שחרור אכילה רגשית מבפנים החוצה

הקורס שלפניך יחשוף בפניך מידע מפתיע לגבי התהליך הפנימי שמוביל אותך לאכול רגשית ומה את יכולה לעשות את לשנות את זה

הגישה שלי היא לגבי שינוי פנימי שיביא לשינוי החיצוני הרצוי, כל זה באופן טבעי וללא מלחמות באוכל, הלקאה עצמית וסבל מיותר.

בקורס הקצר שלפניך תוכלי ללמוד דרך פשוטה והגיונית שתעזור לך להבין מדוע את פועלת, מרגישה וחושבת באופן שמונע ממך להשיג את השלווה והאושר שאת מחפשת ואיך ניתן לשנות את זה בצורה היעילה ביותר, המהירה ביותר ולתמיד.

ברגע שאנחנו יודעים מה קורה בתוכנו ומדוע זה קורה, אנחנו יכולים לטפל בסיבות השורש שמובילות לרגשות שליליים ואכילה רגשית. בקורס אדבר על סיפוק צרכים, אסטרטגיות התמודדות דרכי חשיבה מועילות ולא מועילות ועוד

אז אם נמאס לך מדיאטות, להרגיש רע לגבי עצמך, לאכול ללא שליטה ולהישאר במעגל של רגשות שליליים ופניה לאכול, הקורס הזה הוא בשבילך!

מה בהדרכות:

- נדבר על דרך החשיבה הנקראת חוסר אונים נלמד ואיך היא משפיעה על ההתנהגות שלנו ועל הפניה שלנו לאוכל.

- נדבר על מודל המודעות העצמית שעוסק בעבר, הווה והעתיד ואיך הוא משפיע על החשיבה שלנו

- נדבר על הצרכים שלנו ואיך הם קשורים לפניה לאוכל - נדבר על פירמידת הצרכים של מאסלו ועל מה הם הצרכים הלא מסופקים שמובילים אותנו לפנות לאכילת יתר

- נדבר על אסטרטגיות התמודדות - מה הן, איך הן עוזרות לנו ואיך נוכל להשתמש באסטרטגיות מועילות במקום מזיקות.

- הפתרון לשחרור אכילה רגשית מבפנים החוצה

*הקורס הוא בלשון נקבה ומיועד בעיקר לנשים אם כי גם גברים הסובלים מאכילה רגשית יוכלו להשיג ממנו תועלת

*זהו אומנם קורס קצר אך יש בו מידע משנה חיים. אם עד היום לא הבנת מה גורם לך לפנות לאכילת יתר, קורס זה יעזור לך להבין את עצמך טוב יותר ולדעת איך לצאת מתבנית ההתנהגות האוטומטית הזאת.