テニス肘も腰痛も怖くない! 自分でできる怪我予防&リカバリーテクニック

今日から始める!パフォーマンスを守る究極(KinesioTaping)テーピングの極意
Last updated 1/2025
Japanese
GermanEnglish

What you'll learn

  • 怪我のリスクを軽減できる。自分で正しいテーピング方法を学ぶことで、テニス肘や腰痛などの怪我を未然に防げるようになる。
  • 痛みを早期に緩和できる。怪我をした際にも迅速に対応でき、日常生活や競技への影響を最小限に抑えることが可能。
  • セルフケア能力の向上 。医療機関に頼らず、自分でできるケア方法を身につけ、長期的な体調管理ができるようになる。
  • スポーツパフォーマンスの向上 。怪我を防ぎ、体のコンディションを整えることで、競技中のパフォーマンスが向上する。
  • 時間とコストの節約。通院や治療にかかる時間と費用を節約できるため、経済的・効率的な体のケアが可能になる。
  • 信頼性の高い知識を得られる。専門家による実践的なテーピング方法を学び、間違ったケアを行うリスクを回避できる。
  • 継続的な健康管理の習慣化。テーピングを通じて体への意識が高まり、日々のセルフケアが習慣化する。
  • メンタルの安心感を得られる。怪我に対する不安が減り、自信を持ってスポーツやアクティビティに取り組める。
  • 家族やチームメイトへのサポートが可能 。学んだ知識を活かして、周囲の人への怪我予防やケアのサポートができる。
  • 自己効力感の向上 。「自分で自分の体を守れる」という実感を得ることで、ポジティブな気持ちを持ち続けられる。

Course content

1 section • 15 lectures • 2h 59m total length
  • 自己紹介1:35
  • 首から背中の解説とファンタステックテーピング11:11
  • 肘の解説13:11

    テニス肘(外側上顆炎)に悩まされている、もしくは悩まされるのが怖いあなた!この動画は必見です。テニス肘になりやすい方の特徴、具体的な症状、そして様々な治療法の長所・短所を解説します。シップとアイシングの違い、サポーターの効果的な使い方、そして何よりも大切な「テニス肘にならないための予防策」とは?特に、趣味でテニスをされている方、週末プレイヤーの方には耳寄りな情報が満載です。テニスを長く続けたいあなた、今すぐ動画をチェック!


  • 肘のファンタステックテーピング7:12
  • ふくらはぎアキレス腱の解説19:38
  • ふくらはぎセルフテーピング3:20
  • ふくらはぎファンタステックテーピング6:08
  • 大腿部の解説14:44
  • 大腿部テーピングセルフ17:38
  • 膝から大腿部ファンタステックテーピング13:30
  • 背中から腰の解説22:35

    テニスプレイヤーのための腰と背中のケアに関する専門的な解説セッションです。腰痛の主な原因から予防方法、そして実践的な対処法まで詳しく解説しています。特にテニスにおける回旋運動による腰への負担、筋力不足による影響、そして日常生活での注意点について、医学的な視点から分かりやすく説明しています。また、一般的に行われている湿布での治療法の誤解や、より効果的なアイシング方法についても言及しています。テニスを愛する方々が怪我の予防と回復、そして競技への早期復帰を目指すための実用的な知識を提供しています。

  • 腰部から背部8:07
  • 足首の解説19:58
  • 足首のオーソドックステーピング4:34
  • 足首のファンタステックテーピング15:48

Requirements

  • テーピングを貼った事がなくても問題ありません。貼り方を丁寧に動画解説していますので途中で一時停止しながら頑張ってください。
  • ハサミで紙や紐を切った事があれば誰でも貼れます。

Description

この講座は、テニス選手や趣味でテニスを楽しむ方、そして選手をサポートする家族やコーチのために特別に開発された、プロ仕様のテーピングガイドです。現役整骨院の先生が独自の理論をもとに研究・開発したこの方法は、固定力・持続性・サポート力・ケガ予防・パフォーマンス向上を追求しています。

「キネシオテーピングの進化系」として、これまでの常識を覆す実践的な貼り方を学ぶことができます。選手の体を守りながら、プレーの質を向上させたい方に最適です。

This course is a professional-grade taping guide designed specifically for tennis players, hobbyists, and their supporting families and coaches. Developed by an active practitioner in sports therapy, this method is based on unique theories and focuses on achieving superior fixation, durability, support, injury prevention, and performance enhancement.

As the “next evolution of Kinesio Taping,” this course offers practical taping techniques that challenge conventional methods. Perfect for those aiming to protect the athlete’s body while enhancing the quality of play.

Dieser Kurs ist ein professioneller Taping-Leitfaden, der speziell für Tennisspieler, Hobbyspieler sowie ihre unterstützenden Familien und Trainer entwickelt wurde. Die Methode wurde von einem aktiven Sporttherapeuten basierend auf einzigartigen Theorien entwickelt und konzentriert sich auf überlegene Fixierung, Haltbarkeit, Unterstützung, Verletzungsprävention und Leistungssteigerung.

Als die „nächste Stufe des Kinesiologischen Tapings“ bietet dieser Kurs praktische Techniken, die herkömmliche Methoden herausfordern. Ideal für alle, die den Körper der Athleten schützen und gleichzeitig die Spielqualität verbessern möchten.

Este curso é um guia de bandagem profissional desenvolvido especialmente para jogadores de tênis, entusiastas do esporte e suas famílias e treinadores que oferecem suporte. Criado por um especialista ativo em fisioterapia esportiva, este método baseia-se em teorias exclusivas, com foco em fixação superior, durabilidade, suporte, prevenção de lesões e aprimoramento do desempenho.

Como a “evolução do Kinesio Taping”, este curso oferece técnicas práticas de bandagem que desafiam os métodos convencionais. Perfeito para quem deseja proteger o corpo do atleta enquanto melhora a qualidade do jogo.

Этот курс представляет собой профессиональное руководство по тейпированию, специально разработанное для теннисистов, любителей тенниса, а также их семей и тренеров, оказывающих поддержку. Методика разработана практикующим специалистом в области спортивной медицины на основе уникальных теорий и ориентирована на достижение высокой фиксации, долговечности, поддержки, профилактики травм и повышения производительности.

Как «следующий этап эволюции кинезиологического тейпирования», курс предлагает практические техники, которые бросают вызов традиционным методам. Идеально подходит для тех, кто хочет защитить тело спортсмена и улучшить качество игры.

Who this course is for:

  • テニスを職業や趣味とされている方、テニスプイヤーのご家族やコーチ、トレーナーに学んで頂きたい教材です。