Endlich glücklich und erfolgreich: Dein Happiness Mindset

Endlich raus! In dieser Lektion erfährst Du, warum es so wichtig ist, jeden Tag an die frische Luft zu gehen.

Schreibe in Deinen Kalender, Dein Tagebuch, wie oft Du draußen bist. Mache ein commitment Dir selbst gegenüber: Ich WILL mir Gutes tun, ich WILL in Bewegung kommen. Notiere, wie oft Du Dir das Geschenk des "Raus in die Natur gehens" machen kannst. Und halte Dich an Dein Versprechen.

Wer etwas verändern möchte, darf sich gute Gewohnheiten zulegen.

Rausgehen ist eine davon ;-)

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Thema Ziele setzen.

Ziele setzen ist essentiell, wenn man etwas umsetzen möchte, sei es in der persönlichen Entwicklung, im Business oder bei anderen Projekten. Es gibt verschiedenste Methoden, Ziele besser zu fokussieren und „dran zu bleiben“.

Diese einfache Methode ist eine davon. Das Auswählen eines Zieles. Du kannst hier auch das Thema „Was ich noch lernen wollte“ durch „Was ich im kommenden Jahr erreichen möchte“ ersetzen.

Weitere Videos zum Thema Ziele setzen findest Du in meiner Facebook Gruppe!

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Buchtipp: Tim Ferriss, Die 4-Stunden-Woche

Thema Jetzt.

Wann immer Du verzweifelt bist, Ängste entwickelst, dann prüfe: Wie sieht das im JETZT genau aus. Habe ich JETZT einen Grund, Angst zu haben? Meist ist das nicht so. Wer die emotionale Basis des JETZT wählt, kann sich von seinen Änsten befreien und seine Zukunft gestalten.

Für Deine Pläne nimm die Zukunft, für Deine Seele nimm das Jetzt.

Übung:

Notiere Deine Gedanken zu der Frage, „Wer bin ich“?

Schreibe dann auf, wer Du JETZT bist.

Was ist der Unterschied? Ist das JETZT ICH fröhlicher, gelassener, furchtloser? Was sind Deine Gedanken zur Zukunft? Warum – wenn das denn so ist – sieht Deine Zukunft nicht hervorragend aus? Und wie sieht Deine Zukunft aus, wenn Du einfach mal losträumen kannst?

Nutze das Zielsetzungstool, um die schönste Zukunft für Dich zu planen. Bleibe nicht in der Vergangenheit stehen und habe keine Angst vor der Zukunft!

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Buchtipp: John Strelecky, Das Cafe am Rande der Welt

Die Zeitinsel

Tipps zum Vision Board: Diese Technik kann man in allen Lebenslagen verwenden. Sie ermöglicht es uns, unsere Träume und Pläne darzustellen, ihnen Gestalt und Form zu geben. Visionboarding ist die Manifestation Deiner Pläne – Du kannst diese Technik sowohl zum Beginn eines neuen Jahres anwenden als auch für bestimmte Projekte, ganz nach Wunsch.

Lass Dich ein – tief versunken im Jetzt.

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Buchtipp (zum Begriff "Zeitinsel"): Karsten Dusse, Achtsam morden ;-)

Dankbarkeit.

Schreibe von jetzt an eine Sache pro Tag auf, für die Du dankbar bist. Außen, zu Hause, in DIR.

Notiere Dir auch, wie es Dir dabei geht. Stresst es Dich? Fällt es schwer? Fällt es leicht? Erfüllt es Dich mit Freude?

Denke daran, gute Gewohnheiten lassen sich nur etablieren, wenn man sie regelmäßig macht. Wenn Du Deinen „Dankbarkeitsminuten“ einen Platz in Deinem Leben gibst, täglich, dann wirst Du feststellen, dass sich Dein Lebensgefühl ändert. Dieses Lebensgefühl verändert Dich und damit Dein Leben.

Glücklich sein ist eine tägliche Entscheidung.

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Klarheit in Worten.

Versuche, in Deinen Aussagen klar und dabei freundlich zu sein. Beobachte, wie Deine Klarheit Deine Umgebung verändert.

Wenn Du in schwierigen Gesprächen bist, bleibe bei Dir. "Ich denke, dass...", "Für mich fühlt sich das so an..." - begib Dich nicht auf Allgemeinschauplätze mit "Man sagt", "Man denkt" oder "Das wird wohl so sein". Bleibe bei DIR und dem, was DU sagen möchtest.

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Buchtipp: Friedemann Schulz von Thun, Miteinander reden

Eine Zeitreise

Mit der Technik der Zeitreise lassen sich innere Muster aufdecken und man kann daran arbeiten. Wir gehen dazu auf Deiner Lebenslinie zurück. Dies kann mitunter sehr intensiv sein. Bitte achte darauf, dass Du diese Übung nur machst, wenn Du ausgeruht bist, keinen Alkohol getrunken hast und in einem stabilen psychischen Zustand bist.

Mache diese Übung bitte nicht, wenn Du im Moment sehr traurig bist, wenn Du traumatisiert bist oder Dich in einem psychischen Ausnahmezustand befindest. Verschiebe diese Übung dann bitte auf einen späteren Zeitpunkt, der Zugang zu diesem Kurs bleibt erhalten.

Ich habe diese Übung bewusst kurz gehalten, weil es wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass dies nur der Beginn sein kann. Wir werden nicht alle inneren Hürden los, indem wir einmalig eine Übung machen!

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Celebrations

Hand aufs Herz: Wie oft lobst Du Dich? So ganz ehrlich, aus ganzem Herzen?

Wer es nicht schafft, sich selbst zu loben, ist auf das Lob anderer Menschen angewiesen.

Übe, Dich täglich zu loben, feiere regelmäßig das, was Du geschafft hast. Oder einfach, dass es Dich gibt.

Du bist wunderbar!

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Die Masterclass: https://www.romanahasenoehrl.at/workshops/

Buchtipp: Romana Hasenöhrl, Tanja Hochgründler: Aus!Zeit!, Kraftvoll durch bewegte Zeiten

erhältlich unter https://www.romanahasenoehrl.at/auszeit/

Jetzt heißt es dranbleiben!

Versuche, die Übungen, die Dir besonders leicht fallen, zuerst in Deinen Alltag zu integrieren - das gibt Dir Dein erstes Erfolgserlebnis!

VIEL FREUDE beim Dranbleiben!

Happiness rocks.

Bist Du begeistert von dem, was eine einzige Woche in Deinem Leben verändern kann? Glaubst Du, dass auch Du Dein „Happiness Mindset“ weiter pflegen kannst?

Ich glaube, ja. So, wie wir unsere Muskeln trainieren können, können wir auch unseren Geist trainieren und JA, auch unsere Seele. Wir können Traumata überwinden, festgefahrene emotionale Muster lösen und uns völlig neu erfinden – wenn wir das wirklich möchten. All das erfordert ein wenig Übung.

In meinem Masterclass Kurs gehe ich darauf noch viel genauer ein. Damit Du Dir besser vorstellen kannst, was Dich erwartet, stelle ich Dir hier ein Video aus der Happiness Masterclass zur Verfügung. Viel Freude damit!

Und hier geht es zum Kurs: https://www.udemy.com/course/happiness-mindset-ubungen-fur-mehr-lebensfreude-erfolg/