Entspannungspädagoge für Grundstufe Autogenes Training

Dieser Kurs bildet dich zum Entspannungspädagogen für Autogenes Training in der Grundstufe aus.

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Selbsthypnosemethode zur Entspannung und zur Gesunderhaltung des Körpers. Durch willentlich befohlenes Entspannen werden Entspannungszustände in deinem Körper ausgelöst, ohne muskuläres Zutun.  So kannst du autogenes Training jederzeit und sogar in der Öffentlichkeit, diskret einsetzen, um sich selbst zu beruhigen und zu entspannen oder dir einen frische-Kick zu holen.

Was ist AUTOGENES TRAINING

Beim Autogenen Training versetzt du dich selbständig (autogen) in einen tiefen, hypnoseähnlichen Entspannungszustand oder lässt dich in diesen führen. Ziel ist es, diesen Zustand jederzeit, allerorts kurzfristig abrufen zu können. Da es ein Training ist, ist es wie Meditation dazu angedacht, regelmäßig zu festen Zeiten in den Alltag integriert zu werden. Das regelmäßige üben ist wichtig, um spontan bei akuten Bedarf rasch wirksam darauf zugreifen zu können.

Das AUTOGENE TRAINING wurde Anfang des 20. Jahrhunderts vom deutschen Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Er hatte bei seinen Patienten die Beobachtungen gemacht, dass einige sich selbst in einen hypnotischen Zustand bringen konnten und sich dabei anschließend sehr entspannt fühlten. Mittlerweile belegen verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen die Wirksamkeit von AUTONENEM TRAINING und die Methode wird sogar unter bestimmten Bedingungen von den Krankenkassen bezuschusst.

Wie wirkt AUTOGENES TRAINING?

Autogenes Training stärkt deine mentalen Fähigkeiten und hat allgemein positiven Einfluss auf dein Leben. Es kann als Einschlafhilfe genutzt, die Qualität deines Schlafes verbessern und schneller zum Einschlafen führen. Durch das Training werden innere Spannungen und Stress abgebaut. Stressbedingte Beschwerden können dadurch gelindert werden. Das Autogene Training eignet sich sehr gut bei aller Art psychosomatischer Beschwerden, bei Verdauungsstörungen, Migräne, Bluthochdruck u.v.a. mehr!

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Wer darf Autogenes Training durchführen?

Da Autogenes Training dafür gedacht ist, sich selbst zu entspannen, also autogen zu trainieren, darf jeder, der diese Methode einmal gelernt hat, sie auch anwenden, sowohl bei sich selbst als auch bei anderen. Lediglich die Bezuschussung durch die Krankenkassen erfordert einen medizinischen Vorberuf.

Autogenes Training ist ein sinnvolles Tool, wenn du Coach, Therapeut, Heilpraktiker, Yoga-Lehrer, Energieheiler, Reiki-Praktizierender etc. bist, um deinen Leistungskatalog zu erweitern.

Für dich selbst ist Autogenes Training ein wertvolles Instrument gegen jede Form von Stress und für eine gute Gesundheitsprophylaxe im Rahmen deines Vagus Trainings.

Nach dem Kurs

Das ursprünglich eigenständige Ausbildungsprogramm hier auf Udemy wurde seit 2026 in das externe MindMastery Ausbildungsprogramm aufgenommen und ist damit Teil des MindMastery Ausbildungsprogramms zum

Certified MindBody Mastery Entspannungspdagoge, Certified Relaxation and Stress Management Expert

- Stress reduzieren, Resilienz stärken und innere Balance aufbauen -

Diese Komplettausbildung besteht aus folgenden, einzeln hier bei Udemy oder günstiger über meine Website zu buchenden Kursen

1. Autogenes Training (3Ausbildungstufen)

2. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
3. MindMastery Coach für Vagustraining
4. Stressmanagement
5. Resilienz for Leader

Sind alle Kurse zu 100% bearbeitet, verfügst du über eine tiefgehende, psychologisch fundierte Ausbildung auf MindMastery-Niveau und du kannst in einer externen Prüfung an der Academia MindMastery (über meine Website) ablegen und dein hochwertiges MindMastery Zertifkat erwerben.

Mehr zum MindMastery Ausbildungsprogramm erfährst du im Kurs.

Externe Zertifikate, Prüfungen und Webinare zum MindMastery Ausbildungsprogramm sind kein auf Udemy erworbener Kursinhalt, sondern eine freiwillige teils kostenlose, teils kostenpflichtige Zugabe der Dozentin, auf die kein Rechtsanspruch besteht. Alle freiwilligen Zusatzeistungen müssen extern über meine Website gebucht werden. Näheres siehe Allgemeiner Teil & Bonuslektion im Kurs.

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