Raus aus der Stresszone - Qigong Übungen zur Entspannung

Geh langsam, wenn du es eilig hast!

Du hast körperliche und seelische Probleme, gehst zum Arzt und der Arzt sagt: "Wir haben nichts gefunden. Reduzieren Sie Stress!"

Dann bist du hier richtig! Es ist kein Geheimnis mehr, dass wir öfter Zeit für uns alleine brauchen, dass wir Pausen zwischendurch nehmen müssen, um zu erkennen: "wie geht es mir gerade eigentlich?" Es ist kein Geheimnis mehr, dass unser Atem und Körperhaltung eine große Rolle dabei spielt, wie wir uns fühlen und wie wir mit Stress umgehen.

Gönne dir Pausen zwischen all dieser Hektik: Arbeiten, Entscheidungen treffen, hin und her fahren, organisieren, pflegen usw.

In diesem Kurs gibt es kurze Übungen für dich, die du jederzeit machen kannst. Egal ob im Sitzen oder im Stehen, morgens oder abends, oder zwischendurch. Im idealen Fall, immer dann, wenn du merkst, du bist gerade im Stress. Nimm dir bewusst eine kurze Pause und mach eine der Übungen eine Minute lang.

In diesem Kurs "Stressfreiezone Teil 1" geht es um:

Im Teil 1 liegt der Schwerpunkt auf den Armen. Im 2. Teil liegt der Schwerpunkt auf den Beinen.

• Stressabbau

• Achtsamkeit

• Bewusstes Atmen

• Körperhaltung ändern

• & es geht vor allem darum, dass du öfter bewusste Pausen für dich nimmst, auch wenn diese Pausen nur 5 min lang sind!