真・姿勢講座

本講座の「元気が出る姿勢」は文字通り疲れが取れて元気が出る姿勢です。

従来の姿勢指導では見た目を地面と垂直な線に合わせた「まっすぐな姿勢」が良い姿勢だとされています。

本講座の「元気が出る姿勢」は体の内側の深部感覚を元に楽に感じるポイントに合わせた姿勢です。

楽に感じるポイントでは体のバランスが取れています。

コロンブスの卵のようですが、これが姿勢調整の極意です。

元気が出る姿勢は真っ直ぐな姿勢より楽で、安定していて、力が出やすいという特徴があります。

体のバランスが取れたときは地面反力が体に通ることで力が出やすくなります。

この力によって疲れがとれて元気が出ます。

その他の効果には以下のものがあります。

・痛みを予防または軽減する

・運動能力の向上に役立つ

・心をリラックスさせる

（更新履歴）

2025年1月ver1.1 細かい修正を行いました

2025年4月　英語ナレーションのコースを公開しました。

April 2025: I published the English version of this course.

2025年4月Ver1.2　一部修正、追加を行いました。

2025年5月Ver1.3　レッスン1を改訂しました。タイトル変更しました。

（訂正）

Ver1.1まで首の力みが抜ける楽な角度の目安をほぼ真上としていましたが、それより少し前になります。

頭の傾きを修正するときに頭を持ち上げる角度も真上より少し前になります。