Entrenamiento SIN MATERIALES: Principiantes e Intermedios

Comienza el cambio que tanto deseas
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Entrenamiento físico sin material
Entrenamiento para principiantes e intermedios
Aumento de fuerza y resistencia
Planificación del entrenamiento

Requirements

  • Compromiso para seguir la planificación
  • Es recomendable llevar una dieta normocalórica
  • Verificar que no exista una lesión que pueda comprometer la salud del alumno

Description

Es momento de comenzar. Un cuerpo más fuerte y resistente te espera, solo hace falta tu compromiso y un buen PLAN DE ENTRENAMIENTO. Esta planificación nos ha resultado muy eficaz en ocasiones anteriores, pues permite que el alumno realice actividad física desde la comodidad de su casa y sin el uso de materiales externos.

Debido a que no se utiliza más que el propio peso corporal, la frecuencia de entrenamiento puede llegar a ser alta. Esto es beneficioso, pues acostumbra al sistema a recuperarse rápidamente y a estar preparado para uno más intenso con equipo especializado.

Queremos, tanto como tú, que logres tus metas. Por eso, te hacemos llegar recursos disponibles para descarga que complementarán el curso, entre ellos, calendarios y una lista de ejercicios con sus respectivas progresiones.

Who this course is for:

  • Personas en búsqueda de aumentar su fuerza y resistencia muscular con un entrenamiento sin materiales

Course content

3 sections5 lectures32m total length
  • Planificación del entrenamiento
    01:38

Instructors

Ingeniería en Desarrollo de Software
Luis Dhaniel Aguilar Guerrero
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Estudiante de Ingeniería en Desarrollo de Software. Me apasiona la tecnología, la seguridad informática y ser autodidacta. En los últimos años me he enfocado en la creación y edición de proyectos audiovisuales.

Considero que Udemy como plataforma es una gran herramienta de aprendizaje y quiero contribuir. Estoy seguro de que los cursos que crearé junto con mis colaboradores te serán de utilidad; la retroalimentación siempre es bienvenida.

Coach Fitness y Entrenadora en acondicionamiento físico
Irma Guerrero Gómez
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Coach Fitness y estudiante de Licenciatura en Nutrición, doy clases en la CDMX particular o en grupo


Cuento con 5 años de experiencia en acondicionamiento físico y Crosstraining, lo que más me gusta es inspirar a la gente a crear mentalidades saludables y a sentirse fuertes, poderosos y capaces de lograr lo que se propongan iniciando por un estilo de vida fitness.

Se utilizan distintas modalidades, tabata, EMOM, AMRAP, por tiempo, intervalos, piramidales ascendentes/descendentes.

Me gusta que entrenar a las personas para retarlos a romper sus límites, además reciben guía para conocer sus emociones y el porque han obtenido los resultados que tienen.


Entreno personas entre los 15 y los 55 años de edad, hombres y mujeres con ganas de conocer donde no esta su límite.